井村屋”スポーツようかん”のマラソンにおける効果

井村屋が発売しているスポーツ向けようかん「スポーツようかん」を紹介させていただきます。多くのランナーが気になるマラソンにおける効果も紹介しているので、是非参考にしてみてください。

スポーツようかんとは

出典:http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20120412/1040450/

「スポーツようかん」とは、人気アイスキャンディー”あずきバー”で有名な井村屋が販売しているスポーツ向けようかんです。「ランニング、登山、サイクリング、ゴルフといったスポーツ・アウトドアシーンお供に」というキャッチコピーのもと発売され、マラソン大会や自転車のレース中における補給食として人気の商品になっています。

スポーツようかんのマラソンにおける効果

素早いエネルギー補給

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「スポーツようかん」は1本あたり171kcal、「スポーツようかんプラス」は1本あたり113kcalを補給することが出来ます。ランニングで消費するエネルギーに例えると、「スポーツようかん」の場合は17分のランニングで消費されるエネルギー分を、「スポーツようかんプラス」の場合は14分のランニングで消費されるエネルギー分を補給することが出来ます。

マラソンでは筋肉や肝臓に蓄積されている糖質(グリコーゲン)をエネルギーに変えることで、長く走るスタミナが発揮されます。レース中にはその糖質が不足してくるので、スポーツようかんで糖質を素早く補給することで、後半になってもバテないスタミナを維持することが出来ます。

汗とともに失われる塩分も補給出来る

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スポーツようかんは、原材料に塩分を添加しています。マラソンでは長時間走る中で、汗とともに体内の塩分を失っています。ミネラルは体の調子を整えたり、筋肉の働きを整える役割があるため、ミネラル不足はレース後半のバテや、足攣りなどの原因を招くことがあります。また、熱中症の原因にもなります。

スポーツようかんは糖質補給が出来るとももに、塩分も一緒に摂ることが出来るので、マラソン・ランニングシーンに最適な補給食です。また、塩分をしっかり摂ることは水分補給を効率よくする効果もあります。

食べ応えがあり満腹感を得ることが出来る

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マラソンでの補給食と言えばジェルタイプのものが多いですが、ジェルタイプでは十分な満腹感を得ることが出来ず、不満を持っている人も多いです。ジェルよりも、固形物を食べて、空腹を満たしたいというランナーも多いのです。

そんな時にスポーツようかんは効果的です。スポーツようかんは固形物のようかんなので、食べ応えがありレース中でも十分な満足感を得ることが出来ます。レース中も、エネルギー補給に固定物をしっかり食べたいという人にスポーツようかんは欠かせないものです。

スポーツようかんは全2種類!目的や状況によって上手く使い分けよう!

出典:https://www.imuraya.co.jp/detail/sportsYo-kan/

休憩時のエネルギー補給には「スポーツようかん」がおすすめ

1本でご飯1杯分のエネルギーを補給出来る「スポーツようかん」。通常のようかん同様に食べ応えのあるようかんで、スポーツシーンでのエネルギー補給におすすめ。コンパクトで軽量で持ち運びやすいので、ウエストポーチなどに入れて休憩時に食べることをおすすめします。北海道産小豆と淡路産藻塩を使用し、味にもこだわっているので美味しくエネルギー補給が出来ます。ゆっくり休みながら食べる時におすすめです。

栄養成分:エネルギー171kcal/たんぱく質1.8g/脂質0.2g/炭水化物40.5g/ナトリウム79mg/カリウム17mg/マグネシウム10mg/カルシウム23mg

レース中の素早いエネルギー補給には「スポーツようかんプラス」がおすすめ

マラソン大会や普段のランニング中に、走りながらエネルギー補給をする場合は「スポーツようかんプラス」がおすすめです。スポーツようかんプラスは、片手で押し出すようにようかんを出し、片手のみで食べることが出来るので、レース中のエネルギー補給におすすめです。また、効率よく糖質補給が出来るマルトデキストリンと吸収速度がゆっくりで満腹感があり長時間のスポーツに効果的なパラチノースを配合しているので、よりマラソンに効果的な補給食になっています。

栄養成分:エネルギー113kcal/たんぱく質1.4g/脂質0.1g/炭水化物26.5g/ナトリウム54mg/カリウム9mg/マグネシウム6mg/カルシウム13mg

RUNNAL編集部

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