「AYAKO」の新着記事一覧

1982年生まれ大阪出身。 走る事が好き。ヘルシーボディランナーを目指して、 ボディメイクにも奮闘中。また、「食」も大切だと考え、野菜ソムリエ&アスリートフードマイスターの資格も取得して身体の内側のケアも欠かしません。

女性達成率僅か3%!私がサブ3.5を達成した練習方法

名古屋ウィメンズマラソン2018で3時間30分切り(サブ3.5)を達成しました。 それまでの私の練習、取り組み、トレーニング内容を紹介させて頂きます。 サブ4から約1年4か月でサブ3.5へ 私は元々運 ...

2018/7/23 (更新:2019/2/11)   AYAKO