ランニングソックスの効果と人気おすすめ18選【メンズ・レディース】

ランニングソックスを履くランナーの足元

ランニングを始めるなら、ランニングソックスを履くのがおすすめ。ランニングソックスは通常の靴下と違い、通気性の良さ、吸汗速乾性に優れる、足のトラブルを防ぐといった、ランニングシーンに大変役立つ様々な効果があります。

そこで今回はランニングソックスを選ぶ時に役立つよう、様々な側面からランニングソックスを選ぶためのポイントを紹介させて頂きます。サイズの選び方や素材の選び方、チェックしておくべき重要な機能などをまとめています。また、ランナーに人気のあるランニングソックスの中から、本当におすすめ出来るランニングソックスを厳選して紹介しています。ランニング用の靴下を探している人は是非参考にしてみてください。

ランニングソックスと普通の靴下との違いは?その効果は?

ランニングシューズを履くランナー

  • 通気性が良くムレない
  • 吸汗速乾性に優れているので快適な履き心地
  • 滑り止めで靴の中でズレない
  • 土踏まずをサポートしてくれるので疲れにくい

これからランニングを始める人は、「ランニングソックスって必要なの?」、「ランニングソックスと普通の靴下はどう違うの?」と疑問に思っている人は多いはず。そこで、ランニングソックスと普通の靴下との違いについて、ランニングソックスの効果について触れながら紹介させて頂きます。

通気性の違い

普段履くカジュアルな靴下で走ると、靴下の中が蒸れやすい。通常の靴下は、ランニングで使用することを想定していないため、通気性は不十分。普段の生活の中では問題ありませんが、ランニングで使うとすぐにムレてしまい皮膚がふやけてマメが出来やすくなります。ランニングソックスはそういったトラブルを防ぐために、メッシュ構造を採用し、通気性を高める工夫がされています。

吸汗速乾性の違い

カジュアルなTシャツで夏フェスに行ったり、暑い時期に長時間外にいるとシャツが汗でビショビショになってしまって風邪をひいてしまった経験はありませんか。これと同じように、普段履く靴下は、汗をかくと汗を吸ってなかなか乾かないため、いっぱい汗をかくとすぐにビショビショになってしまいます。ランニング中は足にたくさん汗をかきます。そのため、汗を素早く吸収し、靴下を素早く乾かしてくれる吸汗速乾性に優れたソックスが必要です。ランニングソックスは汗をかいても大丈夫なように吸汗速乾性に優れた素材で作られています。

滑り止めの有無

多くのランニングソックスは足裏に滑り止めを付けています。これは、ランニング中にランニングシューズの中で滑ってしまったり、ずれてしまったりするのを防ぐためのものです。靴の中で、足が滑ると地面をしっかりと蹴って力強く走ることが出来ません。普通の靴下では、ランニング中に靴の中で足が滑ってしまい走行効率が落ちてしまいます。

アーチサポートの有無

ランニングソックスは長時間走っても疲れにくいように作られています。それを支える重要な機能がアーチサポート機能。普通の靴下にはあまりない機能で、この機能が疲労とともに低下してくる足裏のアーチをサポートし、疲労を軽減してくれます。

知っておきたい!つま先から見るランニングソックスの3種類

つま先丸ソックス

つま先が丸いランニングソックスを履く女性

出典:amazon

一般的なランニングソックスのつま先は通常の靴下と同じく丸い形です。5本指ソックスのように1本1本が独立している形ではなく、5本の指が同じところに収まっている形。通常の靴下と同じ感覚で履くことが出来るため、ランニング初心者にはこの一般的なつま先のランニングソックスが人気です。

5本指ソックス

ランニング用5本指ソックスを履く男性

出典:amazon

ランニング経験者やベテランランナーに人気があるのが、5本指ソックス。5本指ソックスは1本1本独立している形のソックス。5本指ソックスの最大の利点は、指1本1本を自由に動かせるところ。指先を自由に動かせることで、足本来の力を取り戻し、着地時から蹴り出しまでの一連の流れをよりスムーズに力強くすることが出来ます。

また、指の間の汗を生地がしっかり吸収してくれるので、ムレにくく嫌なニオイを軽減する、ムレによるマメといった指先のトラブルを予防してくれる効果があります。その他にも疲労軽減やむくみ予防、冷え防止といった様々な効果があると言われています。最近は、その効果の高さからベテランランナーだけではなく、ランニング・マラソン初心者の人も5本指ソックスを選ぶ人が増えています。

足袋ソックス

ランニング用足袋ソックスを履く男性

出典:amazon

現在、ランニングソックスはつま先が丸い普通のレギュラータイプと5本指タイプが定番ですが、足袋ソックスもあります。足袋ソックスは、親指と中指の間で2つに分かれている形のソックス。足袋ソックスは5本指同様、踏ん張りを効かすことが出来るのが大きな特徴。それでいて、5本指のように1本1本独立しているわけではないため、5本指ソックスよりも脱ぎ履きがしやすい。

足袋ソックスは、足の筋肉を自然と鍛えることが出来るため、外反母趾や偏平足の予防に効果があると言われています。

丈の長さで見るランニングソックスの3種類

ショート丈(くるぶし丈)

くるぶし丈のランニングソックスを履く女性

ランニングソックスの丈で見てみると、最も一般的なのがショート丈のソックス。くるぶしソックスとも言われ、中学校や高校でスポーツをしていて人にとってはお馴染みの丈。ショート丈のソックスは、くるぶしが完全に見えるベリーショートのサイズからくるぶしが隠れるショート丈まで商品によっても微妙に丈感に違いがあります。

ショート丈のランニングソックスの特長は、素足感覚を得られること。肌に触れる面積が狭いため、ランニングソックスの中で一番素足感覚に近い。そのため、地面との接地感をダイレクトに感じることが出来、また蹴り出しの時にしっかりと力を伝えることが出来ます。

ミドルショート丈・ミドル丈

ミドル丈のランニングソックスを履く男性

ショートソックスに次いで多いのがショート丈より少し長いミドルショート丈、ミドル丈のソックス。長さは、くるぶしが隠れる長さで、足首まで覆っています。この丈のソックスは、アンクルサポートといって足首を保護する機能が付いたものが多いです。足首まで覆うことが出来るため、足首のぐらつきを抑える安定性の高いソックスと言えます。

また、作りがしっかりしたものが多く、ソックスに守られる感覚を得られます。ショート丈よりもサポート性が充実しているため、初めてのハーフマラソンやフルマラソンなどにおすすめ。

ロング丈(ハイソックス)

ランニング用ハイソックスを履いて走るランナー

最後はロング丈のハイソックス。日本ではショートソックスやミドルソックスに比べると人気は劣りますが、海外では人気のランニングソックスです。その理由は、コンプレッション(着圧)効果を得られるため。ロングソックスは、足首からふくらはぎにかけて段階的に着圧設計を施しているものが多く、ランニング中の筋肉の無駄な動きを抑止し疲労を最小限にとどめるといった嬉しい効果があります。

また、寒い時期の防寒対策としてもロングソックスが役立ちます。それ以外にも足を保護出来るため、トレイルランニングを中心にロングソックスが人気を集めています。その他にはふくらはぎの痙攣対策としてマラソン大会でロングソックスを着用するランナーも多いです。

ランニングソックスの選び方!チェックしておくべき8つのポイント・機能性

サイズ

靴下を履く人

ランニングシューズを選ぶ時同様、ランニングソックスを選ぶ時もサイズ選びは重要です。ランニングソックスのサイズを選ぶ時は必ず足の実寸を目安にしましょう。ランニングシューズのサイズを目安にして選ぶと、靴下が大きくて失敗することがあります。靴下が大きいと、走っている時にシワが出来て、そこに摩擦が起こりマメが出来やすくなります。

必ず足の実寸でサイズを選ぶようにしましょう。ランニングソックスの場合、少し大きいよりは少し小さい方がオススメです。実寸が27cmで、メーカーのM(25~27cm)、L(27~29cm)の2つのサイズにも当てはまる場合は小さい方を選びましょう。靴下は伸縮性があるため、大きめで緩いよりは、小さめでもしっかりフィットしている方が良いです。

素材

様々な素材の靴下

ランニングソックスで使われる主な素材は、ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタンといったもの。ポリエステルはスポーツウェアに使われる定番の素材で、速乾性に優れています。ポリエステルを使うことによって汗をかいてもベタつきにくい快適な履き心地が得られます。

綿はシャツや肌着、タオルに使われる素材で、肌ざわりが良いのが特徴。さらに吸湿性が良く、汗や湿気を吸収してくれてさらっとした履き心地。ナイロンはストッキングやタイツに使われる素材で、耐久性が良く色あせしにくい。ポリウレタンは伸縮性に優れている。

素材によって様々な特徴があるため、ランニングソックスはこれらの素材を複数組み合わせて作られています。

通気性

ランニングソックスのメッシュ部分

出典:amazon

ランニング中は歩行時よりもたくさんの汗をかきます。特に足は汗をかきやすいので、ランニングソックスを選ぶ時は通気性に優れたものを選ぶのが大切です。メッシュ構造を採用している面積が大きいほど、通気性は高くなります。メッシュ構造は、足の付け根、足の甲といった箇所に採用されることが多いです。

通気性の悪いソックスの場合、汗や湿気を靴下の外に逃がすことが出来ず、走るとすぐに靴下内が蒸れてしまいます。蒸れると、足がふやけてしまいマネが出来やすくなります。マネが出来る原因は摩擦ですが、靴下が濡れることでその摩擦力が高くなり、よりマメが出来やすくなってしまいます。さらに、ニオイという点から考えても通気性の悪いソックスは良いことがありません。

アーチサポート機能

ランナーの足元

出典:amazon

ランニングソックスの良し悪しを決める、重要な機能と言えるのがアーチサポート機能。各メーカーによってその名称は若干異なりますが、大まかな構造は一緒。足裏のアーチをサポートすることで、アーチの低下によるトラブルやランニング中の疲労を軽減してくれるものです。

本来、足の裏のアーチは、着地時に衝撃を吸収するクッションの役割と、蹴り出し時に効率的に地面を蹴り推進力を生む役割を担っています。しかし、長時間のランニングによる疲労や、加齢による筋力低下等によってアーチが下がってしまうと、パフォーマンスの低下や疲労、故障の原因となっていしまいます。ランニングソックスは、アーチ部分のアーチを下から押し上げるようにサポートすることによって、ランニングパフォーマンスの向上や疲労軽減に効果を発揮してくれます。

足首サポート機能

ランニングソックスの足首部分

出典:amazon

ランニング中の足首の安定をもたらしてくれるのが足首サポート(アンクルサポート)。ミドル(ミドルショート)丈のソックスやロングソックスのように、足首を覆っているソックスの場合、足首サポートを搭載していることが多いです。

この足首サポートは足首のぐらつきを抑え、足首を安定させることで、足首を痛めたり、捻挫してしまうのを予防する効果があります。初のフルマラソンやハーフマラソンのように、初めての長距離レースでは、疲労とともに足が左右にぐらつきやすくなるので、こういった安定性を高めるサポート機能があると助かります。

滑り止め機能

ランニングソックスの足裏の滑り止め

出典:https://tabio.com/

ランニングソックスには、多くの場合滑り止め機能が付いています。滑り止め機能によって、ランニング中にシューズ内で足が遊んでしまう、無駄な動きを減らすことが出来ます。無駄な動きは、足の疲労に繋がります。また、効率よく前に進む推進力も失われるため、滑り止め機能が果たす役割は大きいです。滑り止め機能によってシューズ内での無駄な動きが減り、前へ効率よく推進力を伝えることが出来るようになります。

耐久性

走る女性

ランニングソックスは出来れば長く使い続けたいもの。耐久性の低いソックスだと、すぐに指先やかかとの部分が破れてしまってダメになってしまうことも。耐久性の高いソックスは、破損しやすい指先やかかと部分に補強を行っている場合が多いです。

素材では強度の高いナイロンを使用し、ナイロン糸を指先、かかと部分に使用して耐久性を高める工夫が定番です。強度の高いソックスを探している人は、ランニングソックスの素材もチェックしてみましょう。また、薄手のソックスよりも厚手のソックスの方が耐久性が高い場合が多いです。

薄手or厚手

走る男性
ランニングソックスは薄手のソックスと厚手のソックスどちらが良いのか。薄手のソックスは、通気性が良い、軽量性に優れている、素足感覚で履ける、地面にしっかり力を伝えることが出来るといったメリットがあります。ただ、生地が薄いということは耐久性に劣るということ。そのため、薄手のソックスは練習用というよりもレース用(試合用)におすすめ。

一方、厚手のソックスは、クッション性がある、靴とのフィット感が高い、疲れにくい、耐久性が高いといったメリットがあります。その反面、軽量性や通気性には劣るため、スピードレースや夏用というよりも練習用や冬用におすすめ。

人気ブランドから厳選!おすすめのランニングソックス18選

タビオ レーシングラン

全国のランナーから圧倒的な人気を誇る「タビオスポーツ」の人気ランニングソックス、レーシングラン。レーシングランは発売以来、累計出荷数量130万足を超える大ヒット商品。優れたサポート性、快適な履き心地、高い耐久性、おしゃれなデザイン性、選べる豊富なカラー展開と、数あるランニングソックスの中でもオススメ度NO.1のランニングソックスです。足先は通常のつま先丸タイプと5本指タイプがあり、ランニング・マラソン用途で選ぶなら5本指タイプがおすすめ。

レーシングラン最大の特長は、アーチサポート機能。ランニング中に下がってくるアーチをサポートすることで、長時間走っても疲れにくい仕様。フルマラソンやハーフマラソンに初めて挑戦するランナーにも最適。また、適度な厚手の靴下で、クッション性もあり、滑り止め機能や通気性を高めるメッシュ機能といったランニングソックスに欲しい機能がすべて凝縮されたソックスなので、ランニング・マラソン初心者におすすめ。男性受けするカッコいいカラーリングから、女性受けする可愛いカラーリングまで豊富なカラー展開から選べるため、男性ランナーにも女性ランナーにもおすすめ出来るランニングソックスです。

おすすめのランニングソックス1

【5本指タイプ】
参考価格:1,728円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:21~23、23~25、25~27、27~29cm
素材:綿46%、ポリエステル34%、指定外繊維(デオセル)12%、ナイロン7%、ポリウレタン1%
丈:ショート丈

おすすめのランニングソックス2

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,620円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:21~23、23~25、25~27、27~29cm
素材:ポリエステル39%、ナイロン26%、綿20%、指定外繊維(デオセル)10%、ポリウレタン5%
丈:ミドルショート丈

タビオ レーシングラン・プロ5本指ソックス

より高みを目指す、エリートランナーやベテランランナーにおすすめしたいのが、タビオレーシングランのプロモデル。人気のレーシングランよりも薄い生地を採用し、片足で30%の軽量化を図ったスピードモデル。フルマラソンでサブ3やサブ4を目指すようなランニング中級・上級者におすすめしたいランニングソックスです。

また、軽量化を図りつつも、ランナーの疲労を最小限に抑えるアーチサポート機能は健在。レーシングラン独自のアーチサポート機能によって、レース後半でもアーチの低下を防ぎ、パフォーマンスを維持できる設計。また、通気性を確保するためにメッシュ素材を採用しているので、靴下内がムレにくく快適。

おすすめのランニングソックス3

【5本指タイプ】
参考価格:1,944円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:21.0~23.0、23.0~25.0、25.0~27.0、27~29.0cm
素材:ナイロン37%、ポリエステル30%、綿18%、指定外繊維(デオセル)9%、ポリウレタン6%
丈:ショート丈

タビオ レーシングラン足袋ソックス

タビオレーシングランの足袋ソックス。数あるランニング用ソックスの中でも、珍しい足袋ソックスは、5本指ソックスに抵抗がある人でも履きやすい。1本1本が独立し、1本1本の指を入れる5本指ソックスと違って、親指とその他4本の指が二つに独立しているだけの足袋ソックスは履きやすいのが大きな特徴。それでいて、5本指ソックスのように指先に踏ん張りを効かせて、しっかりと地面を蹴ることが出来るので走りやすい。

通常のレーシングラン同様、アーチの低下による疲労を軽減してくれるアーチサポート機能、靴の中でのズレや滑りを防いでくれる滑り止め機能、通気性を高めムレを防いでくれるメッシュ構造といったランニング中のランナーに最適な機能が詰まっています。5本指には抵抗がある人や、5本指が合わなかったという人は是非足袋ソックスを楽しみてみてください。

おすすめのランニングソックス4

【足袋タイプ】
参考価格:1,780円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:23.0~25.0、25.0~27.0cm
素材:ナイロン35%、綿27%、ポリエステル26%、指定外繊維(デオセル)7%、ポリウレタン5%
丈:ショート丈

タビオ コンプレッションハイソックス5本指

タビオのコンプレッションソックス。足首からふくらはぎにかけて段階的に着圧を与える段階着圧構造を採用。着圧効果によって血流が良くなり、ランニング中の疲労軽減に効果的。マラソン大会での疲労対策としておすすめ。また、冬場の寒さ対策としてもおすすめです。

こちらのハイソックスもレーシングラン同様、ランナーのアーチをサポートするアーチサポート機能を搭載。アーチをサポートすることによって、長時間のランニングでも快適な走りを体感することが出来ます。また、5本指部分は、立体構造になっており、通常の5本指ソックスよりも履きやすい。さらに履き心地も優れています。

おすすめのランニングソックス5

【5本指タイプ】
参考価格:2,700円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:23~25、25~27、27~29cm
素材:ポリエステル33%、ナイロン33%、綿19%、指定外繊維(デオセル)9%、ポリウレタン6%
丈:ロング丈

ファイテン 足王(ソッキング)

RAKUWAネックやファイテンシールでお馴染みのファイテンが販売する、長距離ランナーのためのランニングソックス。日本を代表する元長距離ランナー高尾憲司氏が中心となって開発したソックス。足王最大の特長は、ランナー定番のテーピング方法「フィギュアエイト」の働きをソックスに搭載していること。これにより、足首全体を安定させることが出来、ランニング中の足首の左右のぐらつきを軽減。足首への負担を最小限に抑えてくれます。足首をしっかりサポート出来るランニングソックスを探している人や、ランニング中の足首の痛みを抱えている人、捻挫を予防したい人などにおすすめ。

また、アーチを高く保ちアーチ本来の機能を取も戻すアーチリフト機能を搭載。これにより、アーチが本来の衝撃吸収性や効果的な蹴り出しを発揮してくれるため、疲れにくく、前への効果的な推進力を得ることが出来ます。ムレを防止するメッシュ生地も採用し、シューズ内での滑りを抑制する滑り止め機能も搭載。生地は厚めでクッション性も提供してくれるので、ランニング初心者におすすめです。

おすすめのランニングソックス6

【5本指タイプ】
参考価格:1,944円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:レディース(22~24cm)、メンズ(25~27cm)
素材:綿、ナイロン、ポリエステル、その他
丈:ミドルショート丈

おすすめのランニングソックス7

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,836円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:レディース(22~24)、メンズ(25~27)
素材:綿、ナイロン、ポリエステル、その他
丈:ミドルショート丈

ザムスト AS-1

スポーツ用サポータで有名なザムスト。ランナーの間でも膝用サポーターや足首サポーター等でザムストの商品を利用している人は多い。そんなザムストが販売する、AS-1は偏平足や外反母趾に悩むランナーにおすすめのソックスです。AS-1はアーチリフト機能に特化したソックスで、独自の編み方によって低下しているアーチを引き上げてくれます。偏平足や外反母趾の場合、アーチをサポートしてあげることが大切。

また、通気性の良いメッシュを採用し、靴下内がムレにくいため、ムレによる足のトラブル等の解消にも効果的。靴下のかかと部はかかとにしっかりとフィットする立体製法を採用しているため、ズレを防ぐ。AS-1はアーチリフト機能を中心に様々な機能性で、ランニング中の足のトラブル等を解消してくれる、おすすめのソックスです。

おすすめのランニングソックス8

【5本指タイプ】
参考価格:1,944円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:SS(21-23cm)、S(23-25cm)、M(25-27cm)、L(27-29cm)
素材:ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン
丈:ショート丈

CW-Xパーツ 5本指ソックスショートタイプ BCR610

ランニングタイツで有名なワコールCW-Xのソックス。ランニングタイツにも利用されているCW-X独自のテーピング原理をソックスにも採用。それによって足首をしっかりと安定出来、ランニング中の足首のぐらつき等によるトラブルを予防してくれます。

また、生地は厚手で秋冬のマラソン大会の着用におすすめ。しっかりとした作りで長時間はしても型崩れしないので、フルマラソンやハーフマラソンに最適。適度な締め付け効果もあって、長時間走っても疲れにくい。初めてフルマラソンに挑戦する人にもおすすめ。

おすすめのランニングソックス9

【5本指タイプ】
参考価格:2,484円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:S(22-24cm)、M(24-26cm)、L(26-28cm)
素材:ポリエステル、綿、その他
丈:ミドルショート丈

CW-Xパーツ 5本指ハイソックス BCR611

CW-Xのロング丈のランニングソックス。通常のソックス同様に、足首を安定させてくれるため足首に不安を抱える人にもおすすめ。また、このハイソックス最大の特長は、CW-X独自の段階着圧設計を採用していること。ランニングタイツにも採用されている段階着圧設計を採用しているので、履くだけで足がスッキリします。着圧効果によってランニング中の疲労を軽減したり、ランニング後のむくみ解消にも効果的。

ランニングタイツは走りにくいと感じつつも、ふくらはぎや足首をサポートしたいと思っている方は是非こちらのCW-Xのハイソックスを着用してみてはいかがでしょうか。

おすすめのランニングソックス10

【5本指タイプ】
参考価格:3,240円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:S(22-24cm)、M(24-26cm)、L(26-28cm)
素材:ポリエステル、綿、その他
丈:ロング丈

C3fit アーチサポートショートソックス

コンプレッションウェアで人気のC3fitが販売するアーチサポート機能搭載のランニングソックス。足裏の縦アーチをサポートすることで、ランニング中の疲労を軽減。さらにC3fitのランニングタイツでも採用されている着圧機能を搭載することで、運動効率をアップさせ、パフォーマンスの向上に役立ちます。

生地は厚めでしっかりとした作り。それでいて足の甲にはメッシュ構造を採用し、高い通気性を確保。しっかり足にフィットし快適な履き心地を体感できます。

おすすめのランニングソックス11

【5本指タイプ】
参考価格:1,620円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:S(23-24cm)、M(24-26cm)、L(26-28cm)
素材:ポリエステル、綿、アクリル、ポリウレタン
丈:ショート丈

おすすめのランニングソックス12

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,620円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:S(23-24cm)、M(24-26cm)、L(26-28cm)
素材:ポリエステル、綿、アクリル、ポリウレタン
丈:ショート丈

C3fit アーチサポートクォーターソックス

C3fitのショートソックスよりも少し長めの丈のクォーターソックス。足首をしっかりと覆うことが出来る丈感で、足首のサポートソックスとしても最適。背面にはリフレクターロゴをプリントし、夜間のランニングにも重宝します。

C3fitの優れたアーチサポート構造も健在。足裏にある3つのアーチをサポートする構造で、アーチの低下によるトラブルを予防してくれます。アーチが低下してくると、足裏の衝撃吸収性が低下するため疲れやすい状態に。このアーチサポートソックスを履けば、アーチの低下を防ぐことが出来るため、ランニング中の疲労を軽減することが出来ます。

おすすめのランニングソックス13

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,944円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:S(23-24cm)、M(24-26cm)、L(26-28cm)
素材:ポリエステル、ナイロン、その他
丈:ミドルショート丈

C3fit アーチサポートハイソックス2

優れたアーチサポート機能を発揮するC3fitのランニング用ハイソックス。高機能アーチサポートによって着地時の衝撃を緩和しつつ、蹴り出し時の力強さをサポート。また、ふくらはぎの部分に段階着圧設計を採用し、血行を促進。それによって疲労を軽減する効果やむくみの軽減が期待出来ます。

また、破損しやすいつま先の先端には強度の高い糸を採用しているので、耐久性も高い。また、クッション性の高いパイル構造もつま先と踵部に採用しているので、靴下でも着地時の衝撃を緩衝出来る仕組み。ロードはもちろん、トレイルランニングにもおすすめ。

おすすめのランニングソックス14

【つま先丸タイプ】
参考価格:3,456円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:23S、23M、25S、25M、25L
素材:ポリエステル、ナイロン、綿、アクリル、ポリウレタン
丈:ロング丈

RxL TRR-35G

トレイルランナーを中心に人気の素材「メリノウール」を採用したランニングソックス。濡れても重くならずすぐに乾くメリノウールは過酷な環境で走るトレイルランニングに最適なランニングソックス。また、冬は暖かく、夏は涼しいという特徴を持ち、冬の寒い時のランニングにも、夏の暑い時のランニングにも重宝する優れもの。

また、素足で走っているような素足感覚を得ることが出来るのもTRR-35Gの人気の秘密。つま先に立体製法を採用し、指先のストレスがなく素足のような履き心地。一般的なメリノウールソックスは耐久性が劣るものの、こちらのソックスは踵全体に耐久性に優れるナイロン糸で強化を図っているため、耐久性もバッチリ。メリノウールの素晴らしい履き心地を体感したい方はこちらのソックスを試してみてください。

おすすめのランニングソックス15

【5本指タイプ】
参考価格:2,566円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:S(22-24cm)、M(24-26cm)、L(26-28cm)
素材:メリノウール、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
丈:ショート丈

RxL TRR-211H ハイソックス

RxLが販売する素足感覚のハイソックス。立体製法を採用することで、ストレスの無い履き心地で素足感覚を提供してくれます。つま先は5本指ですが、通常の5本指よりも脱ぎ履きがしやすい。ふくらはぎの部分には着圧効果を与え、足にかかる負担を減らし疲労を軽減してくれます。また、ソックス全体にナイロン糸を採用し強度を高めているので、耐久性も問題無しです。

おすすめのランニングソックス16

【5本指タイプ】
参考価格:2,916円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:S(22~24cm)、M(24~26cm)、L(26~28cm)
素材:ナイロン、ポリウレタン
丈:ロング丈

itoitex ランニングソックス 5本指 ショート

和紙の素材を使った靴下として話題のitoitexのランニングソックス。走る度にソックスが呼吸するように空気を取り込み、靴下内の汗や湿気を外に逃がしてくれる。雨が降る中のランニングでも、靴下内の水分を素早く外に逃がしてくれるので、靴下が重くならず、快適な履き心地。靴下内が蒸れることで起こる足のトラブル等の解消に最適。雨が降る中のレースや、長時間走るフルマラソン、過酷なトレイルランといったシーンで大活躍。

また、超軽量で超薄手であることも大きな特徴。通常のスポーツソックスの重量50gに対しitoitexのソックスは僅か24gの軽さ。この圧倒的な軽さと薄さで、まるで素足のような感覚。靴下を履いている時のストレスは一切なし。この薄さと軽量性を持ちつつも、強度が高いの驚くべきところ。

おすすめのランニングソックス17

【5本指タイプ】
参考価格:1,944円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:22-25、25-28、27-30cm
素材:外面/指定外繊維(和紙)、シルク、ナイロン、ポリウレタン、内面/指定外繊維(和紙)、シルク
丈:ショート丈

アシックス プロパッドKAYANOカラーソックス

ランニング、マラソン、陸上競技と幅広く活用出来る、アシックスのランニングソックス。シューズ内の足ズレを抑えるプロパッド仕様で、ズレによる足のトラブルを予防してくれます。靴と足が一体化するので、スピードが出しやすく快適な走り心地を体感できます。

生地はやや薄めの作りで、トレーニング用はもちろん、レース用としておすすめ。また、抗菌防臭加工済みで、ランニング後の嫌な臭いを軽減してくれます。

おすすめのランニングソックス18

【5本指タイプ】
参考価格:2,700円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:22cm(21~23cm)、24cm(23~25cm)、26cm(25~27cm)、28cm(27~29cm)
素材:綿、アクリル、その他
丈:ショート丈

おすすめのランニングソックス19

【つま先丸タイプ】
参考価格:2,160円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:22cm(21~23cm)、24cm(23~25cm)、26cm(25~27cm)、28cm(27~29cm)
素材:綿、アクリル、その他
丈:ショート丈

ミズノ ランニングソックス

ミズノのおしゃれでカッコいい、可愛いランニングソックス。大胆なカラーリングで、ランニングコーデの大きなポイントとなります。実用性や機能性に定評のあるミズノのランニングソックスなので、デザイン性だけではなく使い勝手も抜群です。マラソン、陸上競技と様々なランニングシーンで活躍してくれます。

おすすめのランニングソックス20

【5本指タイプ】
参考価格:1,944円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:23-25cm、25-27cm/27-29cm
素材:ポリエステル、綿、その他
丈:ショート丈

おすすめのランニングソックス21

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,836円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:23-25cm、25-27cm/27-29cm
素材:ポリエステル、綿、その他
丈:ショート丈

アディダス adizero takumi

サブ3、サブ3.5を狙うようなシリアスランナー向けに開発されたアディダスのランニングソックス。薄手で軽量性に優れたソックスで、ランニング中級・上級者におすすめ。また、スピードを出しやすいソックスなので陸上中長距離に取り組む中学生・高校生にもおすすめ。

フィット性、グリップ性、軽量性、通気性、吸汗速乾性とシリアスランナーに必要な機能のみに特化したランニングソックス。マラソンや陸上競技で少しでもタイムを縮めたいランナーにおすすめのソックスです。

おすすめのランニングソックス22

【5本指タイプ】
参考価格:2,689円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:23-25、25-27、27-29cm
素材:ポリエステル、ナイロン、その他
丈:ショート丈

おすすめのランニングソックス23

【つま先丸タイプ】
参考価格:2,149円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:23-25、25-27、27-29cm
素材:ポリエステル、ナイロン、その他
丈:ショート丈

ナイキ エリート ランニング ライトウェイト ノーショウ

ナイキの薄手のランニングソックス。メッシュ素材を採用し、通気性・速乾性に優れているので、夏場のランニングでも快適な履き心地。ナイキのDRY-FITテクノロジーのさらりとした快適な履き心地を体感できます。また、土踏まずをサポートする機能を備え、ランナーの力強い走りをサポート。レース後半もサポート機能によってパフォーマンスをしっかりと維持。薄手で軽量性に優れているので、マラソンのレース用や陸上競技の試合用に最適。また、ヒールとつま先に耐久性をもたせるための強化を行っているので、トレーニング用としても最適です。

おすすめのランニングソックス24

【つま先丸タイプ】
参考価格:1,944円(税込み)
着用:ユニセックス(メンズ・レディース)
サイズ:23-24、24-25.5、26-27.5、28-29.5cm
素材:ポリエステル56%、ナイロン39%、スパンデックス5%
丈:ショート丈

RUNNAL編集部

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