![RUNNAL[ランナル]｜ランニングを始める人の為の情報サイト](https://runnal.com/wp-content/uploads/2017/01/850c7612116999490846136e772ab7fd.png)
LT値を向上させるためのマラソントレーニングの3つのポイント
マラソンの能力を示す重要指標の一つ”LT値”について紹介させていただきます。また、LT値を向上させるためのマラソントレーニングのポ...
マラソン
マラソン大会の会場までの服装選びの6つのポイント
マラソン大会に参加する場合、意外と悩ましいのが大会当日の朝に会場に向かうまでの服装です。会場までは電車やバスに乗っていくことが多い...
マラソン大会におすすめの着替えポンチョ3選
マラソン大会に持っておくと便利な着替え用ポンチョを紹介させていただきます。更衣室がいっぱいで着替える場所がない・・・そんなときに、...
マラソン大会の意外な7つのルール！知らないと失格になることも！？
日本陸上競技連盟が公認している陸連公認マラソン大会では、「日本陸上競技連盟競技規則」が適用されます。エリートランナーが走る福岡国際...
ランニング中に乳首が擦れるのを防ぐための3つの対策
ランニング中にランニングシャツに乳首が擦れて痛い思いをしたことがある男性ランナーは多いのではないでしょうか。または、乳首から出血し...
アミノサウルスを飲んで実感した3つの効果とマラソンにおけるおすすめの飲み方
ランナーのためのアミノ酸サプリメントとして話題の「アミノサウルス」を飲んで、その効果を検証してみました。アミノサウルスの成分からど...
ポイント練習とつなぎ練習で効果的にタイムを縮めるための5つのコツ
マラソンや陸上中長距離走の練習は基本的に「ポイント練習」と「つなぎ練習」の繰り返しです。速く走るためには、しっかり「ポイント練習」...
マラソン中に足がつる3つの原因と予防するための5つの対策
マラソン中に足がつってしまう、こむら返りの原因と予防するための対策を紹介させていただきます。マラソン中に足がつってしまい今度のレー...
マラソン初心者におすすめのトレーニングメニュー9選
マラソン初心者で、マラソン大会本番に向けてどんなトレーニングメニューを行っていけば良いのか分からないという人のために、おすすめの練...
マラソンを走る市民ランナーが陸連登録して得られる3つのメリット
市民ランナーは陸連登録をすることでどんなメリットがあるのか、気になるメリットや登録方法や登録費用についても一緒に紹介しています。陸...
ブリーズライトの種類と効果について【いびき解消やマラソンに最適！？】
ブリーズライトの種類と効果について紹介しています。鼻に貼る鼻腔拡張テープ”ブリーズライト”は睡眠中の鼻づまりによる寝苦しさ、いびき...
マラソンの重要指標VO2MAXの年齢別の平均値と測定方法
全身持久力・有酸素能力を示すマラソンの重要指標"VO2MAX"の年齢別の平均値と測定方法、向上させるためのトレーニング方法をまとめ...
陸上・駅伝・マラソンをテーマにした映画・ドラマのおすすめ8選【邦画・洋画】
ランナーに是非見て欲しい、走るモチベーションがグッと上がるような映画・ドラマを紹介させていただきます。陸上競技・駅伝・マラソンとい...
走りながらの撮影におすすめのランニング・マラソン用ウェアラブルカメラ3選
マラソン・ランニングシーンで走りながら動画を撮影する場合におすすめのウェアラブルカメラを紹介させていただきます。走りながらでも、綺...
【ランナーインタビューvol.5】初めてのホノルルマラソンをなんとか完走
「ランナーインタビューvol.5」は昨年ホノルルマラソンに挑戦した山本宝さんです。ホノルルマラソンを走ろうと思ったきっかけや、走っ...
マラソン大会の優勝賞金ランキングTOP9
世界各国・日本国内のマラソン大会を合わせて、マラソンレースの優勝賞金ランキングを紹介させていただきます。マラソンで優勝したランナー...
マラソンの各種記録まとめ（世界・オリンピック・日本・学生・高校・最遅記録）
気になるマラソンの記録をまとめて紹介させていただきます。男子・女子のマラソン世界記録、日本記録、学生記録、高校記録から珍記録である...
マラソン大会のペースメーカーとはどんな役割を担っているのか？過去には優勝した例もある！？
マラソン大会のペースメーカーとはどんな人達なのか、どんな役割を担っているのか、ペースメーカーについて紹介しています。また、過去に起...
マラソン大会の応援におすすめの差し入れ7選
マラソン大会前日や当日の差し入れとして、ランナーから喜ばれるおすすめのものを厳選して紹介しています。友人や家族の方のマラソンの応援...
【ランナーインタビューvol.4】福岡国際マラソン出場を目指して奮闘中
「ランナーインタビューvol.4」はプロのボイスパーカッショニストのNARUさんです。現在はマラソンの楽しさにハマり本格的にマラソ...