食事と栄養

脂肪燃焼（ダイエット）目的でランニングやジョギングをしている人におすすめの脂肪燃焼サプリを紹介させていただきます。また、脂肪燃焼に...

食事と栄養

マラソンを走るためにはトレーニングだけではなく普段の食事も大切です。食事によって走る力も大きく変わってきます。そこでマラソンランナ...

食事と栄養

マラソン大会の参加ランナーを支えてくれるエイドステーションとは何か。エイドステーションではどんな飲み物や食べ物が支給されているのか...

食事と栄養

ハーフマラソンやフルマラソンで補給食を持って走る時に気になるのが、どうやって携帯するか。特にフルマラソンではレース後半のエネルギー...

食事と栄養

ハーフマラソン、フルマラソン、ウルトラマラソンで欠かせないものと言えば、補給食。サブ3を目指すランナーであれば自前の補給食を身に着...

食事と栄養

ランニング前に飲むことで脂肪燃焼が期待出来る飲み物を厳選して紹介しています。ダイエットのためにランニングやジョギングをしている人は...

食事と栄養

ランニング後の飲み物としておすすめのものを厳選して紹介させていただきます。ランニング後は出来るだけ糖質、タンパク質を摂ることで疲労...

食事と栄養

ランニングをする時の水分補給の方法を紹介させていただきます。水分補給をするタイミングや飲む量の目安などもまとめて紹介しています。走...

食事と栄養

スポーツジムでは筋トレ後にプロテインを飲む人の姿をよく見かけます。筋トレの後に筋肉に必要なたんぱく質を補給することで、筋肉の肥大化...

食事と栄養

朝ラン(朝のランニング)する時に多くの人が迷うのが朝食のタイミング。走る前か走った後か。朝食のタイミングは、実は「走った後」がおす...

食事と栄養

マラソン完走直後の水分補給や栄養補給の仕方と、マラソン大会の疲労を少しでも早く回復させるための食事のポイントや参考メニューなどを紹...

食事と栄養

大事なマラソン大会を1週間前に控えた今、どんな食事を摂れば良いのか。初めてのハーフマラソンやフルマラソンに参加する場合、無事完走出...

食事と栄養

いよいよ待ちに待ったマラソン大会本番を明日に控えたマラソン大会前日。本番で今まで練習してきた成果を存分に発揮するためにも、前日の食...

食事と栄養

マラソン大会当日の朝食の摂り方は全ランナーが気になるところ。どの時間に何を食べて、何を食べないように気をつければ良いのか、5kmか...

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