ランニングシャツの人気おすすめ20選【メンズ・レディース】

ランニングシャツを着て走る男性と女性

メンズ用、レディース用それぞれのランニングシャツのおすすめを紹介させて頂きます。ランナーに人気のアシックス、アディダス、ナイキ、プーマ、アンダーアーマーといった人気ブランドから機能性やおしゃれなデザイン性に優れたシャツを厳選しています。男性の場合はカッコいいシャツが、女性の場合はおしゃれで可愛いシャツがきっと見つかるはずです。どのシャツもカラーは様々なカラーがあるので、気に入ったデザインのシャツがあったら他の色のものも見てみましょう。

また、ランニングシャツと言っても、タンクトップ、半袖シャツ、長袖シャツと種類はたくさん。さらに吸汗速乾性やUV、通気性といった機能性も様々。初めてランニングシャツを選ぶランニング初心者の人はシャツ選びで迷ってしまうことも。そこで初心者の人でも、自分に合っているシャツを選べるように、ランニングシャツの選び方についても紹介させて頂きます。是非参考にしてみてください。

ランニングシャツの種類

タンクトップ・ノースリーブシャツ

競技志向の高いランナーに人気のタンクトップ・ノースリーブシャツ。サブ3やサブ4を狙って走るような競技志向の高いマラソンランナーの場合は袖の無いタンクトップ・ノースリーブシャツを着用する人が多いです。また、陸上競技の試合用ユニホームも同様にタンクトップ・ノースリーブシャツ。

このシャツは腕振りを邪魔しないため競技志向の高い人におすすめ。また、露出が多く通気性も良く涼しいため、真夏の時期のランニングにもおすすめ。

半袖シャツ

市民ランナーの定番のランニングシャツと言えば半袖Tシャツ。春夏はもちろん、涼しい秋の時期もパーカーの下には半袖シャツのランナーが多いです。冬の時期は半袖は寒いですが、走り出すと暖まってくるので、意外とパーカーの下には半袖という人も。また、秋冬のマラソン大会では、多くのランナーがインナーの長袖シャツの上に半袖Tシャツを着用しています。

半袖シャツは春夏秋冬とオールシーズン活躍する便利なアイテム。ランニングを始めるなら取りあえず半袖シャツは用意したいところ。また、陸上競技の練習用としても半袖シャツが定番で人気。

長袖シャツ

秋冬のランニングシーンに人気なのが長袖シャツ。長袖シャツのメリットはなんといっても防寒対策になること。涼しくなる秋、そして本格的に寒くなってくる冬のランニングでは防寒対策が必須。そんな時に役に立つのが肌の露出を減らし、保温性を発揮してくれる長袖シャツ。

また、長袖シャツは肌の露出を減らし紫外線から肌を守ってくれるため、UVケアとしても人気。女性の場合は日焼け防止対策として春や夏にも長袖シャツを着る人もいます。

ランニングシャツの選び方!チェックしておきたい機能性・ポイント

素材

ランニング用途ではポリエステルがベスト!

ポリエステル素材のランニングシャツ

ランニングシャツの素材はほとんどが「ポリエステル」。ポリエステルは汗で濡れてしまってもすぐに乾いてくれる速乾性に優れた素材。そのため、汗をかくようなスポーツシーンで使用するシャツにはポリエステルが使用されています。また、他にもシワになりにくい、耐久性が高い、価格が安い、洗濯しやすいといった様々なメリットも。そういった特徴から、ほとんどのランニングシャツの素材は”ポリエステル100%”。

綿シャツはダメ!

綿素材のシャツ

普段着る綿シャツはランニング用途ではNG。綿は肌ざわりが良い、深みのあるおしゃれな色味を出せる、吸水性に優れるといった様々なメリットがあり、多くのシャツに使われている素材。ただ、綿は一度汗を多く吸ってしまうと中々乾かないのが特徴。ランニングで使ってしまうとすぐに汗でビッショリとなってシャツが重くなってしまいます。そのため、ランニングシーンでは普段着る綿シャツはダメ。

寒い冬にはブレスサーモが暖かい

ブレスサーモ素材のランニングシャツ

出典:amazon

ポリエステルはサラリとした肌ざわりで夏の暑い時期も快適。ただ、保温性には優れていないため、冬には少し寒く感じることも。そんな時にはブレスサーモがおすすめ。ブレスサーモは吸湿発熱素材で優れた保温性を発揮する素材。素材にブレスサーモが記載されているシャツは保温性が高く、秋冬におすすめのシャツ。

夜間のランニングには蛍光色がオススメ

蛍光色のランニングシャツを着る男性

夜間に走るなら出来るだけ目立つ色のランニングシャツがおすすめです。真っ黒なシャツだと夜の暗闇の中に溶け込んでしまうので、視認性が大幅に低下してしまいます。その結果、車や自転車からランナーの存在が見えづらくなってしまいます。そのため、出来るだけ目立つ、蛍光色がおすすめ。イエローやイエローグリーン、ビビットピンクといったカラーがおすすめ。

紫外線対策には黒色やネイビーといった濃い色

黒色のランニングシャツで走る男性

日中の紫外線対策でランニングシャツを選ぶなら黒色やネイビーといった濃い色がおすすめ。色が濃いほど紫外線をカット出来るため、日焼け防止に最適です。逆に色が白色や明るい色は紫外線をカット出来る割合が下がってしまいます。

無地

無地のランニングシャツ

出典:amazon

ランニングシャツの定番は無地。無地は普段のランニングシーン、フルマラソンやハーフマラソンといったマラソンシーンと様々なシーンで使える定番のもの。また、どんなハーフパンツ、ショートパンツとも相性がいいのでコーディネートもしやすい。

柄物

柄物のランニングシャツ

出典:amazon

他の人とは違ったおしゃれなシャツを選びたいなら柄物。ランニングシャツの定番のものと言えば、全体に模様がある「総柄」、濃い色と薄い色が混じった「杢柄」、横縞柄の「ボーダー柄」といったもの。ランニングファッションのおしゃれポイントとしてランニングシャツを取り入れたいなら、こういった柄物のシャツがおすすめ。普段のランニングやマラソン大会でも他のランナーとファッション性で差別化を図ることが出来ます。また、応援に駆けつけてくれる友人や家族の人にも見つけてもらいやすいというメリットも。

首回り

クルーネックのランニングシャツ

出典:amazon

ランニングシャツは首回りが丸い「クルーネック」と首元がV字になっている「Vネック」があります。ほとんどのシャツは丸いクルーネックのもの。首元でもおしゃれさを出したいならVネックのものを選んでみると良いでしょう。Vネックは顔の輪郭をシャープに見せてくれる効果があります。

シルエット

フィット性の高いランニングシャツを着る男性

ランニング用で着用するシャツは出来るだけフィット性が良く、ややタイトめなぐらいがおすすめ。シャツはタイトであればあるほどランニング中の空気抵抗が少なくなり、走りやすくなります。逆にルーズなシャツだと空気抵抗が大きくなり、走りにくく無駄に疲れてしまいます。そのため、シルエットはややタイトめなぐらいが丁度良いです。

再帰反射機能

ランニングシャツの再帰反射素材

出典:amazon

夜間のランニングに欠かせない機能が再帰反射機能。再帰反射機能は、光に反射するもので、夜間に走るランナーを暗い夜でも目立たせてくれます。再帰反射は主にブランドの胸元あたりのロゴマークに採用されていることが多いです。また、肩のあたりや背中に再帰反射を採用している場合もあります。さらに、360度どこから見ても再帰反射仕様になっているシャツもあります。夜間に目立つランニングシャツを探している人は再帰反射素材機能が充実したものを選ぶのがおすすめ。

ベンチレーションシステム

通気性の高いランニングシャツで走る男女

ランニングシャツ内の熱を素早く外に逃がすベンチレーションシステムは暑い時期のランニングに欲しい機能。メッシュ構造をすることで通気性を高めたベンチレーションシステムは夏のランニングの大きな味方。通常のランニングシャツよりも通気性を高めたシャツで、夏の時期におすすめ。また、長時間走るフルマラソンやウルトラマラソンにもベンチレーションシステム搭載のランニングシャツがおすすめです。

UVプロテクション機能

UVケア加工済みのシャツを着る女性

ランニングシャツは紫外線を通しにくいポリエステルを使用しているため、通常のランニングシャツでもUVをカット出来ます。ただ、より紫外線対策をしたいならUVプロテクション機能付きのランニングシャツがおすすめ。紫外線を効果的にカットし、紫外線による日焼けを徹底的に防止してくれます。

メンズランニングシャツのおすすめ10選

アシックス ランニングシャツ XT1038

競技用ランニングシャツを探している人におすすめしたい、アシックスのベーシックなランニングシャツ。マラソン大会用、陸上競技用どちらでも使える。そして試合用としても、練習用として使えるデザインで使い勝手抜群。軽量でフィット感が良く、ランニング中のパフォーマンスの最大化に貢献。ベテランの市民ランナーから、中学校・高校で陸上競技に取り組む学生さんまでおすすめ出来るシャツです。

素材は吸汗速乾性に優れた高機能素材を採用。汗をかいてもベタつきにくく、長時間走るフルマラソンにもおすすめ。カラー展開も豊富で、年齢を問わず自分に合ったものを見つけることが出来ます。

おすすめメンズランニングシャツ1

参考価格:3,132円
サイズ:S、M、L、XL
素材:ポリエステル100%

アディダス RESPONSEスリーブレスTシャツ EEO11

アディダスのランニング用タンクトップシャツ。通気性の高いclimacoolテクノロジーを採用。真夏の暑い時期でも、優れた通気性によってウェア内に熱がこもりにくく、外の風が入り込んでくるため温度の上昇を抑えるのに効果的。暑い時期でも快適なランニングを楽しむことが出来ます。もちろん、普段のトレーニングシーンだけではなく、夏のマラソン大会や暖かい時期に開催されているウルトラマラソンにも最適。

日中だけではなく、夜のランニングにもおすすめ。シャツ全体にリフレクターを配し、360度どこから見てもリフレクターが配備されています。そのため、夜のランニング中、どの角度から見ても視認性が高く、ランナーの安全性を確保。シャツのフィット感も程よいレギュラーフィットで、快適に着用出来るシャツです。

おすすめメンズランニングシャツ2

参考価格:3,229円
サイズ:S、M、L、2L
素材:ポリエステル100%

アシックス ランニングラフィック半袖シャツ 154999

アシックスマークがカッコいい、アシックスのグラフィックシャツ。シャツの前面に大きなアシックスのロゴマークをグラフィックデザインとして採用。また、肩には再帰反射機能を備えたロゴマークを配置。夜間のランニング中の視認性を向上。カラーも発色の良い蛍光色を採用し、夜ランを徹底サポート。周りからランナーの存在が分かりやすいため、夜間に起こるトラブルを未然に防ぐことが出来ます。

また、アシックスが誇る吸汗速乾性に優れたアシックスモーションドライ機能を採用。汗をかいてもベタつきにくく快適な一枚。日中から夜間まで、そして春から冬までどんなシーンにも使えるシャツで何枚も持っておきたいシャツ。

おすすめメンズランニングシャツ3

参考価格:3,024円
サイズ:S、M、L、XL
素材:ポリエステル100%

アディダス RESPONSE半袖Tシャツ EEO04

アディダスの通気性に優れた春夏におすすめのランニングシャツ。アディダスが誇る最高の通気性を発揮するclimacoolテクノロジーを採用。アディダスランニングシャツの中でも特に通気性の良さに優れた特徴を持つシャツで、暖かい春から本格的に暑くなる夏におすすめ。climacoolが炎天下の中でも、優れた通気性によって身体を涼しくドライに保ってくれる最高の一枚。夏のランニングや、春から夏に開催されるマラソン大会での着用におすすめ。

また、シャツ全体に360度リフレクターを採用。どこからの光にも反射するので、前・横・後ろの車や自転車等からランナーの存在が見えやすい。夜間の視認性を高めることで、夜走るランナーの安全性を確保してくれます。さらにリフレクターは、おしゃれな総柄カモフラージュプリントになっているので、とにかくカッコいい。アディダスらしいおしゃれでカッコよく、機能性にも優れたオススメのシャツ。

おすすめメンズランニングシャツ4

参考価格:3,553円
サイズ:XS、S、M、L、XO、2XO
素材:ポリエステル100%

ナイキ DRI-FIT レジェンド Tシャツ 718834

ナイキ定番の人気シャツ。ナイキが誇るDRI-FITを採用したシャツは、とにかく着心地が良い。汗をかいても素早く吸収、発散してくれるので、ベタつかない。暑い時もサラサラでドライな着心地。長い時間着用して走っても、快適な着心地が長く続くので、フルマラソンやハーフマラソンでの着用にもおすすめ。また、LSDや距離走といった長い時間走るマラソントレーニングにもおすすめ。

さらにシャツは軽やか。軽量性に優れているので、走る邪魔にならない。シルエットも動きやすいシルエットに設計されているので、より快適に走ることが出来ます。

おすすめメンズランニングシャツ5

参考価格:1,799円
サイズ:S、M、L、XL、2XL
素材:ポリエステル100%

ニューバランス ICE v2メッシュショートスリーブTシャツ AMT81202

ニューバランスの通気性に優れた涼しい一枚。ニューバランスが誇る「NB ICE」を採用。優れた通気性を発揮するNBアイスが、ウェア内の熱を素早く逃がし、衣服内の温度上昇を抑制。暑い時期でも長時間のランニングでも、ウェア内の温度上昇を抑え快適な着心地を得ることが出来るシャツです。そのため、春夏の着用にもおすすめ出来ますし、長時間のロードワークにもおすすめ。

さらに腕を動かしやすい工夫もしているので、ランニング中の腕振りが快適に。腕をストレス無く自然に振ることが出来るので、余計なエネルギーロスを削減。パフォーマンスの向上に一役買ってくれます。また、夜間の視認性を向上させるリフレクターも採用。

おすすめメンズランニングシャツ6

参考価格:5,292円
サイズ:S、M、L、XL
素材:ポリエステル100%

アンダーアーマー スピードスト ライドプリントショートスリーブ 1320208

アンダーアーマーのインパクト大のおしゃれなシャツ。人目を引くこと間違いなしの大胆なデザインがおしゃれでカッコいい。ランニングファッションで他のランナーと大きな差別化を図ることが出来るので、マラソン大会のおしゃれアイテムとして活用したい。

また、おしゃれな見た目だけではなく、アンダーアーマーらしい優れた機能性も採用。アンダーアーマーが誇る水分コントロールテクノロジーによって、汗を素早く吸収し、外部へと発散。ウェアは肌から汗を素早く吸収し、素早く乾いてくれる。長い時間走ってもドライで快適な着心地。

おすすめメンズランニングシャツ7

参考価格:3,024円
サイズ:S、M、L、XL
素材:ポリエステル100%

アシックス ランニング長袖シャツ 142599

アシックスのランニング用長袖シャツ。ベーシックなデザイン性で、ランニングシーン、マラソンシーン、陸上競技シーンとどんなシーンでも活用出来る。アシックスらしい機能性に優れたシャツで、吸汗速乾性に優れ、さらにUVケアも。秋冬の防寒対策として着るのも良し、春夏の日焼け防止対策として着るのも良し。

おすすめメンズランニングシャツ8

参考価格:3,132円
サイズ:S、M、L、XL
素材:ポリエステル100%

アディダス Snova リフレクト長袖Tシャツ DLR67

秋冬の夜ランに最適なリフレクト仕様のランニング長袖シャツ。ウェアにリフレクト素材を多く採用し、夜間に走るランナーの視認性を確保。前からも後ろからの見えやすいシャツは、夜走ることが多い市民ランナーの大きな味方。

また、アディダスのclimaliteテクノロジーを採用し、優れた着心地。汗を素早く吸収・発散してくれるので、長い時間着用しても快適。秋冬に初めてフルマラソンやハーフマラソンに挑戦する人にもおすすめ。

おすすめメンズランニングシャツ9

参考価格:5,065円
サイズ:S、M、L、2L
素材:ポリエステル100%

ミズノ ブレスサーモシャツ 32MA6643

真冬の防寒対策として暖かいランニングシャツを探している人におすすめしたいミズノのブレスサーモシャツ。吸湿発熱素材「ブレスサーモ」を採用したシャツで、優れた保温性を発揮。涼しくなってくる秋から本格的な寒さを迎える真冬までおすすめしたい保温性・防寒性に優れた長袖シャツ。

おすすめメンズランニングシャツ10

参考価格:3,132円
サイズ:S、M、L、2L
素材:ポリエステル79%、レーヨン16%、ブレスサーモ5%

レディースランニングシャツのおすすめ10選

アシックス ランニングシャツ XT2034

マラソン大会、陸上競技に使えるアシックスの定番レディース用ランニングシャツ。シンプルなデザイン性で、トレーニング、レースとシーンを問わず活用出来るシャツ。サブ3.5やサブ4を狙って走る本格的な市民ランナーから陸上競技に取り組む中学生・高校生におすすめ出来るシャツです。

アシックスの定番のシャツという事で、機能性もバッチリ。軽量性、吸汗速乾性、UVケアに優れた特徴を持ち、ランナーのランニングシーンをより快適なものにしてくれます。

おすすめレディースランニングシャツ1

参考価格:3,132円
サイズ:S、M、L、O、XO
素材:ポリエステル100%

アシックス ランニング半袖シャツ 154267

アシックスのシンプルなランニング用半袖シャツ。シンプルなデザイン性で、どんなショートパンツとも相性抜群。生地の素材は吸汗速乾性に優れた素材を使用しているので、汗によるベタつきといった不快さを大幅に軽減。長く着用して走っても快適な着心地。さらに、夜間のランニングに嬉しい再帰反射機能も付いています。

おすすめレディースランニングシャツ2

参考価格:2,700円
サイズ:S、M、L、XL
素材:ポリエステル100%

プーマ ナイトキャット ショートスリーブTシャツ 515801

プーマのおしゃれで可愛いランニングシャツ。おしゃれなデザインである総柄はリフレクト仕様。シャツの大部分が光に反射するリフレクト仕様になっているので、どこからも視認性の高いシャツ。夜間のランニングに最適。

また、肌当たりの良いシャツで、ランニング中にウェアと肌が当たることで起こる不快感やトラブルを大幅に軽減。長く走っても快適。

おすすめレディースランニングシャツ3

参考価格:5,400円
サイズ:S、M、L
素材:ポリエステル100%

ニューバランス R360 グラフィック ショートスリーブTシャツ

学校終わりや仕事終わりの夜に走る女性におすすめしたい、リフレクト機能が充実したランニングシャツ。ボーダー柄のようなデザインがリフレクト仕様になっているので、360度どこから見ても視認性の高いランニングシャツ。前からも、後ろからも、横からもランナーの存在が見えやすく、夜間の安全性向上に効果的。

また、女性に嬉しいUVプロテクションを搭載。紫外線を効果的にカットし、肌を日焼けから守ってくれます。

おすすめレディースランニングシャツ4

参考価格:4,212円
サイズ:S、M、L
素材:ポリエステル100%

ニューバランス アクセレレイトショートスリーブTシャツ

ニューバランスのシンプルで可愛いランニングシャツ。可愛い見た目だけではなく、機能性も充実。「ニューバランスドライ」を採用し、吸汗速乾性に優れた特徴を持つ。汗を素早く吸収し、外部へと発散してくれるので、ベタつきにくく、快適な着心地。普段のランニングやハーフマラソン・フルマラソンといったマラソン大会の着用でも、快適な着心地を得ることが出来ます。

さらに肌当たりが良いのもオススメ出来るところ。また、夜間走る女性のために、視認性を高めてくれるリフレクターを採用。夜間、車のヘッドライトや街灯の光にリフレクトが反射してくれるので、夜間の安全性向上に効果的。夜ランにおすすめ。

おすすめレディースランニングシャツ5

参考価格:3,156円
サイズ:S、M、L
素材:ポリエステル100%

アディダス RESPONSE半袖Tシャツ ECB18

アディダスの通気性に優れたランニングシャツ。通気性の高いclimacoolを採用したランニングシャツは春から夏の暖かい、暑い時期にぴったり。夏の時期も快適に着用出来るため、夏もダイエットやマラソンのために頑張る女子を応援。

また、シャツは360度視認性の高いリフレクト仕様。どこから見ても視認性が高いため、夜ランにも最適。見た目もスタイリッシュでおしゃれなため、ランニングファッションのさりげないおしゃれなアイテムとしてもおすすめ。

おすすめレディースランニングシャツ6

参考価格:3,554円
サイズ:S、M、L、2L
素材:ポリエステル100%

アディダス Snova TOKYO フレアTシャツ DKY69

アディダスの可愛いランニングシャツ。女性らしさを引き立てるゆとりあるシルエットが女性ランナーに人気。おしゃれを楽しみたい女子に最適なランニングシャツ。また、おしゃれな見た目だけではなく、アディダスらしい優れた機能性も搭載。吸汗速乾機能を備え、汗をかいてきもベタつきにくく快適な着心地。また、ストレッチの効いたジャージー素材を使用しているので、ランニング中の動きを妨げず快適に走ることが出来ます。見た目の可愛さと機能性、両方を備えたおすすめのシャツ。

おすすめレディースランニングシャツ7

参考価格:5,065円
サイズ:S、M、L、2L
素材:ポリエステル100%

ミズノ ランニングシャツ J2MA8205

杢柄がおしゃれなランニングシャツ。こなれ感を出してくれる杢柄はおしゃれなランニングファッションアイテムとして最適。このシャツを着るだけで普段の何気ないランニングコーデもグッとおしゃれに。また、機能性にも優れています。通気性が良いので、長く着用してもウェア内が蒸れにくく快適な着心地。

おすすめレディースランニングシャツ8

参考価格:3,132円
サイズ:S、M、L、XL
素材:ポリエステル100%

アシックス ランニング長袖シャツ 142608

アシックスの長袖シャツ。ベーシックな定番長袖シャツで、どんなシーンでも着用出来るアイテム。吸汗速乾性やUVケアに優れており、秋冬の防寒対策用シャツとしても、春夏の紫外線対策用シャツとしてもおすすめ出来るシャツです。

また、軽量性にも優れているので、軽やかで快適な着心地。

おすすめレディースランニングシャツ9

参考価格:3,132円
サイズ:S、M、L、XXL
素材:ポリエステル100%

プーマ ランニング長袖シャツ 517660

プーマのランニング用長袖シャツ。吸水速乾機能に優れたDRYCELLを採用。汗によるベタつきにくく快適な着心地。縫い代部分はフラットな設計になっているので、肌当たりも良い。デザインはシンプルでおしゃれ。プーマのキャットマークが可愛いアクセントとなっています。

おすすめレディースランニングシャツ10

参考価格:4,512円
サイズ:S、M、L
素材:ポリエステル100%

RUNNAL編集部

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