「フィットネス」に関する記事一覧

カロリーを消費するために歩く女性

ウォーキングの消費カロリーは?たくさんカロリーを消費するコツは?

ウォーキングの消費カロリーはジョギングや水泳、自転車といった激しい運動に比べると、それほど多くはありません。それでも、工 ...

2019/6/4   RUNNAL編集部

革靴を履くビジネスマン

本当に歩きやすい革靴はコレ!ビジネスシューズのおすすめ8選

外回りの営業が多いビジネスマンや毎日色んな企業を訪問する就活生には、歩きやすいビジネスシューズを強くオススメしたい。一般 ...

2019/5/30   RUNNAL編集部

ウォーキングシューズを履く女性

おしゃれでかわいい!レディースウォーキングシューズのおすすめ10選

せっかくウォーキングシューズを選ぶなら、おしゃれでかわいいものを履きたい。昔はウォーキング用の靴と言えば地味でダサいもの ...

2019/5/29   RUNNAL編集部

ダイエットのための水泳

水泳はダイエットに効果的!成功させるためのポイントとおすすめメニュー

水泳はダイエットに効果的な運動です。体への負担も少なく運動初心者でも気軽に取り組めるので、「痩せたい」「脂肪を落としたい ...

2019/5/22   RUNNAL編集部

水泳の効果

水泳は健康的な運動!泳ぐことで得られる10の効果

ダイエットや健康に良い運動と言えば、水泳。市民プールやジムのプールで泳ぐことで、脂肪燃焼や体力向上、美肌、筋力アップとい ...

2019/5/21   RUNNAL編集部

目指せ完歩!100キロウォークの服装選びとオススメ装備グッズ10選

100kmもの長い距離を歩く「100キロウォーク」を完歩するためには、当日の服装や持っていく装備選びが重要です。「単純に ...

2019/5/11   RUNNAL編集部

ウォーキングパンツのおすすめ

おしゃれに履ける!ウォーキングパンツのおすすめ10選【メンズ・レディース】

ウォーキングをするならパンツは速乾性に優れたパンツを選びたい。汗をかいてもすぐに乾くパンツは、長時間のウォーキングでも、 ...

2019/5/9   RUNNAL編集部

雨の日のウォーキング

雨の日のウォーキングの服装・靴選びのポイント!雨に濡れない場所も紹介

雨の日に困るのが、ウォーキングを続けるべきか、辞めるべきかという選択。基本的には、雨が降る人もウォーキングをするのがオス ...

2019/5/7   RUNNAL編集部

ダイエットのために運動を頑張る女性

ウォーキングのダイエット効果が出るまでの期間は?最短で痩せるのはいつ?

ウォーキングを始めると、なかなかダイエットの効果が得られないことから「いつになったら効果が出るの?」と不安になってしまい ...

2019/3/25   RUNNAL編集部

ウォーキングポーチのおすすめ

スマホやペットボトルの携帯に便利!ウォーキングポーチのおすすめ10選

ウォーキングをする時にポーチがあると便利。ポーチがあればスマホや家の鍵、お金(小銭)、ICカードといった小物を携帯して歩 ...

2019/3/24   RUNNAL編集部

ウォーキングウェアのおすすめ

おしゃれで人気!ウォーキングウェアのおすすめ20選【メンズ・レディース】

ウォーキングをする時の恰好は、速乾性に優れたスポーツウェア(スポーツジャージ)がおすすめ。特にフィットネスとして1日30 ...

2019/3/24   RUNNAL編集部

ウォーキングの食前と食後の効果

「食前」と「食後」のウォーキングの効果の違いは?それぞれの注意点も!

ウォーキングをするタイミングは、「食事前」か「食事後」か悩むところ。「食前の運動がダイエットに良い」ということでご飯を食 ...

2019/3/23   RUNNAL編集部

公園の中を歩く人

「歩く」は最高の運動!ウォーキングで得られる10個の効果

ウォーキングは健康に良い効果がたくさん。1日30分程度歩くことを続けるだけで、「痩せる」「体力がつく」「ストレス発散にな ...

2019/3/19   RUNNAL編集部

ウォーキングシューズを履く人

ウォーキングシューズの人気10ブランドから選ぶ!おすすめのシューズ【メンズ・レディース】

ウォーキングシューズと言えば、ニューバランス、ミズノ、ヨネックス、リーボックあたりが長時間歩いても疲れにくい機能性の高さ ...

2019/3/18   RUNNAL編集部

ウォーキング時計を見る人

ウォーキングの歩数や歩行距離を測れる!歩数計機能付き腕時計のおすすめ10選

ウォーキングをするなら、歩いた歩数や歩行距離を測れる歩数計付きの腕時計を身に付けておくのがおすすめ。健康やダイエットのた ...

2019/3/17   RUNNAL編集部

ウォーキング後にプロテインを手に持つ女性

ウォーキング後に飲むプロテインはダイエットに効果はある?おすすめはどれ?

ダイエットのためにウォーキングを頑張っている人は、プロテインを飲むと痩せるのに効果的です。プロテインは単純に筋肉をムキム ...

2019/3/16   RUNNAL編集部

ウォーキングタイツのおすすめ

ウォーキングタイツを履くとどんな効果がある?おすすめのタイツ8選【メンズ・レディース】

ウォーキングする時はスポーツタイツを着用するのがおすすめ。タイツは今やメンズ、レディースともにウォーキング時のおしゃれな ...

2019/3/15   RUNNAL編集部

ウォーキングパンプスのおすすめ

パンプスなのに歩きやすいと人気!ウォーキングパンプスのおすすめ10選

仕事で長時間履くパンプスを選ぶなら、ウォーキングパンプスがおすすめ。パンプスと言えば、「痛い」「歩きにくい」「すぐに脱げ ...

2019/3/12   RUNNAL編集部

ウォーキングにおすすめのリュック

ウォーキングするならリュックサックがおすすめ!使い勝手の良いおしゃれリュック10選

ウォーキングをする時の持ち物の収納に便利なのがリュックサックです。歩く時は、スマホや財布、飲み物、タオル、上着、雨具と両 ...

2019/3/11   RUNNAL編集部

帽子を被ってウォーキングする人

ウォーキング用の帽子は夏と冬でどう選ぶ?おすすめキャップ10選【メンズ・レディース】

ウォーキングをするなら帽子をかぶるのがおすすめ。特に春夏の暖かい季節は、午前中から夕方にかけて紫外線量が多いので日焼け対 ...

2019/3/10   RUNNAL編集部

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