可愛くておしゃれ!女性におすすめのランニングソックス10選

おしゃれな靴下を履いて走る女性

ランニング中もおしゃれを楽しみたい女性のために、おしゃれで可愛い、そして機能性も優れている、そんなレディース用ランニングソックスを紹介させて頂きます。ランニングを頑張る女性ランナーに人気のブランド、タビオやアシックス、そして可愛いロゴマークが女子を惹きつけるニューバランス、プーマ、アディダスといったブランドからおすすめを厳選しています。カラーもたくさん揃っている靴下ばかりなので、自分好みのランニングコーデを完成させてください。

また、ランニングを始める女性、初めてランニングソックスを手にする女性のために、ランニングソックスの正しい選び方についても紹介しています。どんなランニングソックスを選べば良いのか分からないという人も是非参考にしてみてください。

目次

ランニングを始める女子にランニング専用ソックスは必要?普通の靴下じゃダメ?

ソックスを履く女性

これからランニングを始める女子には、ランニング専用ソックスをおすすめしたい。まだランニング用ソックスを履いたことがない女子にとって、ランニング用ソックスは未知のもの。「普通の靴下と一緒じゃないの?」と思っている人も多いはず。確かに一見見た目は普通のくるぶし丈のスニーカーソックスと変わらない印象。ただ、ランニング用ソックスには普通の靴下とは大きく違う点があります。

  • 通気性が良くムレない
  • 汗でベタつきにくくランニング中も快適
  • 滑り止めで靴の中で滑らないので走りやすい

ランニングソックスは、「通気性が良い」、「速乾吸汗性に優れている」、「滑り止め付」といった点が普通の靴下と違います。普通の靴下だと、走っているうちに汗で蒸れてしまいがちですが、通気性の良いランニング用ソックスならその心配も無し。さらに汗を素早く吸収し素早く乾いてくれるので、長く走っても汗でベタつかず快適です。それでいて、滑り止めが付いているので、走りやすい。さらに、もっと詳しくランニング用ソックスの効果について紹介させて頂きます。

頑張る女性に嬉しい!レディースランニングソックスの効果

楽しそうに走る女性二人

通気性や速乾性に優れているのでムレず足元が清潔

ランニングソックスは普通の靴下よりも、通気性の良いメッシュ構造をムレやすい箇所に使用し高い通気性を発揮してくれます。汗をかいても蒸れず快適。さらに生地は汗を良く吸って、すぐに乾いてくれる吸汗速乾性に優れた生地を使用しているので、汗による嫌なベタつきも軽減してくれます。女性にとって、ランニング中やランニング後の汗による蒸れやベタつきほど嫌なものはありません。こういった不快感をなくしてくれるのが、ランニング用ソックスです。

滑り止めで靴と一体化!靴の中で滑らないので走りやすい

普通の靴下で走ると、歩き時よりもペースが速くなるため、靴の中で足が滑って走りにくいと感じることでしょう。ランニングソックスは足の裏に滑り止めが付いているので、靴と一体化して走りやすいです。足の裏に付いているイボイボのようなものが滑り止めです。また、靴の中で滑ることで起こる、足のマメや黒爪を防ぐのにも効果的です。

アーチサポート機能で疲れても頑張れる!ダイエットで頑張る女子を後押し

ランニングする目的は人それぞれですが、ダイエットのために頑張っている女性の方も多いでしょう。ただ、長い時間走るとすぐにつらくなって足が痛くなったり、長い距離を走れなくなることも多いと思います。そんな時に効果を発揮してくれるのが、アーチサポート機能。この機能は、長く走っていると低下してくる土踏まずを靴下の力で押し上げてくれるもの。足の裏の土踏まずは着地の時に衝撃を吸収する役割を担っているので、土踏まずが低下してくるので疲れやすくなります。ランニングソックスのアーチサポート機能があれば、そういった土踏まずの低下による疲労を軽減することが出来ます。

ランニングソックス選びでUVケア!?足元の日焼けを防止

ランニング時の足のUV対策と言えば、ランニングタイツが定番。特に日中に走る場合、多くの女性がランニングソックスを着用しています。そこに、ランニングソックスを上手く選べば、さらに日焼け防止効果がグッと上がります。ランニングソックスはショート丈からハイソックス丈まで様々な丈があります。より長い丈のソックスを選べば、タイツと合わせて足を完全に隠すことが出来るので日焼け防止に大きな効果を発揮します。

足元が可愛いアクセントに!おしゃれなランニングコーデに

ランニングソックスは機能性の効果はもちろん、オシャレ度をアップさせるファッションアイテムとして効果的。おしゃれは足元からと言われるように、靴下選びでランニングファッションのオシャレ度も変わってきます。おしゃれで可愛いソックスを選べばそれだけでコーティネートのレベルがアップ。また、ソックスのブランドロゴがチラっと見えるだけでもおしゃれで可愛い印象になります。

レディースランニングソックスは大きく分けて2種類

ランニング初心者も安心のつま先丸ソックス

つま先が丸いランニングソックス

出典:amazon

レディース用ランニングソックスの定番は、つま先が丸いソックス。普段履く靴下と同じ、つま先が丸い形のソックスが定番で人気があります。初めてランニングソックスを履く人も何の抵抗もなく履くことが出来るので、初めてのソックス選びにおすすめです。見た目にも可愛く、おしゃれなラインナップがそろっています。

マラソン大会へ向けて頑張る女性におすすめ!5本指ソックス

5本指のランニングソックス

出典:amazon

足の指先が1本1本独立している、5本指ソックスも人気。特にマラソン大会へ向けて本格的にランニングを頑張る女性に人気があります。5本指ソックスは、指先のムレ軽減、マメの予防、冷え症解消、地面を掴む踏ん張りが効く、偏平足や外反母趾の予防といった、優れた効果を発揮してくれる靴下。健康面でも良い効果がたくさんありますので、ダイエットや健康のために走る女性にもおすすめです。

また、見た目の問題から5本指ソックスを敬遠する女性も多いですが、従来の5本指ソックスに比べて、最近はおしゃれなデザインのソックスが増えています。女性でも可愛く履けるデザイン性に優れた5本指ランニングソックスも多いので、気になる方は是非試してみましょう。

おしゃれは足元から!レディース用ランニングソックスの丈の長さで可愛さが決まる

シンプルで可愛いショートソックス

ランニング用ショートソックスを履く女性

出典:amazon

レディースランニングソックスの定番の丈の長さと言えばショートソックス。ダイエットや健康のために走る女性からマラソン大会に向けて頑張る女性まで、全ての走る女性に人気の丈です。

ショートソックスは足元をすっきりとキレイに見せてくれるのが特徴。ランニングシューズからランニングソックスがちらっと見える程度なので、派手なデザインのソックスでもさり気なく履くことが出来ます。また、可愛いブランドのロゴマークが足元からちらっと見えるさり気ないおしゃれを出せるのも、ショートソックスの良いところ。

足首がおしゃれ!ミドル丈ソックス

ランニング用ミドルソックス

出典:amazon

ミドル丈(ミドルショート丈)のソックスは、ショートソックスよりも丈が少し長く、くるぶしを完全に隠し足首ぐらいまでの長さになっています。ショートソックスよりもソックスのカラーを足元のアクセントとして主張出来るので、おしゃれな靴下。

また、足首まで覆うことが出来るので保温性が高く冷え性に悩む人にもおすすめ。さらに秋冬の防寒対策としても最適。紫外線の多い時期にはUV対策として活用出来ます。

秋冬も暖かく、機能性も高いハイソックス

ランニング用ハイソックスを履くランナー

出典:amazon

機能性に優れたソックスが、ロング丈のハイソックス。ランニング用ハイソックスは、一般的なハイソックス同様、膝下ぐらいの丈の靴下です。自分の好きなカラーを選んで、ランニングファッションの大きなアクセントとなるファッションアイテム。

ハイソックスはタイツが苦手という人におすすめ。タイツのように膝やふくらはぎまでカバーするものではないため、履きやすく快適。また、ふくらはぎを段階着圧効果によってカバーできるので、疲労軽減に効果的。マラソンやトレイルランニングを楽しむ女性アスリートに人気のアイテムです。

ランニング女子必見!レディースランニングソックスの正しい選び方とチェックポイント

ランニングする女性の足元

見た目のデザイン性とカラーバリエーション

レディース用ランニングソックスを選ぶなら、おしゃれで可愛い靴下を履きたいですね。各メーカーによって、そのデザイン性やカラーバリエーションは様々。おしゃれさよりも、機能性を追求したものや、機能性を持ちつつデザイン性を充実させているもの、カラー展開が少ないもの多いものなど、本当に様々です。

おしゃれで可愛いソックスを探している人は見た目のデザイン性とともに色がどのぐらいの種類から選べるかもチェックしましょう。カラーバリエーションが豊富なほど自分好みのソックスを見つけることが出来ます。また、豊富な色をそろえているソックスほど、女性に人気のソックスであることが多いです。

ランニング初心者は厚手靴下、アスリート女子には薄手靴下がおすすめ

女性のランニングソックス選びは厚さにも注目しましょう。靴下は厚手のもの、薄手のものとあります。厚手のものは適度なクッション性があるので、足を守るのにおすすめ。また、厚手の靴下ほどランニング初心者に嬉しい走りを補助するための機能を備えていることが多いので、初心者には厚手がおすすめ。また、ダイエットや健康のために走る女性にも機能性に優れた厚手の靴下が安心です。

逆に薄手の靴下は余分な機能を除去し、軽量性を重視したものが多いので、マラソン大会で記録を狙うような女性におすすめ。また、中学校や高校の陸上部で頑張る女子中学生・女子高生にもおすすめです。

通気性・吸汗速乾性に優れた靴下でムレやニオイを軽減

ランニングソックスは素材にも注目しましょう。靴下に多くメッシュ構造を使用している靴下ほど通気性が高いです。また、吸汗速乾性に優れた、スポーツウェアの素材としてお馴染みのポリエステル等を使用している靴下は汗を素早く吸収し、素早く乾いてくれます。それによって快適な履き心地が長く続きます。

靴下の裏に滑り止めがあると走りやすい

ランニング用ソックスには足裏に滑り止めを使用していることが多いです。特に機能性を重視しているものほど滑り止めを使用していることが多い。滑り止めは走りやすさに影響するので、あると大変便利です。

アーチサポート機能が頑張る女性を後押し

良いソックスほど、アーチサポート機能が充実しています。アーチサポート機能はランニング中の疲労によって低下してくれる足裏のアーチ機能を補助してくれるもの。この機能があることで、通常の靴下よりも疲れにくく、長く走ることが出来ます。特にランニング初心者の女性の場合は、このアーチサポート機能が凄く役に立ちます。

おしゃれ、可愛い、女性に人気!おすすめのレディース用ランニングソックス

タビオ レーシングラン

ランニングをする女性に人気のランニング用ソックス、タビオのレーシングラン。おしゃれで可愛い靴下を販売する「靴下屋」でお馴染みのタビオがランナー向けに販売しているランニング用ソックス。女性から人気の靴下屋ならではのおしゃれなデザイン性からランニング女子に大人気。豊富なカラーを用意しているので、自分好みの靴下を見つけることが出来ます。パステルカラーで可愛い系が好きな人も、カッコいいカラーで決めたい女子も、シンプルなカラーを合わせたい女子にもおすすめ。どんなコーデにも合う、おしゃれで何足も持っておきたソックス。

レーシングランが人気の秘密はそのおしゃれさだけではなく、機能性も高いから。走ると足裏のアーチ(土踏まず部分)が下がってきて疲れやすくなりますが、レーシングランは土踏まずを下から押し上げるアーチサポート機能を搭載しています。それによって、長く走っても疲れにくい大変ありがたい靴下です。また、通気性の良いメッシュを使用しているので、ムレにくく、汗をかいてもさらっとした快適な履き心地。5本指ソックスと普通のつま先丸タイプの両方を用意しており、特に5本指が人気。5本指は指先に合わせて立体的に作っているので、他の5本指ソックスよりも履きやすくストレスがありません。初めてランニングソックスを探す女性には特におすすめのソックスです。

おすすめのレディースランニングソックス1

【5本指タイプ】
参考価格:1,728円(税込み)
サイズ:21~23、23~25、25~27、27~29cm
素材:綿46%、ポリエステル34%、指定外繊維(デオセル)12%、ナイロン7%、ポリウレタン1%
丈:ショート丈

おすすめのレディースランニングソックス2

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,620円(税込み)
サイズ:21~23、23~25、25~27、27~29cm
素材:ポリエステル39%、ナイロン26%、綿20%、指定外繊維(デオセル)10%、ポリウレタン5%
丈:ミドルショート丈

タビオ コンプレッションハイソックス5本指

「靴下屋」を展開するタビオは、ランニング用ハイソックスも販売しています。ハイソックスはおしゃれなファッションアイテムとしても、秋冬の防寒対策としても、夏場のUV対策としてもおすすめの靴下。ランニング用ハイソックスはカラーが少ない、女性受けするカラーが無い場合が多いですが、タビオのランニング用ハイソックスはカラーも豊富。さらに女性受けしやすいカラーもそろえているので、ハイソックスを履いてみたい女子におすすめ。

UV対策として暖かい時期に履く場合も安心。メッシュ素材を足の甲、指の付け根、足首近くに使用しているので、通気性が良く快適な履き心地。また、足首からふくらはぎにかけて段階着圧設計を採用しているので、疲れにくいのもうれしいところ。ランニング後のむくみ軽減も期待出来ます。

おすすめのレディースランニングソックス3

【5本指タイプ】
参考価格:2,700円(税込み)
サイズ:23~25、25~27、27~29cm
素材:ポリエステル33%、ナイロン33%、綿19%、指定外繊維(デオセル)9%、ポリウレタン6%
丈:ロング丈

ファイテン 足王(ソッキング)

カラー展開豊富なファイテンの足王。足王は本格的にマラソン大会へ向けて頑張る女性にも、ダイエットや健康のためにジョギングを楽しむ女性にもおすすめのソックス。生地に厚みがあり、着地の時の衝撃を吸収してくれるクッション性を備えているので、ランニング・マラソン初心者も安心。さらに、疲労とともに低下してくる土踏まずをサポートするアーチサポート機能、足首を安定させてくれるアンクルサポート機能を備えているので、本格的に走るこむ女性にもおすすめです。

足の裏には滑り止めが付いており、靴の中で滑ってしまうのを防いでくれます。通気性の良いメッシュを備えているので、汗によるべたつきを軽減。長く走ってもさらっとした快適な履き心地。デザイン性とともに機能性も高い、おすすめのソックス。

おすすめのレディースランニングソックス4

【5本指タイプ】
参考価格:1,944円(税込み)
サイズ:レディース(22~24cm)、メンズ(25~27cm)
素材:綿、ナイロン、ポリエステル、その他
丈:ミドルショート丈

おすすめのレディースランニングソックス5

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,836円(税込み)
サイズ:レディース(22~24)、メンズ(25~27)
素材:綿、ナイロン、ポリエステル、その他
丈:ミドルショート丈

C3fit アーチサポートクォーターソックス

くるぶし丈のショートソックスよりも少し長いミドル丈のソックスを探している女性におすすめのC3fitのアーチサポートクォーターソックス。くるぶしが完全に隠れ、足首までしっかり覆ってくれる安心感のあるランニングソックス。ランニングタイツを履く場合、この丈感ならランニングタイツとソックスとの間を完全に隠すことが出来ます。見た目の問題から、隙間から肌が見えるのが嫌な方や、秋冬の防寒対策にミドル丈のソックスが欲しいという人におすすめ。

また、機能性では、つま先とかかと部分にクッション性の高いパイルを採用。着地の時の衝撃を吸収してくれる足に優しい靴下なので、ランニング初心者や初めてのマラソン大会の着用におすすめです。作りの厚手でしっかりした靴下です。さらに、足首の部分には光に反射するリフレクターロゴをプリントし、夜間の視認性を向上させてくれます。夜ランにも最適。

おすすめのレディースランニングソックス6

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,944円(税込み)
サイズ:S(23-24cm)、M(24-26cm)、L(26-28cm)
素材:ポリエステル、ナイロン、その他
丈:ミドルショート丈

アシックス プロパッドKAYANOカラーソックス

アシックスの、ビビットカラーが可愛いランニング用ソックス。ピンク、水色、イエローといったランニング女子に人気のカラーが揃っているので、ランニング女子におすすめ。また、サイズ展開も豊富で大人の女性だけではなく、陸上競技を頑張る中学生や高校生にもおすすめの靴下です。

アシックスのPRO-PADを足の裏側に配し、靴の中で滑らないようになっています。靴の中で滑らないので靴との一体感を感じることが出来、快適に走ることが出来ます。また、防菌防臭加工済みで、嫌なニオイも軽減。部活を頑張る女子にも頼りになる靴下です。

おすすめのレディースランニングソックス7

【5本指タイプ】
参考価格:2,700円(税込み)
サイズ:22cm(21~23cm)、24cm(23~25cm)、26cm(25~27cm)、28cm(27~29cm)
素材:綿、アクリル、その他
丈:ショート丈

おすすめのレディースランニングソックス8

【つま先丸タイプ】
参考価格:2,160円(税込み)
サイズ:22cm(21~23cm)、24cm(23~25cm)、26cm(25~27cm)、28cm(27~29cm)
素材:綿、アクリル、その他
丈:ショート丈

アディダス adizero takumi

本格的にマラソンを頑張る女性ランナー、中学校・高校で陸上競技を頑張る女子におすすめしたいアディダスの薄手のランニングソックス。ランニング初心者向けではなく、ランニング中級者・上級者向けに作られた靴下で、速く走ることを追求した作り。初心者向けの靴下に比べ、余計なものを排除し、速く走ることに特化して作られているので、軽量性に優れ薄手の靴下になっています。サブ3.5やサブ4を目指す女性ランナーや、中学校・高校で800m、1500m、3000mに取り組む中長距離女子におすすめ。

また、生地は吸汗速乾性に優れ、メッシュ構造も採用し、通気性が良く汗をかいてもベタつきにくく快適な靴下です。レース用(試合用)としてはもちろん、夏場のトレーニング用としてもおすすめです。

おすすめのレディースランニングソックス9

【5本指タイプ】
参考価格:2,689円(税込み)
サイズ:23-25、25-27、27-29cm
素材:ポリエステル、ナイロン、その他
丈:ショート丈

おすすめのレディースランニングソックス10

【つま先丸タイプ】
参考価格:2,149円(税込み)
サイズ:23-25、25-27、27-29cm
素材:ポリエステル、ナイロン、その他
丈:ショート丈

ニューバランス ELITE RUNNING サポートアンクルソックス

ニューバランスのロゴマークが靴からさり気なく見える、おしゃで可愛いランニングソックス。女子に人気のブランド、ニューバランスのシンプルで可愛い靴下。ランニング、マラソン、陸上競技とどのカテゴリーにもおすすめしたい一足。

可愛い見た目の良さだけではなく、機能性も優れた作りになっています。左右非対称設計で、左足・右足にぴったりとフィットして快適な履き心地。長時間走ることで徐々に低下してくれるアーチも、アーチサポート機能によってアーチ低下を軽減。ランニング中の疲労を軽減してくれる、頼りになる一足。

おすすめのレディースランニングソックス11

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,728円(税込み)
サイズ:M(23-25cm)、L(25-27cm)
素材:ポリエステル、綿、その他
丈:ショート丈

プーマ アンクルソックス 3足組

とにかく可愛い、プーマのアンクルソックス。派手さはありませんが、シンプルなデザインの中に甲の部分ノキャットマーク、くるぶしの切り替え部分がアクセントとなった、おしゃれで可愛い靴下。作りは非常にシンプルで、薄手で通気性の良い作り。余計な機能は搭載していないので、締め付けを感じることはなくストレス無く履ける一足。ランニングシーンはもちろん、普段履きするカジュアルソックスとしても最適。

おすすめのレディースランニングソックス12

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,080円(税込み)
サイズ:23-25cm
素材:ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン
丈:ショート丈

アンダーアーマー US Women’s Short Socks 3足組

パステルカラーが可愛い、アンダーアーマーのスポーツソックス。パステルカラーの中のアンダーアーマーの白いロゴがおしゃれ。履くだけでテンションが上がり、毎日のランニングがもっと楽しいものになります。速乾性が良く一年を通して履くことが出来るます。薄手で伸縮性に優れているので履き心地は抜群。また、3足組で非常にお得なソックスです。

おすすめのレディースランニングソックス13

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,620円(税込み)
サイズ:SM(21~23cm)、MD(23~25cm)
素材:ポリエステル、コットン、その他
丈:ショート丈

ニシ・スポーツ 陸上競技ソックス VVホールドレーシングソックス

陸上競技を頑張る中高生に人気のニシ・スポーツの陸上競技用ソックス。中高生に人気のビビッドカラーが特徴的な靴下。おしゃれで人目を引くデザイン。また、機能性では、足裏に滑り止めを使用。靴と一体化するので、スパイクとの相性もバツグン。練習用としても試合用としてもおすすめ。

おすすめのレディースランニングソックス14

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,404円(税込み)
サイズ:23-25cm、25-27cm、27-29cm
素材:ポリエステル、綿、ポリウレタン
丈:ショート丈

RUNNAL編集部

走るをもっと楽しく、もっと快適にするためのランニングメディア「RUNNAL(ランナル)」の公式アカウント。ランナルは、健康のために、ダイエットのために、マラソン大会での自己記録更新のために走るすべての人を応援しています。