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ランニングを始めて体重が増えた！？痩せるはずが逆に太ってしまう7つの原因
ダイエットのためにランニングを始めたものの、逆に「体重が増えた・・・」、「太った・・・」という悩みを抱えていませんか。痩せるために...
健康
ランニング中に耳が痛い！寒い冬の耳の防寒対策3選
冬の時期のランニングでは、寒さから耳が痛くなってしまうという悩みを持つランナーが多くなってきます。そこで、冬の寒い風や空気から耳を...
ランニング依存症（中毒）とは？症状から診断する判定テストのやり方は？
ランニングをしないと気が済まなくなってしまうランニング依存症（中毒）について紹介しています。ランニング依存症（中毒）の症状から判定...
ランニング時の吐き気の原因と4つの対策
ランニング中やランニング後に起こる「吐き気」や「頭痛」「めまい」といった症状の原因と対策方法を紹介させていただきます。走った後のつ...
ランニング中に起こるかゆみの原因と3つの対策
ランニング中にふとももを始めとする足やお腹、頭といった場所にかゆみが発生する原因を紹介させていただきます。また、そのかゆみの対策も...
生理中は走っても大丈夫？生理におけるランニングの効果と注意点について
「生理中もランニングしても大丈夫？？」と疑問に思っている人も多いと思うので、生理中のランニングについて紹介させていただきます。また...
オーバープロネーションを矯正するための3つの対策
ランナーの大きな悩みであるオーバープロネーションを矯正するための対策を紹介させていただきます。オーバープロネーションとはどんなもの...
日焼け止めサプリのおすすめランキングTOP8
飲むだけで日焼け止め対策が出来る日焼け止めサプリのおすすめを紹介させていただきます。人気の日焼け止めサプリを厳選してランキング形式...
膝の痛みに効くサプリのおすすめランキングTOP6
膝の痛み（膝の関節痛）に効くおすすめのサプリメントを紹介させていただきます。階段の上り下りや歩いている時、走っている時の膝の痛みを...
本当に効く！脂肪燃焼系サプリのおすすめランキングTOP6
本当に効果が期待出来る！おすすめの脂肪燃焼系サプリを紹介させていただきます。運動や食事制限をしてもなかなか痩せない、お腹周りの脂肪...
風邪の引き始めにはランニングが効果的！？練習の再開はいつから大丈夫？？
風邪を引いたら安静にしておくことが大切だと言われてきました。しかし、実は風邪の引き始めには意外にもランニングのような運動が効果的な...
ランニングにタバコが与える影響は？禁煙すればタイムが良くなる？
タバコ（喫煙）はランニングに悪影響を与えます。タバコに含まれる有害物質は肺活量や持久力の低下につながってくるため、禁煙をおすすめし...
ランニングがもたらす8つの健康効果
ランニングは健康に良いのか、それとも健康に良くないのか、いろいろな意見がありますが、本当はどっちなのか詳しく紹介させていただきます...
ランニングにおすすめ！スポーツ用に使いたい日焼け止め6選
暑い時期のランニングでは日焼け止めが欠かせません。ランニング以外にもプールや海水浴、登山といったレジャーやテニス、ゴルフ、サイクリ...
ランニング中の日焼け防止のための7つの対策
紫外線が多い時期でも工夫次第で紫外線をカットし、日焼けせずにランニングを楽しむことが出来ます。そこで、ジョギング中でも日焼けしない...
ランニング後の疲労回復系サプリのおすすめ6選
ランニング後にはアミノ酸やクエン酸が疲労回復に効果的です。疲労回復に効果的なアミノ酸やクエン酸が摂れるおすすめのサプリを紹介させて...
ランニングによる膝の痛みの原因と対策
ランニング初心者を始め、ランニングによってランナーに起こりやすい膝の痛みの原因と対策をまとめて紹介させていただきます。ランニングで...
マラソン中のトイレ対策！行きたくなってしまうのを未然に防ぐ4つの方法
マラソン大会ではレース中にトイレに行くのは出来れば避けたいものです。そこで気になるトイレ対策を紹介させていただきます。走っている最...
ランニングで起こりやすいスポーツ性貧血の症状と対策
陸上長距離やマラソンといった長時間のランニングによって起こりやすいスポーツ性貧血とは何か。その気になる症状と対策をまとめて紹介させ...
夜のランニングで眠れない原因と5つの対策
仕事終わりの夕方や寝る前に走ると眠れないという悩みを持っている人は意外と多いです。本来、走れば適度な疲労が溜まり、夜グッスリと眠れ...