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ランニング中にスマホはどうしてる?邪魔にならないオススメの持ち運び方法5選
ランニングをする際に多くのランナーの悩みとなるのが、スマホ(スマートフォン)をどうするのか。iPhoneやAndroid ...
2023/3/28 RUNNAL編集部
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歩く「ウォーキング」と走る「ランニング」、ダイエット効果が高いのはどっち??
ダイエットに人気の運動と言えば、ウォーキングとランニング(ジョギング)。どちらも一人ですぐに始めることが出来る運動で、最 ...
2020/2/13 RUNNAL編集部
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1カ月で脂肪1キロ落とすのに毎日どのぐらいの距離・時間走る必要があるの??
有酸素運動であるジョギング・ランニングは、体に蓄積している脂肪を落とすのに効果的。走る時にエネルギー源として脂肪を使うた ...
2020/2/5 RUNNAL編集部
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鼻呼吸と口呼吸どっちが正解?ランニング時の効果的な呼吸法について
楽に走れるようになるためには、呼吸法を見直してみることが大切。ランニング中の呼吸が苦しい場合は、浅い呼吸になっていたり、 ...
2019/6/22 RUNNAL編集部
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走るのが病みつきになる!ランナーズハイになるための方法
ランニングをするランナーであれば、一度は経験してみたいのがランナーズハイ。多くのランナーの憧れであり、マラソン大会で「ラ ...
2019/6/9 RUNNAL編集部
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ランニング・マラソンのカロリー消費量は?計算方法や増やすコツは?
意外とカロリー消費量が多いのがランニング。初心者がゆったりと走るジョギングペースでも、たくさんカロリーを消費することが出 ...
2019/5/29 RUNNAL編集部
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夏ランが効果的!真夏のランニングを快適にする10のポイント
暑くて何もする気がしない夏だからこそ、ランニングをするのがオススメ。暑いからといって運動をサボっていると、運動不足になっ ...
2019/5/27 RUNNAL編集部
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カラーランを楽しもう!2019年の開催場所、日時、服装、持ち物のまとめ
中学生や高校生、大学生の10代女子に人気が高い夏のイベントと言えば、「カラーラン」。カラフルなカラーパウダーをたっぷりと ...
2019/5/15 RUNNAL編集部
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膝痛に悩むランナー必見!ランニングによる膝の痛みの原因と対策
ランニングで多い怪我と言えば、「膝の痛み」。普段運動していない人が急にランニングを始めたり、走る距離や頻度を一気に増やし ...
2019/4/23 RUNNAL編集部
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走り出し直後は苦しくて当然!?長距離走の「デッドポイント」と「セカンドウィンド」について
長距離を走ると、走り出し直後にきつさを感じることがあります。それがデッドポイント。そして、デッドポイントを乗り越えると、 ...
2019/4/16 RUNNAL編集部
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ランニングの腕振りの重要ポイントと改善トレーニング
マラソンや長距離走で長い距離を疲れずに速く走るためには腕振りが重要。正しい方法で腕を振って走れば、効率の良い走りが出来て ...
2019/2/7 RUNNAL編集部
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正しいランニングフォームへと改善する5つのポイント【初心者ランナー必見】
エリートランナーだけではなく、市民ランナーも正しいランニングフォームを習得することが大切。正しいフォームへと改善出来れば ...
2019/1/26 RUNNAL編集部
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ランニングをすると筋肉が減る!?その3つの原因と3つの対策
ランニングをすることで筋肉が落ちると言われています。本当にランニングをすると筋肉は落ちるのか、その原因は何か。また、ラン ...
2018/7/25 RUNNAL編集部
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ランニングは「毎日走るvs1日置きに走る」どっちがダイエットに効果的??
ダイエットのためにランニングをするなら、毎日走るべきか、それとも1日置きに走るべきか迷う方は多いと思います。それもそのは ...
2018/7/17 RUNNAL編集部
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週2回30分のランニングで効果的にダイエットするための7つのポイント
ダイエットのためにランニングを始めるランニング初心者の人には週2回の頻度で1日30分のジョギング・ランニングがおすすめ。 ...
2018/7/12 RUNNAL編集部
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足痩せにはランニングが効果的!脚を太くしない正しい走り方の3つのポイント
自分の脚に自信がない・・・そんな人のためには、脚痩せに効果的なランニングがおすすめ。ランニングをすると逆に脚が太くなって ...
2018/6/25 RUNNAL編集部
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楽しくダイエット出来るおすすめのスポーツ10選!各消費カロリーを比較!
ダイエットに効果的!おすすめのスポーツを紹介させて頂きます。男性にも女性にも人気があり、楽しく続けられるスポーツを厳選し ...
2018/6/8 RUNNAL編集部
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持久力・スタミナをつけるトレーニング方法10選!全身持久力・筋持久力の鍛え方
持久力・スタミナをつけるメリットは多々。スポーツシーンにも日常生活のシーンにも様々なメリットがあります。そんな持久力・ス ...
2018/6/7 RUNNAL編集部
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屋外派ランナー必見!雨の季節に役立つ便利ツール!【気象予報士監修】
やわらかな日ざしが降り注ぎ、吹く風はカラッとしていてすがすがしさをおぼえる春。ランナーにとっては、Tシャツ&ハーフパンツ ...
2018/5/29 村木祐輔
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春は紫外線が強い!ランニングするなら夏同様の紫外線対策が必要!【気象予報士監修】
大会はもちろん、普段の練習から外での活動が圧倒的に多いランナーにとって切っても切り離せない“天気”。大会が近づくと毎日の ...
2018/4/25 村木祐輔