初心者

マラソン初心者におすすめのシューズ10選【5キロ・10キロ・ハーフ・フル対応】

マラソン初心者の人におすすめのマラソンシューズを紹介させて頂きます。5km、10km、ハーフマラソン、フルマラソンとそれ ...

2018/3/13   RUNNAL編集部

初心者が10kmマラソンを完走するための練習方法と大会当日のペース配分について

ランニング初心者が10キロマラソンを完走するための練習方法と、大会当日のペース配分のコツについて紹介させて頂きます。初め ...

2018/3/1   RUNNAL編集部

ハーフマラソン初心者が完走するための練習の7つのコツ

ランニング初心者の方が初めてのハーフマラソンで完走を果たすための練習のコツを紹介しています。本番のマラソン大会に向けて、 ...

2018/2/28   RUNNAL編集部

フルマラソンで膝痛に悩まされフォアフット走法に挑戦してみた

いよいよ来月は東京マラソンです。大舞台でのマラソンを控え、胸が高鳴っているランナーも多いのではないでしょうか。そんなラン ...

2018/1/29   yasu

ランニング・マラソン本のおすすめ15選【初心者・中級者・上級者】

これからランニングを始める人、ハーフマラソン・フルマラソンに挑戦する初心者におすすめの本を紹介させていただきます。また、 ...

2018/1/12   RUNNAL編集部

ランニング・マラソンのDVD教材のおすすめ3選

ランニング・マラソンの初心者から中級者まで、勉強になるおすすめのDVD教材を紹介させていただきます。映像で分かりやすく、 ...

2018/1/11   RUNNAL編集部

好きな人とのランニングデートを成功させるための5つのポイント

好きな人との距離を縮めるためのデートにランニングデートがおすすめです。何か変わったデートがしたいという人にもランニングデ ...

2017/12/12   RUNNAL編集部

マラソン初心者におすすめのトレーニングメニュー9選

マラソン初心者で、マラソン大会本番に向けてどんなトレーニングメニューを行っていけば良いのか分からないという人のために、お ...

2017/12/6   RUNNAL編集部

もう信号無視はしない!ランニング中に信号待ちで立ち止まるのを避ける5つの対策

ランニング中の信号待ちはつらいもの。せっかく良いペースで走れていたのに、赤信号で一旦立ち止まらなければいけないのは精神的 ...

2017/11/21   RUNNAL編集部

ピッチ走法とストライド走法のメリット・デメリット

足の回転を速くして走るピッチ走法と、ストライドを大きくして走るストライド走法、それぞれのメリット・デメリットを紹介してい ...

2017/11/14   RUNNAL編集部

全てのランナーが知っておきたい!ランニングマナー10選

ランナーが知っておきたい、ランニングマナーについて紹介しています。これからランニングを始める人は気持ちよくランニングをす ...

2017/11/8   RUNNAL編集部

その場ジョギングの5つの効果とダイエットのための正しいやり方

その場ジョギングにはどういった効果があるのか、ダイエット面や体力面などまとめて効果を紹介しています。また、痩せるためにそ ...

2017/11/6   RUNNAL編集部

ランニング初心者が一式必要なものを揃えるのに掛かる費用はいくら??

初心者がランニングを始めるために、必要な用品を一式そろえるとどのぐらいの金額になるのか、一式そろえるための予算の目安を紹 ...

2017/11/6   RUNNAL編集部

初心者にはウォーキングとランニングを交互にする運動が効果的な5つの理由

運動経験がない人や、運動不足の人には歩いたり、走ったりを交互に繰り返す運動が効果的です。ダイエットのために、ランニングを ...

2017/10/19   RUNNAL編集部

ランニングサイトのおすすめ6選!初心者に役立つ人気サイト

これからジョギングやランニングを始めようと思っている人におすすめのランニングサイトを紹介させていただきます。ランニングを ...

2017/10/17   RUNNAL編集部

マラソン初心者の走るペースの目安は?平均的なペースはどのぐらい?

初めてのマラソンに挑戦するマラソン初心者の方に、走るペースの目安を紹介しています。マラソン大会でのランナーの平均タイムと ...

2017/10/3   RUNNAL編集部

ランニング初心者の走るペースの目安について

ランニングを始める人は一体どのぐらいのペースで走れば良いのか迷います。ゆったりと走れば長く走れるものの、あまり走った感じ ...

2017/10/3   RUNNAL編集部

ランニングが続かない人必見!走るのを続けるための10個のコツ

ランニングを始めようと思って始めてもなかなか続かない・・・という悩みを持っている人のために、ランニングを少しでも長く続け ...

2017/9/25   RUNNAL編集部

持久走の年齢別の平均タイムと早く走るための7つのコツ

中学校、高校、大学と学校で行われる持久走(男子1500m、女子1000m)の平均タイムを紹介させていただきます。年齢・学 ...

2017/9/22   RUNNAL編集部

ランニング中に起こるかゆみの原因と3つの対策

ランニング中にふとももを始めとする足やお腹、頭といった場所にかゆみが発生する原因を紹介させていただきます。また、そのかゆ ...

2017/9/19   RUNNAL編集部

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