ランニングシューズ用インソールのおすすめ6選

ランニングシューズ用のインソールを探してる人のためにおすすめを紹介させていただきます。また、ランニング用インソールのランニン時の主な効果も一緒に紹介していますので、是非参考にしてみてください。

インソールとは

出典:http://sapporopotato.blog.jp/archives/1012755812.html

インソールとはシューズの中敷きのことです。ランニングシューズのソールはアウトソール、ミッドソール、インソールの三つがありますが、唯一取り外しが出来、他のものと交換できるのがインソールです。

このインソールは直接足と接触する場所のため、足への負担を和らげたり、足の安定性を高める役割などを果たしています。

インソールの主な効果

足の歪みを補正しランニング障害を予防

出典:http://shewhodaresruns.com/tag/on-cloudsurfer/

ランニングの際に、足が内側に倒れるように傾いたり、外側に傾いていたすると、膝の靭帯に大きなストレスがかかり、ランニング障害である腸脛靭帯炎、鵞足炎、膝蓋靭帯炎の原因となります。

ランニング向けのインソールはランニング時の足の歪みを補正する機能があります。走っている時に体重が足の外側或いは内側に偏ってしまうのを防ぎ故障を予防してくれます。

クッションによる衝撃吸収

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インソールは直接足と接する場所です。その分、足を衝撃から守るクッションの役割が大きいです。ランニング時は足に体重の約2~3倍もの衝撃がかかると言われています。

ランニング用のインソールは衝撃を吸収してくれる素材を使用しているため、ランニング時における衝撃から脚を守ってくれます。

土踏まずをサポートし推進力を生む

出典:http://greatist.com/move/running-tips-for-beginners-mistakes-to-avoid

インソールは足への負担の軽減やランニング障害の予防への効果以外にもパフォーマンスの向上にも関係しています。

インソールは土踏まずをサポートする役割があります。土踏まずはランニング時に地面を効率的に蹴り出し推進力を生むために欠かせないものです。しかし、土踏まずは疲労とともに次第にアーチ力が弱くなってきて、推進力も落ちるようになります。

インソールはそのアーチ部分をしっかりサポートすることで、疲労による推進力のロスを防ぐことが出来ます。それにより、効率的に足の力を推進力に変えることが出来るのです。

ランニングシューズ用インソールのおすすめ

シダス ラン3D

スポーツ向けのインソールで世界的に人気があるシダスのランニング用インソールは多くのランナーに人気の商品です。その圧倒的な人気を誇るシダスの中でもおすすめなのが「ラン3D」です。抜群のフィット感が走り心地を良くしてくれ、さらにクッション性と軽量性、反発性を備えたオーソライトX40という素材が、足を守る衝撃吸収とスピードの両方を支えてくれます。

出典:https://www.amazon.co.jp

参考価格:5,000円(税抜)

シダス ランプラス

衝撃吸収性に優れたダブルヒールクッションを採用している”ランプラス”はクッション性を重視したい人におすすめです。ヒールにはクッション性に優れた素材を使用し、前足部には軽量で反発性に優れたジョグテンと言う素材を使用しているため、クッション性に優れながら高いパフォーマンスが期待出来ます。

出典:https://www.amazon.co.jp

参考価格:8,900円(税抜)

フォームソティックス ラン・デュアル

フォームソティックスは、ニュージーランドの矯正用インソールのトップシェアを誇ります。足病医学に基づいて製造された足の矯正用インソールのため、ランニング障害に悩むランナーにおすすめです。フォームソティックスの中でも、高い矯正力とクッション性が売りである”ラン・デュアル”がおすすめです。フォームスティックスで一番人気があるモデルです。

出典:https://www.amazon.co.jp

参考価格:6,580円(税抜)

フォームソティックス ラン・ショックストップ

クッション性を重視するランナーにはラン・ショップストップがおすすめです。ラン・デュアルよりもクッション性に優れた特殊素材ShockStopを採用し、クッション性が向上しています。高い矯正力とともに、クッション性が優れているため、足への負担を出来るだけ減らしたいというランナーにおすすめです。

出典:https://www.amazon.co.jp

参考価格:7,580円(税抜)

スーパーフィート グリーン

スーパーフィートは足本来の衝撃吸収性を最大限に引き出す機能、足の骨格の不要なねびれを補正し安定した走りを導く機能に優れたインソールです。そのスーパーフィートの中でスタンダードなモデルが”グリーン”です。このモデルは優れたサポート力とともに深いヒールによる優れた衝撃吸収性を誇るモデルです。スーパーフィートを試したい人にはおすすめのモデルです。

出典:https://www.amazon.co.jp

参考価格:4,800円(税抜)

スーパーフィート カーボン

高いパフォーマンスを発揮したい人にはカーボンがおすすめです。カーボンは、スタビライザーキャップに硬質超軽量素材である炭素繊維(カーボン)を採用しています。薄く、軽いインソールのため高いパフォーマンスを発揮する際に役に立ちます。ランニング中級・上級者向けのインソールです。

出典:https://www.amazon.co.jp

参考価格:6,000円(税込)

RUNNAL編集部

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