ランニングタイツの効果とおすすめ8選

マラソン大会やランニングスポットでは、ランニングタイツを着用して走っているランナーを見かけることが多いです。ランニングタイツには一体どんな効果があるのか、気になる人のために紹介させていただきます。また、おすすめのランニングタイツも一緒に紹介させていただきます。

ランニングタイツの効果

1.疲労軽減

出典:https://www.on-running.com/en-us/products/running-tights-black-w

ランニングタイツの大きな効果は疲労の軽減です。ランニングタイツは着圧機能があります。着圧機能によって体に適度な圧力をかけ、ランニング中の筋肉や脂肪の揺れを最小限にしてくれます。ランニング中に筋肉が無駄に揺れてしまうと、それだけ無駄な動きによって筋疲労が起こりやすくなります。

ランニングタイツは筋肉の無駄な動きを抑えるため、疲労の軽減に大きな効果が期待出来るのです。また、段階着圧機能によって、血行を促進する効果もあります。体の中を流れる血液は心臓から全身に流れ、全身に流れた血液は筋肉のポンプ機能によって再び心臓に送り返される形で体の中を循環しています。

血液循環が上手くいくと、老廃物の排出も早くなり疲労回復につながります。ランニンツタイツは段階着圧機能によって血行を促進するため、その面でも疲労軽減や疲労回復に効果があるのです。

2.ランニングパフォーマンスの向上

出典:http://hiconsumption.com/2017/02/best-running-tights-for-men/

ランニングタイツを履くことで、筋疲労が軽減出来れば、それだけランニングパフォーマンスの向上にもつながります。長時間走っても筋肉の無駄な揺れによる疲労を抑えることが出来るため、マラソン時でもランニングタイツが有効です。

また、ランニングタイツは弾力性のある素材を使用しています。その弾力性が、ランニング時に適度な反発力を出してくれるため、地面を蹴り出す時の力が高まり、早く走れるようになるのです。

3.けが予防

出典:http://www.independent.co.uk/extras/indybest/outdoor-activity/best-running-tights-running-gear-running-leggings-london-marathon-2015-10190130.html

ランニングタイツは怪我の予防にも効果的です。ランニングタイツは履くことで、テープングのような関節部をサポートする力が働きます。骨盤や股関節、膝関節をサポートしてくれるため、怪我の予防につながります。

特にランナーに多い膝関節の痛みを抱えるランナーにはランニングタイツがおすすめです。ランニングタイツは膝関節をサポートし、ランナーに多い腸脛靭帯炎やジャンパー膝などによる痛みを軽減する効果もあります。

4.日焼け対策

出典;http://blog.oregonlive.com/runoregon/2010/12/your_guide_to_buying_running_t.html

陽射しの強い夏場のランニングでは日焼け対策も大事になってきます。特に女性の場合、焼けるのが嫌で日中のランニングを控えている人もいますが、そんな場合にはランニングタイツがおすすめです。ランニングタイツはUVケア対策済みのタイツも多いので、紫外線対策や日焼け対策にもなります。

5.温度調節

出典:http://www.asics.com/gb/en-gb/running-tights

ランニングタイツは冬場に履くものと思っている人も多いですが、基本的に春、夏、秋、冬問わずに履けるものです。ランニングタイツは夏の暑い日は、汗を素早く吸収・発散させ体温を下げてくれ、冬の寒い日は、冷たい風を遮り体温を温めてくれる効果があります。そのため、ランニングタイツは夏でも冬でも快適に履けるようになっています。

ランニングタイツのおすすめ10選

ワコールCW-Xジェネレーターモデル

ランニングタイツとして人気のワコールCW-Xのハイスペックモデルです。膝、骨、股関節、おしりの筋肉、太ももの筋肉など下半身の各所をしっかりサポートするタイツで、高機能なランニングタイツを求める人におすすめです。

出典:https://www.amazon.co.jp

【メンズ用】
参考価格:18,360円(税込)

出典:https://www.amazon.co.jp/

【レディース用】
参考価格:18,360円(税込)

ワコールCX-Xスタビライクスモデル

ワコールCW-Xの中で一番人気のモデルです。長時間のランニングによるふらつきやブレを軽減し、快適なランニングをサポートしてくれます。ランナーの悩みである膝関節をしっかりサポートした膝関節の安定を追求したモデルです。膝に悩みを持つランナーや、CW-Xを取りあえず試してみたいという人におすすめです。

出典:https://www.amazon.co.jp

【メンズ用】
参考価格16,200円(税込)

出典:https://www.amazon.co.jp/

【レディース用】
参考価格:16,200円(税込)

ワコールCW-Xエキスパートモデル

エキスパートモデルはスポーツタイツを始めて試す人向けです。ワコールCW-Xのエントリーモデルです。素材は吸汗速乾素材を使用しているので、快適なランニングを楽しむことが出来るます。股関節や膝関節をサポートし、運動時の筋疲労の軽減や着地時の衝撃から膝を守ってくれます。

出典:https://www.amazon.co.jp/

【メンズ用】
参考価格:10,584円(税込)

出典:https://www.amazon.co.jp/

【レディース用】
参考価格:10,584円(税込)

ミズノBG8000

ミズノの人気シリーズバイオギアタイツのBG8000は、フルマラソンを走るランナーにおすすめのタイツです。骨盤や太もも、膝、ふくらはぎなど下半身をしっかりサポートし、筋疲労を軽減し、着地時の衝撃から守ってくれます。また、UVプロダクション、ストレッチ素材を使用しているため、紫外線対策はバッチリで、履き心地も良いです。不快なツッパリ感を軽減しているタイツなので、タイツ特有の変なツッパリ感が気になる人におすすめです。

出典:https://www.amazon.co.jp/

【メンズ用】
参考価格:14,580円(税込)

出典:https://www.amazon.co.jp

【レディース用】
参考価格:14,580円(税込)

ミズノBG8000EX

BG8000はBG8000の機能を備えつつ、軽量性を備えたタイツです。骨盤や膝関節などの関節をしっかりサポートしながらも、軽量性に優れているため、エリートランナーにおすすめのランニングタイツです。また、ふつうのランニングタイツよりも、もっと柔らかく履き心地が良いものを求めるランナーにもおすすめです。

出典:https://www.amazon.co.jp/

【メンズ用】
参考価格:16,200円(税込)

出典:https://www.amazon.co.jp/

【レディース用】
参考価格:16,200円(税込)

ミズノBG5000

BG5000は膝サポート、骨盤サポートなど下半身のサポートを意識しつつも動きやすさを重視したモデルです。身体の形状に沿った立体裁断によるずれにくい設計で足にしっかりフィットし、ストレッチ素材によって快適に履けるようになっています。サポート力よりも動きやすさを重視するランナーにおすすめです。

出典:https://www.amazon.co.jp/

【メンズ用】
参考価格:9,180円(税込)

出典:https://www.amazon.co.jp

【レディース用】
参考価格:9,180円(税込)

アシックスMMS LONG TIGHT2.0

アシックスのMMS LONG TIGHT2.0(モーションマッスルサポートロングタイツ2.0)はフルマラソンを走るランナーのために開発されたランニングタイツです。長距離を走ることで痛めやすい腰や太もも、膝、ふくらはぎをしっかりサポートするモデルで、サポート力に優れています。また、ビスコマジックという技術により、サポート力に優れながらも、ストレッチ性があり伸びやすく快適に履けるタイツになっています。サブ5やサブ6、完走を目指すランナーにおすすめです。

出典:https://www.amazon.co.jp/

【メンズ用】
参考価格:14,040円(税込)

出典:https://www.amazon.co.jp

【レディース用】
参考価格:14,040円(税込)

ゴールドウィンC3fitインスピレーションタイツ

ゴールドウィンのC3fitはランナーにも人気のシリーズです。その中のインスピレーションタイツ(旧パフォーマンスロングタイツ)は血行促進効果があり、ランニング時のコンディションをよりよいものに導いてくれます。そのため、ランニング時のパフォーマンスの向上や高いリカバリー効果などが期待出来ます。また、UVカット率90%以上のUPF30~50仕様です。気になる臭いも抗菌加工を施した素材が抑えてくれます。

出典:https://www.amazon.co.jp

【メンズ用】
参考価格:12,000円(税込)

出典:https://www.amazon.co.jp/

【レディース用】
参考価格:12,000円(税込)

RUNNAL編集部

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