疲労回復

: ランニング後のお風呂の入り方で疲労回復が変わる！おすすめ入浴方法
ランニング後に出来るだけ早く疲労を回復させるための入浴方法を紹介させていただきます。また、なぜ入浴は運動後の疲労回復に効果があるのかその理由も一緒に紹介させていただきます。入浴が疲労回復に効果的な理 ...
2017/2/7 (更新:2019/1/28) RUNNAL編集部

: ランニング後の飲み物7選！走った後に飲むと疲労回復に良い！
ランニング後の飲み物としておすすめのものを厳選して紹介させていただきます。ランニング後は出来るだけ糖質、タンパク質を摂ることで疲労回復を早めることが出来ます。また、汗とともに失うミネラルを補給すること ...
2017/2/4 (更新:2019/1/28) RUNNAL編集部