ランニング・マラソン専門情報サイト - RUNNAL[ランナル]

音楽プレーヤーを手に持つ人

軽量コンパクト、ウォーキング用音楽プレーヤーのおすすめ5選

スポーツTシャツを着用した女性

激安スポーツ用速乾Tシャツのおすすめ15選【メンズ・レディース】

おしゃれなフィットネスウェアを着用した男女

おしゃれで人気！フィットネスウェアのおすすめ20選【メンズ・レディース】

ウエストバッグを身に着ける人

ウォーキングバッグ全種類別の特徴とおすすめ9選

ラッシュガード着用の女性

着るだけでお洒落に日焼け止め！ラッシュガードのおすすめ14選【メンズ・レディース】

ウォーキングの準備をする人

ウォーキングで使う筋肉は？効果的に筋力アップするための3つのコツ

夏に運動する女性

暑い夏のウォーキングを快適にするための10の対策

強い陽射しの夏に運動する女性

ウォーキング中の日焼け防止対策におすすめのUVカットグッズ10選

フィットネスウェアの女性

毎日の30分ウォーキングの脂肪燃焼効果を最大限に高める10のコツ

自宅で運動する女性

家の中で運動不足解消！自宅用フィットネスグッズのおすすめ20選

: 軽量コンパクト、ウォーキング用音楽プレーヤーのおすすめ5選

好きなアーティストのお気に入りの楽曲や運動のモチベーションがアップするような音楽を聴きながらウォーキングをするなら、軽量 ...

2020/8/11 RUNNAL編集部

: 激安スポーツ用速乾Tシャツのおすすめ15選【メンズ・レディース】

スポーツをする時に大活躍する速乾Tシャツ。たくさん汗をかいてもすぐに乾き、汗による不快なべたつき感を軽減してくれるポリエ ...

2020/8/11 RUNNAL編集部

: おしゃれで人気！フィットネスウェアのおすすめ20選【メンズ・レディース】

ダイエットや健康のためにスポーツやヨガ、ダンスを楽しむ時に欠かせないのがフィットネス用ウェア。フィットネスシャツやフィッ ...

2020/8/10 RUNNAL編集部

: ウォーキングバッグ全種類別の特徴とおすすめ9選

ウォーキング中にスマホや財布（お金）、家の鍵、飲み物を携帯するのに便利なのが「ウォーキングバッグ（ウォーキングポーチ）」 ...

2020/8/9 RUNNAL編集部

: 着るだけでお洒落に日焼け止め！ラッシュガードのおすすめ14選【メンズ・レディース】

夏の海や屋外プールに日焼け対策として持って行きたい「ラッシュガード」。優れたUVカット機能を備えたウェアアイテムで、着用 ...

2020/8/8 RUNNAL編集部

: ウォーキングで使う筋肉は？効果的に筋力アップするための3つのコツ

運動不足で弱った足腰を鍛えるにはウォーキングがオススメ。ウォーキングは他の運動に比べ運動負荷が低く、あまり筋肉は付かない ...

2020/6/12 RUNNAL編集部

: 暑い夏のウォーキングを快適にするための10の対策

暑い夏は外で出てウォーキングをするのが面倒になりがち。しかし、夏に適度に体を動かさないと、夏太りや夏バテの原因となってし ...

2020/5/15 RUNNAL編集部

: ウォーキング中の日焼け防止対策におすすめのUVカットグッズ10選

春から夏は地表に降り注ぐ紫外線量が多くなるので屋外でウォーキングをする時は日焼け防止対策は必須。紫外線をたくさん浴びると ...

2020/5/13 RUNNAL編集部

: 毎日の30分ウォーキングの脂肪燃焼効果を最大限に高める10のコツ

ウォーキングはダイエットのための脂肪燃焼に効果的な有酸素運動です。毎日30分を目安に歩くことで運動不足解消や体力アップを ...

2020/5/10 RUNNAL編集部

: 家の中で運動不足解消！自宅用フィットネスグッズのおすすめ20選

自宅にいながら運動不足を解消できるフィットネスグッズ（健康運動器具）はたくさんあります。家庭用フィットネス器具を使えば、 ...

2020/5/9 RUNNAL編集部

: 市民ランナー必見！おすすめランニング・マラソンブログ15選【男性＆女性】

ランニング・マラソンをする市民ランナーは、同じ市民ランナーのブログを読んでみるのがオススメ。同じ市民ランナーとしてサブ3 ...

2020/2/22 RUNNAL編集部

: 陸上部なら絶対読むべき！陸上競技マンガのおすすめ20選【短距離・駅伝・マラソン作品】

マンガの人気ジャンルと言えばスポーツ漫画。陸上競技を題材としたマンガも意外とたくさんあります。この記事では、陸上短距離種 ...

2020/2/16 RUNNAL編集部

: 歩く「ウォーキング」と走る「ランニング」、ダイエット効果が高いのはどっち？？

ダイエットに人気の運動と言えば、ウォーキングとランニング（ジョギング）。どちらも一人ですぐに始めることが出来る運動で、最 ...

2020/2/13 RUNNAL編集部

: 陸上競技場のタータントラックとは？オリンピックや世界陸上の高速トラックとは？

オリンピックや世界陸上を始め陸上競技の中継を見てみると、タータンという言葉を耳にします。陸上競技の経験のある人にとっては ...

2020/2/10 RUNNAL編集部

: ランニングエコノミーとは？REを高めるためにトレーニングで出来る7つのこと

陸上長距離・マラソンを走るランナーにとって重要となる指標がランニングエコノミー（RE）。ランナーのレベルを客観的に測る指 ...

2020/2/7 RUNNAL編集部

: 1カ月で脂肪1キロ落とすのに毎日どのぐらいの距離・時間走る必要があるの？？

有酸素運動であるジョギング・ランニングは、体に蓄積している脂肪を落とすのに効果的。走る時にエネルギー源として脂肪を使うた ...

2020/2/5 RUNNAL編集部

: マラソンのペースメーカーとは？誰が何のために走っているの？

テレビのマラソンの中継を見ていると、「ペースメーカー」という言葉を良く耳にします。「PACE」というゼッケンをつけて、先 ...

2019/6/24 RUNNAL編集部

: 鼻呼吸と口呼吸どっちが正解？ランニング時の効果的な呼吸法について

楽に走れるようになるためには、呼吸法を見直してみることが大切。ランニング中の呼吸が苦しい場合は、浅い呼吸になっていたり、 ...

2019/6/22 RUNNAL編集部

: サブ3達成のための練習・トレーニング方法【フルマラソン3時間切り】

フルマラソン3時間切りの「サブ3」は、市民ランナーの憧れのタイム。達成できるのは上位3%程度と難易度が高いからこそ、多く ...

2019/6/16 RUNNAL編集部

: 上下揃う！ランニングウェアセットのおすすめ20選【メンズ・レディース】

ランニングを始める時に必要なのがランニングウェア。ウェアはどんなものが必要か、トップスとボトムスでどういった組み合わせが ...

2019/6/14 RUNNAL編集部

1 2 3 … 30 Next »

ランニング

初心者のランニングの正しい始め方と継続のコツ

ランニング初心者が目安にしてほしい距離と時間

ランニングによる脂肪燃焼効果を高めるポイント

ランニングの記事をもっと見る

ランニング用品

ランニング初心者におすすめのランニングウェア

ランニング初心者におすすめのシューズ18選！！

初めての大会に！おすすめのマラソンシューズ！

ランニングウォッチの選び方とおすすめの紹介！

人気！ランニングタイツのおすすめブランド８選

ランニングサングラスの正しい選び方とおすすめ

ランニング用品の記事をもっと見る

食事と栄養

マラソンランナーにおすすめのサプリメント紹介

ランニング後に飲むプロテインの効果とおすすめ

水分補給に！スポーツドリンクの効果とおすすめ

食事と栄養の記事をもっと見る

健康と故障

効果抜群！ランニングがもたらす８つの健康効果

筋肉痛になった時の早期回復方法と予防する方法

ランニング中の日焼け防止のための7つの対策！！

健康と故障の記事をもっと見る

ランニングコース

東京都内のおすすめのランニングコース9選

横浜市内のおすすめのランニングコース8選

大阪市内のおすすめのランニングコース6選

ランニングコースの記事をもっと見る

マラソン大会

【関東編】初心者におすすめのフルマラソン大会

【関西編】初心者におすすめのフルマラソン大会

メダルが貰えるマラソン大会を過去のメダル画像

マラソン大会の記事をもっと見る

Copyright© RUNNAL[ランナル] , 2020 All Rights Reserved.