アミノバイタルの気になる効果とおすすめの飲み方紹介

スポーツ時のエネルギー補給に人気のアミノバイタルの効果やおすすめの飲み方を紹介させていただきます。また、運動前や運動中、運動後などそれぞれのシーンに合わせたおすすめのアミノバイタルも紹介させていただきます。

アミノバイタルとは

出典:http://dentsu-ho.com/articles/763

アミノバイタルとは、味の素株式会社のスポーツ向け健康食品のことです。味の素はアミノ酸の研究に約100年、医療領域の研究に約40年の歴史を持っています。スポーツにもアミノ酸が重要であることを良く知る味の素が、スポーツ分野のために、長年培った知識を総動員して開発されたのがアミノバイタルシリーズです。

アミノバイタルシリーズは、スポーツを行う上で欠かせない栄養素であるBCAAを始めとするアミノ酸をバランス良く配合した食品で、顆状タイプやゼリータイプなどの多くの商品が展開されています。

アミノバイタルの商品の種類

アミノバイタルシリーズは「ゴールド」「プロ」「ノーマル」の3タイプがある

出典:http://www.tabiblog.jp/entry/2016/07/12/132705

アミノバイタルシリーズは主に「ゴールド」「プロ」「ノーマル」の3タイプがあります。それぞれの違いは主にアミノ酸の配合量の違いです。ゴールドシリーズが最もアミノ酸の配合量が多く、次いでプロシリーズ、そしてノーマルシリーズという感じになっています。

つまり、運動をする場合にはノーマルタイプ、さらに激しい運動をする場合にはプロタイプ、より激しい運動をするアスリートタイプにはゴールドタイプが向いているのです。

主に顆状タイプとゼリータイプの2タイプがある

出典:http://www.spotaka.com/topics-and-news/events/10168.html

アミノバイタルは主に、水と一緒に飲む顆状タイプとゼリードリンクとして飲むゼリータイプの2タイプがあります。他にもタブレットタイプやドリンクタイプもありますが、主なタイプはほとんど顆状タイプとゼリータイプです。

顆状タイプはカロリーが少なく、少ないカロリーで効率よくアミノ酸を摂取出来るタイプです。運動後の素早いリカバリーのためのアミノ酸補給に向いています。

一方、ゼリータイプはスポーツ時のエネルギー源となる炭水化物(糖質)をアミノ酸と一緒に補給出来るため、運動前のエネルギー補給に向いています。

他に体作りのためのプロテインタイプや脂肪燃焼のためのカプシタイプがある

出典:http://www.k-holic.jp/?pid=34457337

アミノバイタルはゴールドやプロ、ノーマルのアミノバイタル以外に体作りのためのアミノバイタルアミノプロテインや運動で脂肪燃焼やダイエットをする人のためのアミノバイタルカプシがあります。アミノプロテインは運動後に、アミノバイタルカプシは運動前に飲むのをおすすめします。ランニングやウォーキングの前に飲みましょう。

アミノバイタルカプシは運動に大切なアミノ酸1500mgに加え、脂肪燃焼を助ける成分カプシエイト類が1mgプラス配合されています。運動で脂肪を効率的に燃焼させたい人向けのアミノバイタルです。

アミノバイタルの効果

スポーツ時の重要なエネルギー源となる

出典:http://www.livestrong.com/article/365892-how-to-run-faster-for-a-long-distance/

スポーツの時のエネルギー源となるのは主に糖質、脂質、アミノ酸です。アミノバイタルはエネルギー源となるアミノ酸を効率的に摂ることが出来るため、スポーツ時におけるエネルギー不足から来るパフォーマンスの低下を防ぐことが出来ます。ランニングのような運動の場合、ランニングによって糖質やアミノ酸を消費するため、アミノバイタルによってエネルギー補給することで、パフォーマンスの低下を抑えることが出来るのです。

通常、タンパク質は体の中で一旦、アミノ酸に分解する必要があるため、吸収されるまで時間がかかります。しかし、アミノ酸は既にタンパク質から分解された状態のため、すぐに吸収され体のエネルギー源となるのです。アミノバイタルはタンパク質ではなく、分解されているアミノ酸を摂ることが出来るため、素早いエネルギー補給が出来るのです。

素早い疲労回復

出典:http://sports.jtb.co.jp/triwwwp/tours/view/146/bwt2011-044marathon

アミノバイタルは筋肉の原料となるアミノ酸を多く配合しています。特に体内では合成出来ない必須アミノ酸を多く配合しているので、体作りに最適です。また、スポーツによって傷ついてしまった筋肉の修復にも素早く利用されるため、素早い疲労回復効果が期待出来ます。

運動後はアミノ酸を摂ることによって筋肉の修復が進み、筋肉疲労を素早く回復させることが出来ます。アミノバイタルは筋肉の修復に欠かせないBCAAを始めとするアミノ酸を効率的に摂取出来るため、運動後の疲労回復を早めることが出来るのです。

アミノバイタルの気になる飲み方

1日1~3回が目安

出典:http://www.active.com/running/articles/should-you-drink-water-or-sports-drinks-when-running

アミノバイタルは食品のため、1日何回までという決まりはありません。味の素によると1日1~3回が目安として示されています。ちょっと運動をするだけなら、1日1回で十分ですし、激しい運動をするような人の場合は1日3回を目安に飲むと良いでしょう。

運動前・運動中・運動後に飲むと良い

出典:http://running.competitor.com/2015/03/training/many-calories-running-burn_123951

アミノバイタルは運動前にスポーツ時のエネルギー源となる炭水化物(糖質)とともにアミノ酸を摂ることで、運動時のエネルギーをしっかり確保出来るようになります。運動中に摂れば、運動によって不足してしまっているエネルギーの再補給が可能になります。また、運動後に飲むことで、アミノ酸によって傷ついた筋肉を修復させリカバリーを早くさせることが出来ます。アミノバイタルは運動前・運動中・運動後の3段階を意識して飲むと良いです。

運動前にはしっかりエネルギー補給を!スポーツ前におすすめのアミノバイタル

アミノバイタルパーフェクトエネルギー

出典:https://www.amazon.co.jp

栄養成分:180kcal(タンパク質5g、脂質0g、炭水化物41g)
アミノ酸:5000mg

アミノバイタルゴールド

出典:https://www.amazon.co.jp

栄養:100kcal(タンパク質5.0g、脂質0g、炭水化物23g)
アミノ酸:3600mg

ダイエット・脂肪燃焼目的なら運動前にアミノバイタルカプシがおすすめ

アミノバイタルカプシ

出典:https://www.amazon.co.jp

栄養成分:10.3kcal(タンパク質1.5g、脂質0.035g、炭水化物1.1g)
アミノ酸:1500mg
カプシエイト類:1.0mg

運動中には失った糖質補給とアミノ酸の補給を!スポーツ中におすすめのアミノバイタル

アミノバイタルパーフェクトエネルギー

出典:https://www.amazon.co.jp

栄養成分:180kcal(タンパク質5g、脂質0g、炭水化物41g)
アミノ酸:5000mg

アミノバイタルスーパースポーツ

出典:https://www.amazon.co.jp/

栄養成分:100kcal(タンパク質3.0g、脂質0g、炭水化物24g)
アミノ酸:5000mg

運動後はリカバリーのためにアミノ酸をしっかり補給!スポーツ後におすすめのアミノバイタル

アミノバイタルゴールド

出典:https://www.amazon.co.jp/

栄養成分:18.7kcal(タンパク質4.0g、脂質0.09g、炭水化物0.56g)
アミノ酸:4000mg

アミノバイタルプロ

出典:https://www.amazon.co.jp

栄養成分:18kcal(タンパク質3.6g、脂質0.1g、炭水化物0.5g)
アミノ酸:3600mg

アミノバイタル クエン酸チャージウォーター

出典:https://www.amazon.co.jp

栄養成分:33kcal(タンパク質1.0g、脂質0g、炭水化物8.1g)
アミノ酸:1000mg
クエン酸:3300mg

RUNNAL編集部

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