ザバスプロテインの種類や効果、おすすめの飲み方を紹介

プロテイン人気NO.1のザバスのプロテインについて紹介させていただきます。ザバスプロテインの種類や商品別の効果、シーン別のおすすめの飲み方などをまとめて紹介しています。ザバスのプロテインが気になっている人は、プロテイン選びの参考にしてみてください。

ザバスとは

出典:http://www.meiji.co.jp/sports/savas/

ザバスは日本国内でNO.1のプロテインメーカー。プロテインと言えば”ザバス”と言われほど国内で圧倒的なシェアを誇る人気ブランドです。多くのスポーツ選手もザバスのプロテインを愛用するなど、アスリートを”食”という面で支える重要な役割を担っています。

ザバスのプロテインはアスリート向けのタンパク含量の多い本格的なプロテインや、瞬発系スポーツや持久系スポーツといった競技向けのプロテイン、ウェイトコントロールやダイエット向けノプロテインなど様々な商品を販売しています。

本格的なトレーニングに打ち込むアスリートを始め、趣味としてマラソンや自転車を楽しむ人、ダイエットのためにランニングやフィットネス、筋トレを頑張る人など、様々な人に合った多様なプロテインがそろっています。

ザバスプロテインの種類は大きく分けると”ホエイプロテイン”と”ソイプロテイン”の2種類

ホエイプロテイン

ザバスプロテインの種類は、大きく分けると”ホエイプロテイン”と”ソプロテイン”に分けることが出来ます。ザバス商品の中で最も多いのがホエイプロテインです。

ホエイプロテインは吸収効率が良く、すぐに体に吸収されるので、トレーニング後の素早いたんぱく質の補給に向いています。トレーニング後のリカバリー(疲労回復)効果や、筋力量のアップといった効果が期待出来るプロテインです。

瞬発系スポーツも持久系スポーツの場合も、このホテイプロテインを運動後に飲むことで筋肉疲労の回復や、筋力アップといった効果が期待出来ます。そのため、競技志向でプロテインを選ぶならホテイプロテインがおすすめです。

ソイプロテイン

ザバスプロテインのもう一つのタイプであるソイプロテインは、ダイエットや減量を頑張る人におすすめのプロテインです。ソイプロテインは、吸収速度がゆっくりな特長を持ち、腹持ちが良いプロテインです。そのため、減量中の人や、ダイエット中の人におすすめのプロテインになっています。

ダイエットのために有酸素運動のランニング・ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳、ヨガといった運動をする場合はソイプロテインを飲むことで引き締まった体作りが出来ます。また、筋肉を維持したまま減量を行いたいという人にもソイプロテインがおすすめです。

ザバスプロテインの代表的な商品シリーズの種類と効果

定番シリーズ

ホエイプロテイン100

ザバスの定番中の定番商品。ホエイプロテインを100%使用した人気のプロテイン。7種類のビタミンB群とビタミンCも配合し、様々なスポーツにおける体作りに効果的です。トレーニング後の疲労回復にも効果的で、マルチに使えるプロテインになっています。筋トレで理想的な筋肉を求める人にもおすすめ。

参考価格:5,500円(税別)
内容量:1050g(50食分)
味:バニア味、ココア味
タイプ:ホエイプロテイン
タンパク含量:75%
主な栄養素:エネルギー82kcal/タンパク質15g/脂質1.2g/炭水化物1.2g

アクアホエイプロテイン100

スポーツドリンクのように美味しく飲める水専用のプロテイン。水で美味しく飲むことが出来るので、プロテインが苦手な人にも人気のホエイプロテインです。理想的なカラダづくりやトレーニング後のリカバリーに効果的なホエイプロテインを100%使用。さらにカラダづくりに欠かせないビタミンB群やビタミンCも配合。そして、クエン酸も配合しているので、トレーニング後のリカバリーに最適。ランニングをしている人にも人気のプロテインです。

出典:https://www.amazon.co.jp/

参考価格:6,600円(税別)
内容量:840g(40食分)
味:グレープフルーツ風味、アセロラ風味
タイプ:ホエイプロテイン
タンパク含量:70%
主な栄養素:エネルギー77kcal/タンパク質14.1g/脂質0g/炭水化物5.6g

ハイスペックシリーズ

クリアプロテインホエイ100

ザバスプロテイン最高レベルのタンパク含量を誇るハイスペックプロテイン。頂点を極めるために頑張るアスリートにおすすめのプロテインです。タンパク含量97%を誇るので、高い水準でプロテインによる筋肉作りの効果が期待出来ます。

参考価格:7,600円(税別)
内容量:840g(40食分)
味:無し
タイプ:ホエイプロテイン
タンパク含量:97%
主な栄養素:エネルギー78kcal/タンパク質19.4g/脂質0g/炭水化物0.2g

ホエイプロテインGP

体を大きくしていきたい人におすすめのハイパワー系アスリート向けのプロテイン。タンパク含量90%以上で、アスリートのカラダづくりを支えるパワーペプチドやグルタミンペプチドを配合。さらにカラダ作りに欠かせない11種類のビタミンや4種のミネラルも配合。ガッチリと大きなカラダを作っていきたいパワー系アスリートに効果的なプロテインです。

参考価格:7,600円(税別)
内容量:7,600g(40食分)
味:バニア味
タイプ:ホエイプロテイン
タンパク含量:90%
主な栄養素:エネルギー78kcal/たんぱく質18.1g/脂質0.3g/炭水化物0.2g/

リカバリープロテイン

ザバスで最もリカバリー効果の高いプロテイン。アスリートの素早い疲労回復を助け、日々のトレーニングの質を高めることに効果的なプロテインです。激しく体を消耗するマラソンやロードバイクなどにおすすめです。ホエイプロテイン100%とマルトデキストリンで、タンパク質と糖質を同時に補給出来るのでトレーニング後のリカバリーに最適になっています。また、クエン酸と8種のビタミン、3種のアミノ酸など、日々のコンディションを整えるのにもおすすめ。

参考価格:7,200円(税別)
内容量:1020g(34食分)
味:グレープフルーツ風味
タイプ:ホエイプロテイン
タンパク含量:38%
主な栄養素:エネルギー112kcal/たんぱく質11.0g/脂質0g/炭水化物17.5g/

競技別シリーズ

タイプ1ストレングス

野球、陸上・水泳の短距離種目、柔道、ウェイトリフティングといった瞬発的なパワーが求められるスポーツに最適なプロテイン。吸収速度の高いホテイプロテインを100%使用し、瞬発系アスリートをサポートしてくれます。瞬発的なパワーが求められる体作りに効果的なプロテインです。

参考価格:6,200円(税別)
内容量:1155g(55食分)
味:バニラ味
タイプ:ホエイプロテイン
タンパク含量:78%
主な栄養素:エネルギー83kcal/たんぱく質15.6g/脂質1.4g/炭水化物1.9g/ナトリウム53~110mg

タイプ2スピード

サッカー、バスケ、バレーボール、テニス、中距離種目といったスピード持久力が求められるスポーツに最適なプロテイン。パワー系の体作りに最適なホエイプロテインと、持久系に最適とされるソイプロテインをミックス配合。さらにスタミナの持続を助けるBCAAをバランス良く配合し、スピードと持久力両方が求められるバランスの良い体作りに効果的なプロテインになっています。

参考価格:5,800円(税別)
内容量:1155g(55食分)
味:バニア味
タイプ:ホエイプロテイン&ソイプロテイン
タンパク含量:74%
主な栄養素:エネルギー81kcal/たんぱく質15.0g/脂質1.0g/炭水化物2.9g/

タイプ3エンデュランス

マラソン、陸上・水泳長距離種目、自転車、クロスカントリーといった持久系スポーツ向けに販売されているプロテイン。吸収速度がゆっくりな大豆プロテインを100%使用。有酸素運動による脂肪燃焼の効果をサポートしてくれるプロテインです。さらに長時間のトレーニングで失いやすいミネラルを配合し、長時間のトレーニングをサポート。

参考価格:5,300円(税別)
内容量:1155g(55食分)
味:バニア味
タイプ:ソイプロテイン
タンパク含量:65%
主な栄養素:エネルギー78kcal/たんぱく質13.1g/脂質0.6g/炭水化物5.0g/

減量・ダイエット系

ウェイトダウン

筋肉をキープしながら減量したい人向けのウェイトコントロールプロテイン。筋肉を維持し、脂肪を削ぎ落とした体を目指す人に効果的なプロテインです。引き締まった体作りに効果的なソイプロテインを使用し、さらに減量に効果のあるガラシニアエキスを配合。減量を頑張る人をサポートしてくれるプロテインです。

参考価格:5,200円(税別)
内容量:1050g(50食分)
味:ヨーグルト風味
タイプ:ソイプロテイン
タンパク含量:84.5%
主な栄養素:エネルギー79kcal/たんぱく質16.8g/脂質0.9g/炭水化物0.9g

ソイプロテイン100

ダイエットのために運動を頑張る人に人気のプロテイン。ザバスのソイプロテインの定番商品で、ダイエットのためにソイプロテインが欲しいという人に人気の商品です。ソイプロテインを100%使用し、理想的な引き締まった体作りをサポートしてくれます。ダイエットのために、ランニングやウォーキング、水泳、ヨガといった有酸素運動を頑張る人に、効果的なプロテインです。

参考価格:5,000円(税別)
内容量:1050g(50食分)
味:ココア味
タイプ:ソイプロテイン
タンパク含量:75g
主な栄養素:エネルギー79kcal/たんぱく質15.0g/脂質1.0g/炭水化物2.6g

シェイプ&ビューティ

女性向けに作られた大豆プロテイン。ダイエットに効果のある大豆プロテインを使用し、さらに美容に嬉しいフィッシュコラーゲンを1500mg配合。キレイに痩せたい女性におすすめのプロテインです。

参考価格:1,200円(税別)
内容量:210g(15食分)
味:ミルクティー風味
タイプ:ソイプロテイン
タンパク含量:54.5%
主な栄養素:エネルギー54kcal/たんぱく質7.2g/脂質0.3g/炭水化物4.8g

ザバスプロテインのシーン別のおすすめの飲み方

スポーツ

スポーツ目的でザバスプロテインを飲む場合は、ホエイプロテインがおすすめです。ホテイプロテインは吸収速度が早く、トレーニング効果を高めるのに最適。そのため、瞬発系スポーツの場合も、持久系スポーツの場合も、競技力向上のために飲むならホエイプロテインを飲むようにしましょう。

飲むタイミングは、「運動後」がおすすめです。運動後は、プロテインを効果的に吸収することが出来、体や筋肉に必要な栄養素を素早く届けることが出来ます。それによって素早い疲労回復効果、筋力アップ効果、理想的な体作りの効果が期待出来ます。

また、飲み方としては牛乳に混ぜることで牛乳のタンパク質やカルシウム、マグネシウムといったミネラル類も取ることが出来るのでおすすめです。特に体を大きくしていきたいという人は、牛乳で飲むことをおすすめします。

高校生以上でハードなトレーニングを行うアスリートの場合は、1日3回飲むと良いです。さらに休息日にも飲むことで、より高い効果が期待出来るようになります。

ダイエット

ダイエット目的でザバスプロテインを飲むなら、ホエイプロテインよりもソイプロテインがおすすめです。ソイプロテインは吸収速度がゆっくりで腹持ちが良く、ダイエットに最適と言われています。

ダイエットでソイプロテインを飲むなら、食事前がおすすめです。食事30分ぐらい前にプロテインを飲んでおけば、満腹感が得られ、自然と食べる量を減らすことが出来ます。

さらに言えば、有酸素運動と食事の間にプロテインを飲むのがおすすめです。有酸素運動後にプロテインを飲むことで、筋肉を増やし基礎代謝量をアップさせ引き締まった体作りや痩せやすい体作りが期待出来ます。そのため、「有酸素運動⇒プロテイン⇒食事」といった順番でプロテインを飲むと良いです。

RUNNAL編集部

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