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1982年生まれ福岡県出身。 12年間日本郵便に郵便屋さんとして勤務。現在はフリーのジョギングインストラクター兼ライターです。仕事で培った配達経験をもとに、がんばらない走り方を福岡県の大濠公園で3年間指導中。フルマラソン自己記録 3時間24分(愛媛マラソン)

私が3時間30分切り(サブ3.5)を達成した練習方法

ランナーとして、一つの区切りがサブ3.5です。サブ3.5の割合はランナーの中でも上位11%と狭き門。生半可な努力では、達成することは難しいです。 サブ3.5を取り組むランナーの中には、インターバルトレ ...

2018/7/19 (更新:2019/2/11)   白いハト