「食事と栄養」に関する記事一覧

朝ランの時の朝食のタイミングは走る前?後?、おすすめの食べ物も紹介!

朝ラン(朝のランニング)する時に多くの人が迷うのが朝食のタイミング。走る前か走った後か。朝食のタイミングは、実は「走った ...

2017/1/23   RUNNAL編集部

マラソン後に素早く疲労回復するための食事のポイント

ハーフマラソンやフルマラソンといった長距離走を終えた後は、無事完走出来た或いは目標タイムを達成したご褒美として晩御飯に焼 ...

2017/1/18   RUNNAL編集部

マラソン大会1週間前・3日前からの食事は"カーボローディング"がおすすめ!

大事なマラソン大会を1週間前に控えた今、どんな食事を摂れば良いのか。初めてのハーフマラソンやフルマラソンに参加する場合、 ...

2017/1/18   RUNNAL編集部

マラソン大会前日の食事におすすめのメニューと注意点

いよいよ待ちに待ったマラソン大会本番を明日に控えたマラソン大会前日。本番で今まで練習してきた成果を存分に発揮するためにも ...

2017/1/18   RUNNAL編集部

マラソン当日の食事

マラソン大会当日の食事の摂り方!朝食からレース中のエネルギー補給まで!

マラソンの結果を左右するのが大会当日の食事。ランナーにとって当日の朝ごはん、スタート前の軽食、レース中の補給食で、どんな ...

2017/1/18   RUNNAL編集部

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