初心者

ランニングを上手く習慣化させるために大切な8つのポイント

ランニングを習慣化させたいければ、なかなか続けていく自信がないと思っている人必見です。今まで三日坊主で終わることが多かっ ...

2017/5/15   RUNNAL編集部

ランニングするとすぐに疲れてしまう・・を改善する3つの方法

運動不足解消や体力作り、ダイエットのためにランニング(ジョギング)を始めたものの、すぐに疲れてしまう・・・。息切れもすぐ ...

2017/5/10   RUNNAL編集部

毎日のランニングは初心者には逆効果になる5つの理由

毎日のランニングは初心者にはおすすめしません。ダイエットやマラソンのトレーニングにしても毎日のランニングは逆効果になって ...

2017/5/8   RUNNAL編集部

体力作りのための初心者のランニングの始め方~3カ月で基礎体力を付ける方法~

体力づくりの運動にはジョギング・ランニングがおすすめです。 走ることはお金もあまりかからないし、一緒にやる人がいなくても ...

2017/4/28   RUNNAL編集部

フルマラソンの平均タイムは?初心者の目標完走時間の目安は?

初めて42.195kmのフルマラソンを走る時に気になるのが平均タイム。みんなはどれぐらいの時間でゴールしているのか気にな ...

2017/4/25   RUNNAL編集部

ジョギングとランニングの違いは?痩せるのはどっち?

ジョギングとランニングには大きな違いが3つあります。それが、「速度」、「心拍数」、「効果」の3つです。一般的にジョギング ...

2017/2/2   RUNNAL編集部

長く走れないランニング初心者のための解決方法

ランニングを始めたばかりの初心者は、健康やダイエットの目安と言われる30分間も走ることが出来ない人も多い。走る距離ではマ ...

2017/2/1   RUNNAL編集部

初心者にありがちなランニングの恥ずかしさをなくす7つの方法

ランニング初心者に多いのが、「走るのが恥ずかしい」という意見。 普段から走り慣れている人であれば走ることに恥ずかしさを感 ...

2017/2/1   RUNNAL編集部

ランニング初心者の息切れの原因と対策

ランニング初心者にありがちな悩みの一つが、ランニング中にすぐに息が上がってしまう"息切れ"。ペースを上げれば上げるほど、 ...

2017/2/1   RUNNAL編集部

初心者のランニングウォッチの選び方とおすすめ8選!マラソンでも使える!

初心者のためのランニングウォッチの選び方とおすすめを紹介しています。初心者でも失敗しない選び方を紹介していますので、是非 ...

2017/1/31   RUNNAL編集部

ランニング初心者が目安にしてほしい走る距離と時間について

これからランニングを始める人、まだランニングを始めたばかりの初心者の人にとって気になるのが、走る距離の目安や走る時間の目 ...

2017/1/23   RUNNAL編集部

初心者のランニングの始め方

初心者のランニングの正しい始め方!走る準備からマラソン大会初参加までの5つの手順

ジョギング・ランニングを始めたいと思ったら、正しい始め方を知っておくことが大切です。特に走ることが全くの初心者、運動経験 ...

2017/1/17   RUNNAL編集部

安い!コスパ最強!初心者におすすめのランニングシューズ8選

これからジョギング・ランニングを始めようとする際、必ず必要となるのがランニングシューズです。 ランニングシューズは通常の ...

2017/1/16   RUNNAL編集部

ランニングシューズのサイズの正しい選び方!足にぴったりと合う靴を見つけるポイント

初めてのランニングシューズを選ぶ時に悩むのがサイズ選びです。 ランニングシューズは通常のスニーカーと違って、サイズ選びが ...

2017/1/13   RUNNAL編集部

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