私が達成した方法

: 女性達成率僅か3%！私がサブ3.5を達成した練習方法
名古屋ウィメンズマラソン2018で3時間30分切り(サブ3.5)を達成しました。それまでの私の練習、取り組み、トレーニング内容を紹介させて頂きます。サブ4から約１年４か月でサブ3.5へ私は元々運 ...
2018/7/23 (更新:2019/2/11) AYAKO

: 私が3時間30分切り(サブ3.5)を達成した練習方法
ランナーとして、一つの区切りがサブ3.5です。サブ3.5の割合はランナーの中でも上位11％と狭き門。生半可な努力では、達成することは難しいです。サブ3.5を取り組むランナーの中には、インターバルトレ ...
2018/7/19 (更新:2019/2/11) 白いハト

: 私がフルマラソンで2時間40分切りを達成した練習方法
フルマラソンで2時間40分を切るためには、1㎞あたり3分47秒で走る必要があります。後半の疲れを考えると、基本のペースは3分40秒。スタミナだけでなく、スピードも求められますね。私は2017年の鹿児 ...
2018/6/29 (更新:2019/2/11) NOK

: サブスリーを達成した練習メニュー大公開！わずか3カ月で3時間切り出来た方法
2018年2月25日の東京マラソンで初のサブスリーを達成！挫折を味わってからわずか3か月で達成したその練習メニューを大公開します。将来的にサブスリーを目指す人、特に“もうちょっとでサブスリーだけどなに ...
2018/6/26 (更新:2019/2/11) 村木祐輔