マラソン

マラソンの練習頻度は毎日?それとも1日置き?週何回がベスト??

マラソンを始める初心者の方からベテランランナーの方まで、もっと良いタイムを出すためには、実業団選手や学生さんのように毎日 ...

2018/7/24   RUNNAL編集部

女性達成率僅か3%!私がサブ3.5を達成した練習方法

名古屋ウィメンズマラソン2018で3時間30分切り(サブ3.5)を達成しました。 それまでの私の練習、取り組み、トレーニ ...

2018/7/23   AYAKO

私が3時間30分切り(サブ3.5)を達成した練習方法

ランナーとして、一つの区切りがサブ3.5です。サブ3.5の割合はランナーの中でも上位11%と狭き門。生半可な努力では、達 ...

2018/7/19   白いハト

私がフルマラソンで2時間40分切りを達成した練習方法

フルマラソンで2時間40分を切るためには、1㎞あたり3分47秒で走る必要があります。後半の疲れを考えると、基本のペースは ...

2018/6/29   NOK

マラソン大会は種類がいっぱい!人気のマラソン種目・ランイベント10選

マラソン大会と言っても、その種類はたくさん!!みんなが良く知っている42.195kmを走るフルマラソン以外にも様々な距離 ...

2018/6/28   RUNNAL編集部

サブスリーを達成した練習メニュー大公開!わずか3カ月で3時間切り出来た方法

2018年2月25日の東京マラソンで初のサブスリーを達成!挫折を味わってからわずか3か月で達成したその練習メニューを大公 ...

2018/6/26   村木祐輔

フルマラソン初心者のためのペース配分の目安と走り方の3つのコツ

初めてフルマラソンを走る初心者のために、フルマラソンを走るためのペース配分と走り方のコツを紹介させて頂きます。初めてのフ ...

2018/6/6   RUNNAL編集部

ハーフマラソン初心者のためのペース配分の目安と走り方の3つのコツ

初めてハーフマラソンを走るハーフ初心者のために、ハーフマラソンを走るペース配分や走り方のコツを紹介させて頂きます。5km ...

2018/6/5   RUNNAL編集部

フルマラソンの全国平均完走率!過去最高・最低完走率は??

フルマラソンの完走率はどれぐらいか気になっている方のために、全国平均完走率を紹介させて頂きます。主要15大会の完走率とと ...

2018/6/4   RUNNAL編集部

5000m選手におすすめの練習メニュー8選【高校生~社会人対応】

陸上長距離種目5000mで目標タイムを達成するために、自己ベストを出すために、おすすめの練習メニューを紹介させて頂きます ...

2018/5/11   RUNNAL編集部

板橋Cityマラソン2018出走レポ~初マラソンにおすすめ~

東京都内で開催される数少ないフルマラソンで、高低差が少ないコースは陸連公認。 制限時間もゆるく(7時間)、レース後に町内 ...

2018/3/20   NOK

マラソングッズのおすすめ10選!フルマラソン・ハーフマラソンに人気

マラソン大会に持っていきたい!おすすめのマラソングッズを紹介させて頂きます。マラソンを走る市民ランナーに人気の定番アイテ ...

2018/3/15   RUNNAL編集部

マラソン初心者におすすめのシューズ10選【5キロ・10キロ・ハーフ・フル対応】

マラソン初心者の人におすすめのマラソンシューズを紹介させて頂きます。5km、10km、ハーフマラソン、フルマラソンとそれ ...

2018/3/13   RUNNAL編集部

ハーフマラソンにおすすめのランニングシューズ10選【完走レベル~目標タイム別】

ハーフマラソンにおすすめのランニングシューズを紹介させていただきます。ハーフマラソン完走を目指す初心者ランナーから、2時 ...

2018/3/8   RUNNAL編集部

ハーフマラソンの練習・トレーニング方法【1時間30分・40分・50分切りを目指す】

ハーフマラソンを走るランナーにおすすめの練習・トレーニングメニューを紹介させていただきます。ハーフマラソン初心者の方はも ...

2018/3/7   RUNNAL編集部

30km走で得られる5つの効果と正しい取り組み方

フルマラソン直前の定番練習「30km走」の効果について紹介させていただきます。また、30km走を取り組む場合の正しい取り ...

2018/3/7   RUNNAL編集部

夏のマラソン大会におすすめの服装・ウェア【男性・女性】

夏のマラソン大会におすすめの服装を男性・女性ともに紹介させていただきます。暑い夏の時期(6月、7月、8月)に開催されるマ ...

2018/3/5   RUNNAL編集部

初心者が10kmマラソンを完走するための練習方法と大会当日のペース配分について

ランニング初心者が10キロマラソンを完走するための練習方法と、大会当日のペース配分のコツについて紹介させて頂きます。初め ...

2018/3/1   RUNNAL編集部

ハーフマラソン初心者が完走するための練習の7つのコツ

ランニング初心者の方が初めてのハーフマラソンで完走を果たすための練習のコツを紹介しています。本番のマラソン大会に向けて、 ...

2018/2/28   RUNNAL編集部

5kmマラソンで20分を切るための練習の5つのポイント

市民ランナーの5kmマラソンで大きな目標となる20分切り、高校生の5000m走でも陸上部初心者の人の最初の目標となる20 ...

2018/2/27   RUNNAL編集部

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