「ランニングフォーム」の新着記事一覧

: ランニングの腕振りの重要ポイントと改善トレーニング
マラソンや長距離走で長い距離を疲れずに速く走るためには腕振りが重要。正しい方法で腕を振って走れば、効率の良い走りが出来て、陸上中長距離種目からハーフマラソン、フルマラソンまで良い結果につながります。逆 ...
2019/2/7 RUNNAL編集部

: 正しいランニングフォームへと改善する5つのポイント【初心者ランナー必見】
エリートランナーだけではなく、市民ランナーも正しいランニングフォームを習得することが大切。正しいフォームへと改善出来れば、怪我を予防し、タイムを向上させ、有酸素運動の効果も高めることが出来ます。もし ...
2019/1/26 (更新:2019/2/7) RUNNAL編集部

: ピッチ走法とストライド走法のメリット・デメリット
足の回転を速くして走るピッチ走法と、ストライドを大きくして走るストライド走法、それぞれのメリット・デメリットを紹介しています。ピッチ走法とストライド走法、どちらが自分に向いている走り方なのか、気になっ ...
2017/11/14 (更新:2019/2/7) RUNNAL編集部

: フォアフット・ミッドフット・かかと着地のメリット・デメリット【ランニング時の着地の仕方】
ドラマ陸王やマラソン日本新記録を出した大迫傑選手で話題となった走り方が「フォアフット走法」、「ミッドフット走法」です。これらの走り方は通常のかかとから着地するランニングフォームとは違い、足底の真ん中か ...
2017/11/1 (更新:2019/2/7) RUNNAL編集部