疲労回復

ランニングで蓄積した疲労を早期回復させるための方法10選

日々のランニングで蓄積した疲労を少しでも早く回復させるための方法を紹介させていただきます。マラソン大会後やロング走後に「 ...

2017/11/29   RUNNAL編集部

腰に効くマッサージ機・グッズのおすすめ5選

腰に効くマッサージ機(器具)、グッズのおすすめを紹介させていただきます。出来るだけ人気で高い効果が期待出来るものを厳選し ...

2017/7/25   RUNNAL編集部

ランニング後のお風呂の入り方で疲労回復が変わる!おすすめ入浴方法

ランニング後に出来るだけ早く疲労を回復させるための入浴方法を紹介させていただきます。また、なぜ入浴は運動後の疲労回復に効 ...

2017/2/7   RUNNAL編集部

ランニング後に実践したい6つのストレッチ方法

ランニング後は疲労回復のためにもクールダウンとしてストレッチをすることが大切です。そこで、今回はランニング後に実践したい ...

2017/2/7   RUNNAL編集部

ランニング後の飲み物7選!走った後に飲むと疲労回復に良い!

ランニング後の飲み物としておすすめのものを厳選して紹介させていただきます。ランニング後は出来るだけ糖質、タンパク質を摂る ...

2017/2/4   RUNNAL編集部

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