RUNNAL編集部の記事

フルマラソンを走る市民ランナーの大きな目標となるのがサブ4（4時間切り）です。サブ4は初級者から中級者へのステップアップ ...

初めてのフルマラソン参加で目標としたいタイムが、サブ5（5時間切り）です。サブ5を達成するためには、7分7秒というペース ...

ジョギング・ランニングコースを作る時に、距離を測定する無料アプリ「キョリ測」が便利。キョリ測を使えば、自由自在に自分オリ ...

マラソンや陸上のために頑張っているランナーは日々のランニングを記録する練習日誌をつけるのがおすすめ。毎日のトレーニングを ...

マラソン大会当日の持ち物はどんなものが必要か。初めてハーフマラソンやフルマラソンを走る初心者ランナーにとっては、必需品と ...

マラソンや長距離走で長い距離を疲れずに速く走るためには腕振りが重要。正しい方法で腕を振って走れば、効率の良い走りが出来て ...

ランニングシューズは正しく履くことでシューズが持つ本来の機能を引き出すことが出来ます。各シューズメーカーが謳う高機能シュ ...

マラソンを走るランナーや陸上長距離走に取り組むランナー、そしてダイエットや健康のために走る人まで、全てのランナーに体幹を ...

エリートランナーだけではなく、市民ランナーも正しいランニングフォームを習得することが大切。正しいフォームへと改善出来れば ...

ランニングシューズを選ぶうえで、靴底（アウトソール）の形状選びも重要です。 形状は主にフラットソールとセパレートソールの ...

ドロップに着目して誕生したミズノのウエーブシャドウを始め、ランニングシューズでは、「4mm」または「8mm」の低ドロップ ...

日本新薬が発売する持久系サプリ「ウィンゾーン」はマラソンを始め、持久力を要するスポーツに取り組む人にオススメのサプリメン ...

冬のランニングシーンにおすすめの服装・ウェアを男性、女性ともに紹介させていただきます。寒い冬の時期を乗り切るためにも、冬 ...

どれも2000円以下！？安過ぎる！！コスパ最強と評判のボディメーカーの、おすすめランニンググッズを紹介させて頂きます。ど ...

ランニング中の水分補給に大活躍する、おすすめの給水グッズを紹介させて頂きます。水分補給アイテムとして人気のボトルポーチ、 ...

たったの2000円ちょっとで買える、コスパ最強のおすすめスポーツサングラスを紹介させて頂きます。価格が安いことはもちろん ...

暑い夏の時期に最適な、通気性が高く吸汗速乾性にも優れたランニングキャプを紹介させて頂きます。また、夏に帽子を被って走るこ ...

ランニングをすることで筋肉が落ちると言われています。本当にランニングをすると筋肉は落ちるのか、その原因は何か。また、ラン ...

マラソンを始める初心者の方からベテランランナーの方まで、もっと良いタイムを出すためには、実業団選手や学生さんのように毎日 ...

サングラスと言えば太陽の光が眩しい日中のランニングで付けるのが定番。そのため、「太陽が沈んだ夜にサングラスを付けても意味 ...