足のむくみ解消におすすめのグッズ10選

足のむくみ解消におすすめのグッズを紹介させて頂きます。立ち仕事や営業回りで立ちっぱなし、歩きっぱなしの忙しい人、スポーツを頑張る人、高いハイヒールを履く人などに、おすすめの足のむくみ解消グッズ、人気があり良品を厳選しているので是非参考にしてみてください。安く手軽にむくみ解消が期待出来るものから、本格的なものまで幅広く紹介しています。

足がむくむ原因は??ありがちな原因はコレ!

その1、立ちっぱなし・座りっぱなしの仕事

日々の生活の中で足がむくんでしまう大きな原因の一つは、立ちっぱなしの仕事や座りっぱなしの仕事。接客業や営業といった立ちっぱなしの仕事、事務・デスクワークといった座りっぱなしの仕事は、長時間同じ姿勢で足の筋肉を動かさないため、むくみの大きな原因となります。

足の筋肉は足に溜まっている古い血液を心臓へと送りかえすポンプのような役割を担っています。しかし、長時間立ちっぱなしや座りっぱなしだと、その筋肉を動かさないため、足に古い血液や余分な水分が溜まってしまい、足がむくんでしまいます。特に筋肉量が少ない女性は男性よりもむくみやすいので要注意。また、高いヒールを履くと、ポンプの役割を担うふくらはぎの筋肉を使わないため、よりむくやすくことも、女性にむくみに悩む人が多い理由です。

その2、歩き過ぎやスポーツによる疲労

足のむくみを解消するためには、運動が大切と言われます。特に下半身を使った運動をすることで、足に溜まった古い血液や老廃物を心臓に送り返す筋肉を刺激し、血液循環を促進することが出来ます。それによってむくみを解消する効果が期待出来ます。

しかし、ハードなスポーツや歩き過ぎは、足に疲労が蓄積することでむくみの原因にもなります。リラックス目的のスポーツではなく、競技レベルでスポーツをしている場合や、普段よりもハードな練習を行うと、足に疲労が溜まり、筋肉が硬なってしまうことで血液の巡りが悪くなってしまいます。それによって運動後の足のむくみが出てきます。スポーツ同様、たくさん歩いた日も足のむくみに要注意です。

その3、飲み会で飲み過ぎ食べ過ぎ

飲みに行った翌日にむくみが気になる人も多いはず。なぜ、お酒を飲むとむくむのか。お酒は飲むと利尿作用によって、体の中の水分が外に排出されます。すると、体は失ってしまった水分を取り戻そうと必死で水分を溜め込むように働きます。その結果、飲む前以上に体の中に余分な水分を溜め込んだ状態になってむくみとなって現れます。

また、飲んでいると塩っ気のある食べ物がおいしく感じます。また、居酒屋メニューには塩分の多い食べ物がずらっと並んでいるため、お酒が進めば進むほど塩分を多く摂ってしまいがち。塩分の取り過ぎもむくみの大きな原因です。塩分を摂ると、血中の塩分濃度が上がってしまうため、水が欲しくなり、ついつい水分を余分に摂ってしまうのです。

その4、運動不足

日頃から運動不足の人はむくみやすいため適度な運動を心げけましょう。運動不足だと、血行が悪くなりがち。特に運動不足で下半身の筋肉量が落ちてしまうと、下半身の血液循環が悪くなって足のむくみを起こしやすくなります。

頑張り過ぎは逆に運動の疲労によって足がむくむ原因となりますが、適度な運動はむくみ解消に効果的。そのため、日頃の運動不足を感じている人は適度な運動でむくみにくい体質を作っていくことが大切です。

足のむくみ解消グッズは主に5種類!それぞれの特徴を紹介!

貼るシートタイプ

むくみ解消グッズの一つ、貼るシートタイプ。シートタイプは足の裏や足首、ふくらはぎといった気になる部位に貼るだけの簡単ケアグッズ。その簡単さと、10~30枚を1000円前後の値段で購入出来る安さから、むくみ解消グッズとして非常に人気があります。

貼るシートタイプは冷却効果によって足をスッキリさせるもの、給水性に優れた原料を使い足の余分な水分を給水することで足のむくみを解消するものなど、商品によってそれぞれアプローチ方法は異なりますが、貼るだけで簡単に疲れた足をケア出来るのは同じ。携帯性にも優れるため、仕事やスポーツの休憩中に活用するのにも最適です。

履くソックスタイプ

むくみ解消グッズの一つ、履くソックスタイプ。ソックスタイプは履くことで、疲れた足をケア出来るグッズ。履くことで足をケア出来るのは、締め付けによるもの。ソックスタイプは、程よい着圧効果によって、足の筋肉の筋収縮を促し、足の血液の巡りを良くします。それによって、足に溜まってしまっている余分な水分や老廃物を排出することが出来ます。

ソックスタイプは主に夜間や就寝中に着用することで、翌朝に足のスッキリ感を実感することが出来ます。一日中立ちっぱなしだった日や、良く歩いた日、スポーツを頑張った日などにソックスを履いて就寝すると良いでしょう。また、旅行先にもあると便利。

マッサージ機器タイプ

出典:https://www.amazon.co.jp/

足のむくみをしっかり解消したいという人には、フットマッサージャーがおすすめ。フットマッサージャーは、自宅で手軽にプロのマッサージ師のようなマッサージを受けることが出来るマッサージ器のこと。

他のむくみ解消グッズに比べると価格は高くなりますが、1台買っておけば自宅でいつでもフットマッサージを受けることが出来ます。テレビを見ながらでも、スマホをいじりながらでも、手軽にマッサージを受けることが出来るため、ながらむくみ解消に最適。

塗るクリーム・オイル・ジェルタイプ

むくみ解消にはフットマッサージもおすすめ。足のむくみを解消するためには、専門店でフットマッサージを受けるのも良いですが、最近は自宅で自分でフットマッサージをする人も多いです。そんな時に役立つのがフットクリーム・オイル・ジェル。

フットマッサージをする時に手に馴染ませ揉み込むようにマッサージすることで、フットマッサージ効果が高まります。また、クリーム・オイル・ジェルのアロマの香りによるリラックス効果、美容成分によるしっとり効果も同時に期待出来るメリットもあります。そのため、リラックスしたい人や、美脚ケアも同時にしたい人に人気。

飲むサプリタイプ

内側からむくみを解消したい場合は飲むサプリがおすすめ。むくみ解消サプリは、カリウムを始め、むくみの原因となる余分なものを排出する効果がある成分を使っています。そのため、サプリメントを摂ることで、むくみの原因となるものの排出効果が期待出来ます。

特に塩分の多い食事が多い時などはむくみ解消サプリがあると助かります。また、飲むサプリメントは同時に美容成分も一緒に摂ることが出来るのもが多いので、美肌ケアにもおすすめ。

足のむくみ解消におすすめのグッズ

休足時間

立ち仕事のあとに、スポーツのあとに、ハイヒールを履いた日に、すっきりさせたい部位に貼ることで、むくみを解消し、足をすっきりさわやかにしてくれる「足すっきりシート」。足を酷使して疲れた日のお風呂上りや就寝前に、ふくらはぎや足首、足の裏などに貼るだけの簡単ケアグッズ。シートは長時間貼ってもかぶれにくく、肌に優しい仕様。また、5種類のハーブ成分を使用し、リラックス効果も期待出来る、最高の休足シート。

参考価格:1,058円(税込)
内容量:18枚入り

足リラシート

夜寝る前に貼るだけで簡単に足をケア出来る「足リラシート」。給水力に優れた竹樹液が、足に溜まった余分な水分を給水し、足をスッキリさせてくれる、人気のむくみ解消グッズ。古くから冷えや肌荒れなどに重宝されてきたよもぎパワーを使用し、肌をしっとり肌へ。むくみ解消だけではなく、足の肌のケアにも最適。貼って翌朝は、すっきり、しっとりの足に。

参考価格:1,463円(税込)
内容量:30枚入り

おうちでメディキュット リンパケア 弾性ストッキング つま先なし

むくみ解消の着圧ソックスとして人気の「おうちでメディキュット リンパケア」。医学に基づく段階圧力設計で、筋肉の収縮運動を助け血行を促進し、リンパの流れを改善。一般医療機器としても認められる、むくみ解消におすすめのソックスです。つま先はオープントゥで、熱や汗を発散させムレにくく快適。暑い夏の時期でも快適に履くことが出来ます。立ち仕事やスポーツ等でむくんでしまった足のケアに使いたいおすすめ着圧ソックスです。

参考価格:2,160円(税込)
サイズ:M、L

スリムウォークおやすみ美脚

就寝前に履くことで、就寝中、土踏まず・足の甲から太ももまで足全体をキュッと引き締めてくれる美脚ソックス。頑張った翌日にむくみを残したくない場合や、翌日綺麗な脚でのぞみたい場合におすすめ。ソックス跡が残りにくいため安心で就寝中に着用出来ます。もちろん、ムレにくくさわやかな履き心地なので暑い日の夜にもおすすめ。

参考価格:1,934円(税込)
サイズ:S-M(足サイズ22-24cm)、M-L(足サイズ23-25cm)

スライブ フットマッサージャー MD-6103

アマゾンのフットマッサージャー部門でベストセラーとなっている人気商品。ふくらはぎ・足をしぼり上げてマッサージしてくれるフットマッサージャーで、まるでプロのような洗練されたフットマッサージを手軽に自宅で受けることが出来ます。

参考価格:21,384円(税込)
サイズ:幅50cmx奥行37cmx高さ37cm
重量:4.5kg

パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ EW-RA96

疲れた脚をリフレッシュさせたい、足全体をマッサージしたい人におすすめのパナソニックのレッグリフレ。脚全体をケア出来るマッサージャーということで、仕事やスポーツ等、忙しい女性に人気のマッサージ器具。自宅で贅沢なフットマッサージを体感することが出来るため、美意識の高い女性に最適。

参考価格:38,800円(税込)
サイズ:幅780mmx奥行300mmx高さ810mm
重量:2.39kg

するりら小町

自宅で足をマッサージする時に重宝するマッサージオイルジェル「するりら小町」。5種類のオーガニックオイルを配合し、肌にしっかり浸透。優れた保湿力で肌をしっとりなめらかに。巡り成分も配合しているため、マッサージ効果が高まり、足のむくみ解消に最適。また、単純なオイルやジェルと違って、オイルの良さとジェルの良さである、肌にしっかり馴染む、伸びる、使いやすいといったそれぞれの良さが詰まった新感覚のマッサージオイルジェル。リラックス成分も配合し、足だけではなく気持ちもスッキリ。また、洗い流す必要がないため、お風呂上りや就寝前にも使えます。

参考価格:6,980円→初回限定500円
内容量:100g

ルピエライン

女性の大きな悩みである、足のむくみと冷えに効果を発揮する温感保湿レッグクリーム。17種類の天然エキスと12種類の植物成分を配合し、就寝前に塗ることで、就寝中にぽかぽかと温感保湿効果によって血液とリンパ液の循環が良くなり、むくみや冷え解消などに役立ちます。むくみとともに冷えに悩む人におすすめ。

参考価格:6,450円→初回限定980円
内容量:80g

するるのおめぐ実

飲む、むくみ対策サプリとしては「するるのおめぐ実」がおすすめ。カリウムが豊富なとうもろこしのひげ、ポリフェノールたっぷりの赤ぶどう葉、カルコンたっぷりの明日葉を配合し、巡りを良くすることで、むくみを解消。顔や足といったむくみに悩む人におすすめのサプリメントです。飲んで内側からケアするなら、むくみ解消サプリで人気の「するるのおめぐ実」がおすすめ。

参考価格:3,240円→初回限定980円
内容量:62粒入り(1カ月分)

メグリスリコピンプラス

カリウム、メリロート、赤ブドウ葉エキス、明日葉エキス、コーンシルクエキス、リコピンといった合計26100mgものスムーズ成分を配合した「メグリスリコピンプラス」。むくみ解消に嬉しい成分がたっぷり詰まったサプリで、他のサプリでは効果を実感できないという人におすすめ。余計なものが入っていない国産成分サプリで、安心して飲むことが出来ます。

参考価格:4,000円→初回限定990円
内容量:90粒入り(1カ月分)

RUNNAL編集部

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