加圧シャツ・インナーの5つの効果とおすすめランキングTOP3

着用しているだけで体を引き締め、筋肉を鍛えることが出来ると話題の加圧シャツ(インナー)の本当の効果と、おすすめの加圧シャツを紹介させていただきます。加圧シャツの効果はあるのか、ないのか気になっている方や、おすすめのシャツを探している人は是非参考にしてみてください。

加圧シャツとは

加圧シャツとは、シャツによって身体に適度な着圧を加えるシャツのことです。加圧シャツ以外にも、加圧インナーや着圧シャツとも呼ばれています。

「着ているだけでトレーニングが出来る」というのが、加圧シャツの売りになっています。加圧シャツの加圧によって、筋肉に刺激を与え、着ているだけで脂肪の燃焼を促したり、筋肉トレーニングを行っているような効果が期待出来るというもの。この”着ているだけで”という魅力が加圧シャツの人気の秘密になっています。

加圧シャツはスポーツメーカーから販売されているコンプレッションウェアと同じように、着圧効果によって様々な効果が期待出来る衣服という点で同じです。ただ、加圧シャツはスポーツシーンだけではなく、普段のインナーとしても活用出来るというもの。スーツのYシャツの下に着るインナーとしても着用出来るので、仕事をしながらでも加圧シャツの効果を期待することが出来ます。

気になる!加圧シャツの本当に効果

1、引き締め効果

加圧シャツは、着圧によって身体を引き締めることが出来ます。お腹周りの着圧によって、ぽっこりお腹を圧力で引き締め、着ているだけでスッキリしているように見せることが出来ます。

女性向けに販売されている、履いているだけで足を細く見せることが出来る着圧タイツのように、着るだけで体を引き締めて見せることが出来るのです。

加圧シャツは、普段の仕事や休日のシーンでもスーツや私服のインナーとして着用出来るので、様々なシーンで引き締め効果を実感することが出来ます。

2、姿勢改善

加圧シャツは、姿勢の改善に効果的です。加圧シャツの着圧効果によって腹筋や背筋に正しく力を入れて、背筋を伸ばすことが出来ます。それによって猫背といった姿勢の悪い部分を矯正的に改善することが出来ます。

猫背は老けて見えたり、暗く見えたり、第一印象を悪くします。また、首や肩回りの血行を悪くし、コリの原因にもなります。加圧シャツは、姿勢を改善し、第一印象を良くしたり、コリの改善などに効果が期待出来ます。

3、脂肪燃焼

加圧シャツは脂肪燃焼も期待出来ます。加圧シャツの着圧によって血行が良くなれば代謝のアップにつながり、脂肪燃焼が進みやすくなります。コンプレッションウェアに血行促進効果があるように、加圧シャツにも血行促進効果が期待出来るので、代謝アップによる脂肪燃焼が期待出来ます。

加圧シャツは、運動中以外にも仕事や普段の生活の中で着用出来るので、トレーニング以外でも血行促進による代謝アップ、そして脂肪燃焼が期待出来るのです。

4、疲労軽減

加圧シャツは、身体に圧をかけて、筋肉の無駄な動きを抑制します。コンプレッションウェアも、着圧効果によって筋肉の無駄な動きを抑えて疲労を少なくするように、加圧シャツも疲労を軽減する効果があります。

仕事のシーンでも、歩いたり走ったりする中でも、加圧シャツによって筋肉の無駄な動きを最小限にとどめることが出来るので、筋肉疲労が少なくなり疲れにくくなります。

5、パフォーマンスの向上

加圧シャツは適度な着圧によって血行を促進したり、筋肉の無駄な動きを抑制するといった効果があります。そのため、パフォーマンスの向上が期待出来ます。スポーツシーンにおけるパフォーマンスの向上はもちろん、普段の生活の中でも様々な動きをサポートしてくれます。

コンプレッションウェアはスポーツシーンのパフォーマンス向上に役立つウェアとして人気ですが、普段シーンでも着用出来る加圧シャツは仕事や日常生活のパフォーマンス向上に効果的です。

加圧シャツで気になること

加圧トレーニングと同じ効果があるの??

加圧シャツは、”加圧トレーニング”と同じ効果があるのか気になっている人も多いと思います。結論から言うと、加圧シャツは、加圧トレーニングとまったく同じ効果があるというわけではありません。

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に加圧トレーニング専用のベルトを装着し、圧力をかけることで血流を制限します。血流を制限することで筋肉を素早く低酸素化。短時間・低負荷によって無酸素運動のような状態を作り出します。そうすることで筋肉の増強や脂肪燃焼に効果のある成長ホルモンの分泌を促進し、効果的にトレーニングを行えるというものです。

高強度のトレーニングをしなくても、短時間・低負荷のトレーニングで効率よく筋肉を鍛えたり、脂肪を燃焼させたり出来るのが加圧トレーニングの大きな魅力であり特徴です。

加圧シャツは、加圧トレーニングのように、強い圧力によって血流を制限するものではないため、加圧トレーニングとまったく同じ効果が期待出来るというものではありません。

着ているだけで筋肉ムキムキになるの??

加圧シャツは着ているだけで筋肉がムキムキになるような効果はあまり期待出来ません。加圧シャツを着ているだけで、着圧効果によって筋肉に刺激を与えることは出来ますが、着ているだけで筋トレのように凄い効果が期待出来るというものではありません。

筋肉を鍛えるためには、やはり筋力トレーニングを行ったり、日常生活の中で精力的に体を動かすなどの工夫が必要になってきます。

加圧シャツのおすすめランキング

NO.1 マッスルプレス

本格的な加圧シャツ”マッスルプレス”。SPNDEX繊維という特殊な素材を使用し、強力な加圧によって高い引き締め効果を発揮。気になる胸部、肩部、腹部といった箇所にしっかりと加圧される設計になっているので、加圧シャツの効果を実感したいという人におすすめ。また、背筋矯正で着るだけで姿勢を改善。Yシャツの下に着るだけで第一印象を良くすることが出来ます。お腹周りの加圧効果もしっかりしているので、お腹周りのぽっこりが気になる人にもおすすめ。

販売元:日本サプリメントフーズ株式会社
販売価格:3,980円

NO.2 スレンダーマッチョプラス

加圧式脂肪燃焼Tシャツ”スレンダーマッチョプラス”。ウエスト、チェスト、背中に加圧シェイプ設計を採用し、高い引き締め効果でカッコいいシルエットづくりをサポートしてくれます。スーツや私服のインナーに着るだけで引き締まったカラダに見せることが出来ます。また、着ているだけで有酸素運動のような脂肪燃焼効果が期待出来るのも魅力的。伸縮性の高いスパンデックス繊維で、どんな人にもフィットするシャツです。

販売元:メンズランド
販売価格:3,980円

NO.3 スパルタックス

伸縮性に優れて体にフィットする加圧シャツ”スパルタックス”。どんな人にも合いやすいフィット性の高いシャツです。薄型のシャツで、アウターにもひびきにくく利便性が高くなっています。気になる引き締め効果も独自補正加工によってお腹周りを引き締めることが出来ます。また、姿勢を良くする姿勢矯正の効果もあるため、第一印象を良くするインナーシャツとしてもおすすめ。

販売元:株式会社CB
販売価格:1,980円

RUNNAL編集部

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