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トレーニング

心拍数トレーニングの効果と実践方法！ランニング中の心拍数の目安も！

ランニングで得られる効果は、走る時の心拍数によって大きく変わってきます。心拍数が高く運動強度が高いペースほど、スピードやスピード持久力、心肺機能、最大酸素摂取量といったレベルの高いランナーに求められる ...

2017/2/3 (更新:2025/4/15)   RUNNAL編集部

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