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初めてのランニングウェアの正しい選び方
初めてランニングウェアを購入する人におすすめしたいウェアアイテムがトップスのTシャツ、ボトムスのパンツ、タイツの3つ。この3つのア...
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ランニング中に持っておくと助かる！おすすめ持ち物10選
ランニング中に持っておくと助かる！おすすめの持ち物について紹介しています。音楽アプリやGPSアプリが使えるスマホや糖質補給のための...
メガネランナー必見！ランニング中にメガネがズレるを解消する3つの対策
メガネランナーの大きな悩みが、ランニング中のメガネの揺れ、ズレ、落ちるといったもの。メガネ特有の悩みを解消するためには、コンタクト...
朝のランニングの服装・ウェア選びの5つのポイント
朝ランをする時の服装選びのポイントは、「防寒性」と「視認性」が大きなキーワードです。日中よりも気温が低い朝は防寒対策が必須。さらに...
冬のランニングにおすすめの服装・ウェア【男性・女性】
冬のランニングシーンにおすすめの服装・ウェアを男性、女性ともに紹介させていただきます。寒い冬の時期を乗り切るためにも、冬の服装選び...
安過ぎ！コスパ最強と評判のBODYMAKER(ボディメーカー）のおすすめランニンググッズ10選
どれも2000円以下！？安過ぎる！！コスパ最強と評判のボディメーカーの、おすすめランニンググッズを紹介させて頂きます。どのランニン...
ランニング中の水分補給に便利！おすすめの給水グッズ10選
ランニング中の水分補給に大活躍する、おすすめの給水グッズを紹介させて頂きます。水分補給アイテムとして人気のボトルポーチ、ハイドレー...
2000円台で買える安さ！コスパ最強のスポーツサングラス5選
たったの2000円ちょっとで買える、コスパ最強のおすすめスポーツサングラスを紹介させて頂きます。価格が安いことはもちろん、機能性や...
ランニング初心者の私が1カ月走ってみて感じた心と体の変化
ダイエットのために初めたランニング。1カ月ランニングに取り組んでみて、私が実際に感じた心と体の変化について紹介させて頂きます。これ...
私がフルマラソンの大会に持っていく持ち物を紹介
いよいよ、フルマラソン本番。会場に着いて、忘れ物はありませんか？ ゼッケンある？シューズは大丈夫？そんなことを考えてしまいま...
夏におすすめ！通気性抜群で蒸れないランニングキャップ10選
暑い夏の時期に最適な、通気性が高く吸汗速乾性にも優れたランニングキャプを紹介させて頂きます。また、夏に帽子を被って走ることのメリッ...
ランニングをすると筋肉が減る！？その3つの原因と3つの対策
ランニングをすることで筋肉が落ちると言われています。本当にランニングをすると筋肉は落ちるのか、その原因は何か。また、ランニングをし...
マラソンの練習頻度は毎日？それとも1日置き？週何回がベスト？？
マラソンを始める初心者の方からベテランランナーの方まで、もっと良いタイムを出すためには、実業団選手や学生さんのように毎日走るのがベ...
夜のランニングにもサングラスが効果的！？その5つの理由を紹介！！
サングラスと言えば太陽の光が眩しい日中のランニングで付けるのが定番。そのため、「太陽が沈んだ夜にサングラスを付けても意味がないので...
音楽好きランナー必見！音楽を聞きながら楽しく走るための7つのポイント
ランニング中に音楽を聞く方法ってどんな方法があるの？そんな疑問を持つ方は多いので、ランニング中の音楽の主な聞き方とともに、音楽を聞...
女性達成率僅か3%！私がサブ3.5を達成した練習方法
名古屋ウィメンズマラソン2018で3時間30分切り(サブ3.5)を達成しました。 それまでの私の練習、取り組み、トレーニング...
私が3時間30分切り(サブ3.5)を達成した練習方法
ランナーとして、一つの区切りがサブ3.5です。サブ3.5の割合はランナーの中でも上位11％と狭き門。生半可な努力では、達成すること...
初心者ランナー必見！足・腰に優しいランニングシューズ、”MEDIFOAM(メディフォーム)”がオススメ！！
日本のランニング人口は1000万人規模と言われる程、老若男女問わず多くの方々がジョギング・ランニングを楽しんでいます。走る目的は、...
ランニングは「毎日走るvs1日置きに走る」どっちがダイエットに効果的？？
ダイエットのためにランニングをするなら、毎日走るべきか、それとも1日置きに走るべきか迷う方は多いと思います。それもそのはず。ランニ...
週2回・1日30分のランニングで効率よくダイエットするための7つのポイント
ダイエットのためにランニングを始めるランニング初心者の人には週2回の頻度で1日30分のジョギング・ランニングがおすすめ。平日と週末...