RUNNAL編集部の記事

水泳の効果

水泳は健康的な運動!泳ぐことで得られる10の効果

ダイエットや健康に良い運動と言えば、水泳。市民プールやジムのプールで泳ぐことで、脂肪燃焼や体力向上、美肌、筋力アップとい ...

2019/5/21   RUNNAL編集部

夏の暑い中走り込むランナー

夏は走り込み!?夏のマラソン練習で実践したい工夫と注意点

夏のマラソン練習と言えば、市民ランナーの間では走り込みが定番になっている場合が多いです。確かに、夏の時期は秋冬のマラソン ...

2019/5/20   RUNNAL編集部

マラソントレーニングをするランナー

クロストレーニングの効果とマラソンランナーにおすすめの競技7選

マラソンパフォーマンス向上にクロストレーニングがおすすめ。自転車(ロードバイク)や水泳、登山といった走る競技以外の運動に ...

2019/5/17   RUNNAL編集部

ハンガーノックを甘く見ると危険!ランナーが知っておきたい対策

長時間走るマラソン、長距離を走る自転車(ロードバイク)で注意しておきたいのが「ハンガーノック」。ハンガーノックは、長時間 ...

2019/5/16   RUNNAL編集部

カラーランを走る人達

カラーランを楽しもう!2019年の開催場所、日時、服装、持ち物のまとめ

中学生や高校生、大学生の10代女子に人気が高い夏のイベントと言えば、「カラーラン」。カラフルなカラーパウダーをたっぷりと ...

2019/5/15   RUNNAL編集部

目指せ完歩!100キロウォークの服装選びとオススメ装備グッズ10選

100kmもの長い距離を歩く「100キロウォーク」を完歩するためには、当日の服装や持っていく装備選びが重要です。「単純に ...

2019/5/11   RUNNAL編集部

ランニングする子供

子供用ランニングウェアのおすすめ20選【男の子・女の子】

走るのが好きなお子さんへ、陸上競技やマラソンを頑張るお子さんへ、お勧めのジュニア向けランニングウェアを紹介しています。も ...

2019/5/9   RUNNAL編集部

ウォーキングパンツのおすすめ

おしゃれに履ける!ウォーキングパンツのおすすめ10選【メンズ・レディース】

ウォーキングをするならパンツは速乾性に優れたパンツを選びたい。汗をかいてもすぐに乾くパンツは、長時間のウォーキングでも、 ...

2019/5/9   RUNNAL編集部

雨の日のウォーキング

雨の日のウォーキングの服装・靴選びのポイント!雨に濡れない場所も紹介

雨の日に困るのが、ウォーキングを続けるべきか、辞めるべきかという選択。基本的には、雨が降る人もウォーキングをするのがオス ...

2019/5/7   RUNNAL編集部

クラウチングスタートのやり方

短距離走はスタートが大事!クラウチングスタートの正しいやり方とコツ

陸上短距離走のスタート方法であるクラウチングスタート。短距離走にとってスタートダッシュは非常に重要ですが、スタブロを使っ ...

2019/5/4   RUNNAL編集部

ミズノ陸上スパイク

ミズノ陸上競技用スパイクのおすすめ10選【種目・レベル別】

中学校や高校の陸上部で人気が高いミズノの陸上スパイク。ミズノの陸上スパイクは機能性が高いので、初心者から上級者まで大人気 ...

2019/5/3   RUNNAL編集部

陸上スパイクの人気メーカー

中学生・高校生に人気!陸上スパイクのおすすめメーカー6選

陸上スパイクと言えば、アシックス、ミズノ、ナイキ辺りが人気。特に中学や高校で陸上を始める初心者には、エントリーモデルが多 ...

2019/5/2   RUNNAL編集部

アシックス陸上スパイクのおすすめ

アシックス陸上競技用スパイクのおすすめ15選【種目・レベル別】

陸上スパイクで人気のアシックス。アシックスは機能性が高く、カッコいいスパイクを多数発売しています。陸上初心者から上級者ま ...

2019/4/30   RUNNAL編集部

ウインドブレーカーを着て走るランナー

陸上競技用ウインドブレーカーのおすすめ10選【メンズ・レディース】

陸上の練習でTシャツの上に羽織るウェアアイテムと言えば、「ウインドブレーカー」が定番。ウインドブレーカーは、試合前のウォ ...

2019/4/28   RUNNAL編集部

陸上競技用ユニフォームの種類別の特徴とおすすめ10選【男子・女子】

中学校や高校の陸上部の生徒、世界陸上やオリンピックの陸上選手たちが着用する試合用ユニフォームには、いくつかの種類がありま ...

2019/4/27   RUNNAL編集部

ランニングで膝が痛くなった人

膝痛に悩むランナー必見!ランニングによる膝の痛みの原因と対策

ランニングで多い怪我と言えば、「膝の痛み」。普段運動していない人が急にランニングを始めたり、走る距離や頻度を一気に増やし ...

2019/4/23   RUNNAL編集部

疲労抜きジョグの効果

疲労抜きジョグの3つの効果と正しいやり方

マラソントレーニングにおいて、疲労を抜くためのランニング「疲労抜きジョグ」はとても重要。かなりゆったりとしたペースで走る ...

2019/4/22   RUNNAL編集部

給水所で水を受け取るマラソンランナー

給水を制するものはマラソンを制する!知っておきたい給水のコツ

マラソンを走り切る上で欠かせないのが給水所での水分補給。一流のランナーは給水に失敗すると、それが命取りとなる。もちろん、 ...

2019/4/22   RUNNAL編集部

長距離を走るランナー

走り出し直後は苦しくて当然!?長距離走の「デッドポイント」と「セカンドウィンド」について

長距離を走ると、走り出し直後にきつさを感じることがあります。それがデッドポイント。そして、デッドポイントを乗り越えると、 ...

2019/4/16   RUNNAL編集部

マラソンを走るランナー

マラソンを走るとマイルが貯まる!ランネットのRUNマイルの貯め方と使い方

マイルが貯まるのは、飛行機だけではありません。マラソンを走るランナー達もマイルを貯めて、様々な特典を受けることが出来ます ...

2019/4/16   RUNNAL編集部

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