「フィットネス」の新着記事一覧

: ウォーキング中の日焼け防止対策におすすめのUVカットグッズ10選
春から夏は地表に降り注ぐ紫外線量が多くなるので屋外でウォーキングをする時は日焼け防止対策は必須。紫外線をたくさん浴びると、日やけだけではなく、皮膚のシワやたるみ、そばかすが出来る原因にもなります。さら ...
2020/5/13 RUNNAL編集部

: 毎日の30分ウォーキングの脂肪燃焼効果を最大限に高める10のコツ
ウォーキングはダイエットのための脂肪燃焼に効果的な有酸素運動です。毎日30分を目安に歩くことで運動不足解消や体力アップを図りつつ、体脂肪を燃やし健康的に痩せることが出来ます。もちろんより長い時間である ...
2020/5/10 RUNNAL編集部

: 家の中で運動不足解消！自宅用フィットネスグッズのおすすめ20選
自宅にいながら運動不足を解消できるフィットネスグッズ（健康運動器具）はたくさんあります。家庭用フィットネス器具を使えば、わざわざ外へジョギングやウォーキングへ行かなくても家の中で有酸素運動ができるため ...
2020/5/9 RUNNAL編集部

: ウォーキングの消費カロリーは？たくさんカロリーを消費するコツは？
ウォーキングの消費カロリーはジョギングや水泳、自転車といった激しい運動に比べると、それほど多くはありません。それでも、工夫次第で消費カロリーを増やすことは出来ます。この記事では、ウォーキングで消費出 ...
2019/6/4 RUNNAL編集部

: 本当に歩きやすい革靴はコレ！ビジネスシューズのおすすめ8選
外回りの営業が多いビジネスマンや毎日色んな企業を訪問する就活生には、歩きやすいビジネスシューズを強くオススメしたい。一般的な革靴は見た目はお洒落なもの、長時間歩くのには不向きはものが多く、1日履きっぱ ...
2019/5/30 RUNNAL編集部

: 水泳は健康的な運動！泳ぐことで得られる10の効果
ダイエットや健康に良い運動と言えば、水泳。市民プールやジムのプールで泳ぐことで、脂肪燃焼や体力向上、美肌、筋力アップといった様々な効果を得ることが出来ます。何か運動を始める時は未経験で始めるのにはハー ...
2019/5/21 (更新:2019/5/22) RUNNAL編集部

: 目指せ完歩！100キロウォークの服装選びとオススメ装備グッズ10選
100kmもの長い距離を歩く「100キロウォーク」を完歩するためには、当日の服装や持っていく装備選びが重要です。「単純に歩くだけだから」と甘く見ていると、その辛さに耐えられず途中で棄権という残念な結果 ...
2019/5/11 RUNNAL編集部

: おしゃれに履ける！ウォーキングパンツのおすすめ10選【メンズ・レディース】
ウォーキングをするならパンツは速乾性に優れたパンツを選びたい。汗をかいてもすぐに乾くパンツは、長時間のウォーキングでも、汗をたくさんかく暖かい季節でも快適に履けます。この記事では、ウォーキングシーンに ...
2019/5/9 RUNNAL編集部

: 雨の日のウォーキングの服装・靴選びのポイント！雨に濡れない場所も紹介
雨の日に困るのが、ウォーキングを続けるべきか、辞めるべきかという選択。基本的には、雨が降る人もウォーキングをするのがオススメです。その方が、ウォーキングを習慣化でき、有酸素運動の効果も早く実感出来ます ...
2019/5/7 RUNNAL編集部

: ウォーキングのダイエット効果が出るまでの期間は？最短で痩せるのはいつ？
ウォーキングを始めると、なかなかダイエットの効果が得られないことから「いつになったら効果が出るの？」と不安になってしまいます。頑張っているけど、効果がないと途中で諦めてしまう人も多いです。でも、それだ ...
2019/3/25 RUNNAL編集部

: スマホやペットボトルの携帯に便利！ウォーキングポーチのおすすめ10選
ウォーキングをする時にポーチがあると便利。ポーチがあればスマホや家の鍵、お金（小銭）、ICカードといった小物を携帯して歩くことが出来ます。さらに容量の大きいものだと、水分補給用のペットボトル・水筒とい ...
2019/3/24 RUNNAL編集部

: おしゃれで人気！ウォーキングウェアのおすすめ20選【メンズ・レディース】
ウォーキングをする時の恰好は、速乾性に優れたスポーツウェア（スポーツジャージ）がおすすめ。特にフィットネスとして1日30～60分程度のウォーキングでしっかり体を動かすなら、汗を素早く吸収し身体をドライ ...
2019/3/24 RUNNAL編集部

: 「食前」と「食後」のウォーキングの効果の違いは？それぞれの注意点も！
ウォーキングをするタイミングは、「食事前」か「食事後」か悩むところ。「食前の運動がダイエットに良い」ということでご飯を食べる前の空腹状態でのウォーキングを勧める意見もあれば、「運動後に歩いたほうが太り ...
2019/3/23 RUNNAL編集部

: 「歩く」は最高の運動！ウォーキングで得られる10個の効果
ウォーキングは健康に良い効果がたくさん。1日30分程度歩くことを続けるだけで、「痩せる」「体力がつく」「ストレス発散になる」といった様々なメリットが得られるので、何か運動を始めたいと思っている人はウォ ...
2019/3/19 RUNNAL編集部

: ウォーキングシューズの人気10ブランドから選ぶ！おすすめのシューズ【メンズ・レディース】
ウォーキングシューズと言えば、ニューバランス、ミズノ、ヨネックス、リーボックあたりが長時間歩いても疲れにくい機能性の高さで人気。さらにお洒落で普段履きも出来るカジュアルよりのウォーキングシューズで言え ...
2019/3/18 RUNNAL編集部

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