リカバリーサンダルのおすすめ3選!マラソン・トレラン後の休足に効果的!

更新日:  著者:RUNNAL編集部

リカバリーサンダルのおすすめを紹介させて頂きます。また、リカバリーサンダルの効果や使い方についても紹介しているので、リカバリーサンダルについて気になっている方は是非参考にしてみてください。

リカバリーサンダルとは

リカバリーサンダルとは、スポーツで疲れた足を労わるために履くサンダル。運動後で酷使した足の疲労を出来るだけ早く回復させるために履くのがリカバリーサンダルです。また、サンダルとは違ってシューズタイプのものもあり、その場合はリカバリーシューズともいわれています。

リカバリーサンダルが疲労回復に良い理由

リカバリーサンダルの効果は「足を回復させる」こと。

特に100kmを走るウルトラマラソン、42.195kmを走るフルマラソン、21.0975kmを走るハーフマラソン、トレイルランニングといった長距離レース後に疲れ切った足を労わってあげるのにリカバリーサンダルが効果的です。

ランナーがレースで履くランニングシューズは良いタイムを出すために靴底に反発性に優れた素材を採用しています。地面からの衝撃を反発力へ変えて強い推進力を生み出すのですが、その反面で足への負担は大きいです。

クッション性にも優れたランニングシューズは多々ありますが、それでもレース後にもそのシューズをずっと履いておくのはしんどい。まして長距離レースを走り終わったシューズのクッション性はかなり落ちてしまっているので、足への負担が大きい。

そんな時に効果を発揮するのがリカバリーサンダル。リカバリーサンダルはソールに衝撃吸収性に優れた素材を採用しているので、ふわふわで心地よいクッションで使われた足をいたわってくれます。レース後の足への負担を大幅に軽減できるため、レース後の早期疲労回復を促すことが出来るというわけです。

スポーツ後の休息に!おすすめのリカバリーサンダル

ウーフォス リカバリーシューズ

リカバリーサンダルと言えばウーフォス。世界初のリカバリーシューズブランドであり、アメリカのリカバリーサンダル市場の中で最も人気のあるトップブランド。ウーフォスのリカバリーサンダルはOOFOAM(ウーフォーム)という特殊な素材を使用することとで着地による足裏への衝撃を大きく軽減する優れもの。一般的なEVA素材のものに比べて衝撃の反発を37%抑えることで、膝、腰、背中にかかる負担を大幅軽減。また、しっかり足を包み込んでくれるため履き心地抜群。ランニング・マラソンといったスポーツ後の足の休息におすすめ。

参考価格:6,264円(税込)
サイズ:23~28cm

HOKA ONE ONE ORA RECOVERY SLIDE

ホカオネオネが販売する人気のリカバリーサンダル。ホカオネオネは一目でわかる極厚のミッドソールを搭載したランニングシューズで有名。そんなホカオネオネ独自のクッション性に優れたミッドソールを搭載し、抜群のクッション性と快適性を提供してくれるリカバリーサンダルになっています。ランニング・マラソンといったスポーツ後に、疲労が蓄積した足を労わってあげるのにおすすめのサンダルです。

参考価格:9,612円(税込)
サイズ:S、M、L、XL

salomon RX SLIDE 3.0

トレランやマラソン後のクールダン、リラックスにおすすめのサロモンのリカバリーサンダル。クッション性、反発性に優れたEVAミッドソールを採用し、ソフトな履き心地。シームレス素材を使用しているため、肌当たりも良くこすれや摩擦も防止し快適な履き心地です。

参考価格:7,560円(税込)
サイズ:25.0~28.5cm

レース後の疲労を早く回復させる方法は他にも!

フルマラソン、ハーフマラソンなどのマラソン大会や日々のランニングで蓄積した疲労を出来るだけ早く回復させるための疲労回復術をたくさん紹介しています。疲労回復方法が気になる方は是非下記の記事を見てみてください。

ランニングで蓄積した疲労を早期回復させるための方法10選

RUNNAL編集部

RUNNAL編集部

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