RUNNAL編集部の記事

疲労抜きジョグの効果

疲労抜きジョグの3つの効果と正しいやり方

マラソントレーニングにおいて、疲労を抜くためのランニング「疲労抜きジョグ」はとても重要。かなりゆったりとしたペースで走る ...

2019/4/22   RUNNAL編集部

給水所で水を受け取るマラソンランナー

給水を制するものはマラソンを制する!知っておきたい給水のコツ

マラソンを走り切る上で欠かせないのが給水所での水分補給。一流のランナーは給水に失敗すると、それが命取りとなる。もちろん、 ...

2019/4/22   RUNNAL編集部

長距離を走るランナー

走り出し直後は苦しくて当然!?長距離走の「デッドポイント」と「セカンドウィンド」について

長距離を走ると、走り出し直後にきつさを感じることがあります。それがデッドポイント。そして、デッドポイントを乗り越えると、 ...

2019/4/16   RUNNAL編集部

マラソンを走るランナー

マラソンを走るとマイルが貯まる!ランネットのRUNマイルの貯め方と使い方

マイルが貯まるのは、飛行機だけではありません。マラソンを走るランナー達もマイルを貯めて、様々な特典を受けることが出来ます ...

2019/4/16   RUNNAL編集部

マラソンにおすすめの筋トレ

マラソンランナーに筋トレは必要!自宅で出来るおすすめの筋トレメニュー5選

マラソンランナーに筋トレは必要か。「体重が増えるから必要ない」「マラソンを走る上でもウエイトトレーニングが重要」とそれぞ ...

2019/4/14   RUNNAL編集部

フルマラソンの練習をする人

目指せフル完走!フルマラソン初心者におすすめの練習方法

初めてのフルマラソン挑戦でも、しっかりと練習を積み重ねていけば制限時間内に完走することは可能です。でも、「具体的にどんな ...

2019/4/12   RUNNAL編集部

峠走をするランナー

峠走で得られる4つの効果と峠走に最適なおすすめのコース

フルマラソンやウルトラマラソンの練習に効果的と話題の「峠走」。峠走は、ふもとから峠へ向けて登って、峠からふもとへと下ると ...

2019/4/10   RUNNAL編集部

トレランキャップのおすすめ

キャップからバンダナまで!トレラン用ヘッドギア全種類の特徴とおすすめ10選

春夏の暖かい時期のトレランでは、強い日差しを避けるために、汗止めとして、ヘッドギアを装着しているトレイルランナーが多いで ...

2019/4/8   RUNNAL編集部

トレラン初心者の始め方

トレラン初心者必見!トレイルランニングの魅力と正しい始め方

山道を爽快に駆ける「トレイルランニング(トレラン)」が今人気。ロードを走るランニングには無いたくさんの魅力がトレランには ...

2019/4/7   RUNNAL編集部

トレランのトレーニング方法

初めてのトレランレースへ向けた練習・トレーニング方法

全国各地で開催されているトレイルランニングの大会。初めてトレランレースへと参加を考えている人は、「どんな練習をしたらいい ...

2019/4/6   RUNNAL編集部

トレイルランニングの季節別の服装とおすすめのトレランウェア20選

トレイルランニングを始める上で、初心者が一番気になるのが「服装」です。マラソンと登山両方の経験がある人なら、ある程度どん ...

2019/4/5   RUNNAL編集部

トレランの装備グッズ

トレイルランニングで装備しておきたい!トレラングッズのおすすめ20選

トレイルランニングを始める上で欠かせない装備グッズはたくさんあります。ロードを走るランニングに比べると、必要なものは多い ...

2019/4/4   RUNNAL編集部

陸上用サングラスのおすすめ

陸上選手に人気!陸上競技用サングラスのおすすめ10選

今や世界陸上やオリンピック、日本選手権で多くの陸上選手が着用している「スポーツサングラス」。サングラスをかけることで、日 ...

2019/4/1   RUNNAL編集部

陸上競技用パンツのおすすめ

試合用から練習用まで!陸上競技用パンツのおすすめ10選【メンズ・レディース】

陸上ウェアで欠かせないものの一つが、「陸上パンツ(ランニングパンツ)」です。パンツは、陸上競技の大会でユニフォームとして ...

2019/3/31   RUNNAL編集部

陸上競技用リュックのおすすめ

陸上競技の試合用かばんに最適!スポーツリュックのおすすめ10選

中学校や高校で陸上競技を始めるなら、通学用や試合用に「スポーツリュック」も持っておきたいところ。リュック(バックパック) ...

2019/3/29   RUNNAL編集部

陸上用靴下のおすすめ

靴下選びでタイムが変わる!?陸上競技用ソックスのおすすめ10選

陸上競技で良いタイムを出すためには、短距離選手も中長距離選手も靴下選びが大切です。自分に合った良いスパイクを選べば良いタ ...

2019/3/29   RUNNAL編集部

Tシャツを着て走る陸上選手

かっこいいものからおもしろシャツまで!陸上競技用Tシャツのおすすめ15選

陸上Tシャツはミズノ、アシックス、ニシスポーツが人気。特に中学や高校の部活生にはカッコいい絵や文字入りのデザインが人気。 ...

2019/3/28   RUNNAL編集部

陸上短距離走のおすすめ練習法

陸上短距離走のおすすめの練習方法10選【中学生・高校生必見】

陸上短距離走(100m・200m・400m)のタイムを縮めるためには、短距離走のそれぞれの区間(スタートダッシュ区間・ト ...

2019/3/28   RUNNAL編集部

陸上競技用品のおすすめ

プレゼントにも最適!陸上競技用品・グッズのおすすめ10選

中学校や高校で陸上競技に取り組む短距離選手から中距離選手まで、おすすめの陸上競技用品・グッズを紹介させていただきます。陸 ...

2019/3/25   RUNNAL編集部

ダイエットのために運動を頑張る女性

ウォーキングのダイエット効果が出るまでの期間は?最短で痩せるのはいつ?

ウォーキングを始めると、なかなかダイエットの効果が得られないことから「いつになったら効果が出るの?」と不安になってしまい ...

2019/3/25   RUNNAL編集部

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