マラソン

マラソンランナーの理想の体重・体脂肪率は?体重を落とすとタイムは伸びる?

マラソンランナーの理想的な体重や体脂肪率について紹介しています。どのぐらいの体重が適正か、どのぐらい体脂肪を落とせば良い ...

2017/9/27   RUNNAL編集部

冬のマラソン大会におすすめの服装・ウェア【男性・女性】

冬はマラソンシーズン真っ只中。東京マラソン、京都マラソンなどを始め全国各地でフルマラソン、ハーフマラソン、10kmマラソ ...

2017/9/27   RUNNAL編集部

3kmマラソンの平均タイムと初心者の目安となるタイム

3キロマラソンの男女の平均タイムと、初心者ランナーが目標にすべき目安のタイムも一緒に紹介させていただきます。初めて3キロ ...

2017/9/14   RUNNAL編集部

マラソンにはカフェインが効果的!?それとも断つべき??

マラソンにはカフェインが効果的と言われる一方で、利尿作用があり大会前からカフェインを抜くべきとも言われています。そこで、 ...

2017/9/14   RUNNAL編集部

【サブ5向け】おすすめのランニングシューズ11選

フルマラソンでサブ5を目標に走るランナーにおすすめのランニングシューズを紹介させていただきます。目標の5時間切り(4時間 ...

2017/9/7   RUNNAL編集部

フルマラソンを完走するために必要なグッズ10選

初めてのフルマラソンを完走するために大会に持っていきたいおすすめのグッズを紹介させていただきます。フルマラソンを走るため ...

2017/9/6   RUNNAL編集部

マラソンのタイムから分かる!ランニング初心者・中級者・上級者の区別の目安

マラソン大会のタイムを基準に、ランニング初心者・中級者・上級者の区別の目安を紹介させていただきます。どこから初心者から中 ...

2017/9/6   RUNNAL編集部

5kmマラソンの男女の平均タイムと初心者の目安となるタイム

5キロのタイムってみんなどのぐらいのタイムで走るのでしょうか。5キロと言えば、初心者市民ランナーの最初の目標となる大会。 ...

2017/8/31   RUNNAL編集部

フルマラソンのタイムと月間走行距離の目安!サブ3は?サブ4は?サブ5は?

フルマラソンでのタイムと、月間走行距離の目安について紹介させていただきます。サブスリーやサブフォーを達成するためには、月 ...

2017/8/8   RUNNAL編集部

マラソンの仮装・コスプレグッズのおすすめ10選!走りやすくて人気

マラソン大会で人気の仮装衣装(コスプレ)のおすすめグッズを紹介させていただきます。出来るだけ走りやすく、マラソンシーンで ...

2017/8/8   RUNNAL編集部

【関西編】ハーフマラソン大会のおすすめ10選

関西で開催されるおすすめのハーフマラソンを紹介させていただきます。大阪、兵庫、京都あたりでハーフマラソンの大会を探してい ...

2017/8/2   RUNNAL編集部

【関東編】おすすめのハーフマラソン大会12選

関東で開催されるハーフマラソンのおすすめの大会を紹介させていただきます。初心者の人でも楽しく、安心して参加出来るように、 ...

2017/8/2   RUNNAL編集部

10kmマラソンの平均タイムと初心者の目安となるタイム

10キロマラソンは初心者ランナーの最初の大会として、5キロマラソンを完走した次のステップとして人気のある大会です。また、 ...

2017/8/1   RUNNAL編集部

ハーフマラソンの平均タイムと初心者の目標完走時間の目安

初めてのハーフマラソン、どのぐらいのタイムを目標にすれば良いのか。5kmマラソン、10kmマラソンとそれぞれステップを踏 ...

2017/8/1   RUNNAL編集部

全国で話題のファンランイベントのおすすめ9選

カラーランやバグルランを筆頭に日本全国で開催されている話題沸騰中の人気ファンランイベントを紹介させていただきます。友達と ...

2017/7/28   RUNNAL編集部

マラソン時の塩分補給におすすめの塩飴・タブレット5選

マラソンで携帯しておきたいおすすめの塩飴・タブレットを紹介させていただきます。マラソンレースでは汗とともに失う塩分をしっ ...

2017/7/24   RUNNAL編集部

マラソンへのアミノ酸・BCCAAの効果とおすすめサプリ7選

マラソン大会ではアミノ酸をレース前、レース中に補給するのがおすすめ。アミノ酸は糖質の代替えエネルギーとなるため、ハーフマ ...

2017/7/24   RUNNAL編集部

【サブ3.5向け】おすすめのランニングシューズ7選

サブ3.5を目標にするランナーやサブ3.5周辺のレベルのランナーにおすすめのランニングシューズを紹介させていただきます。 ...

2017/6/13   RUNNAL編集部

【サブ3向け】おすすめのランニングシューズ7選

全ての市民ランナーの憧れであり、目標である「サブ3」。 フルマラソンで3時間を切るタイムでゴールすることをサブ3と言いま ...

2017/6/12   RUNNAL編集部

【サブ4向け】おすすめのランニングシューズ8選

ランナーにとって大きな目標となる「サブ4」。 フルマラソン4時間切りを目指す人はシューズ選びが重要。サブ4は持久力はもち ...

2017/6/12   RUNNAL編集部

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