「ランニング」に関する記事一覧

ランニング時の花粉症対策8選!花粉が舞う季節も楽しく走る!

春の花粉、秋の花粉と花粉症に悩まされるランナーは多いはず。ランニング中は花粉に晒されやすいため、鼻水やくしゃみ、目の痒み ...

2018/2/7   RUNNAL編集部

フルマラソンで膝痛に悩まされフォアフット走法に挑戦してみた

いよいよ来月は東京マラソンです。大舞台でのマラソンを控え、胸が高鳴っているランナーも多いのではないでしょうか。そんなラン ...

2018/1/29   yasu

ランニング中に乳首が擦れるのを防ぐための3つの対策

ランニング中にランニングシャツに乳首が擦れて痛い思いをしたことがある男性ランナーは多いのではないでしょうか。または、乳首 ...

2017/12/20   RUNNAL編集部

ランニングがメンタル・精神面に与える5つの効果

ランニングをすることで、メンタル・精神面を鍛えることが出来ます。走ることで分泌され、メンタルに影響を与える脳内ホルモンに ...

2017/12/19   RUNNAL編集部

心肺機能を強化する3つのメリットとトレーニング方法10選

心肺機能を強化することで得られるメリットと、心肺機能を効率よく鍛えるためのトレーニング方法を紹介させていただきます。年齢 ...

2017/12/13   RUNNAL編集部

好きな人とのランニングデートを成功させるための5つのポイント

好きな人との距離を縮めるためのデートにランニングデートがおすすめです。何か変わったデートがしたいという人にもランニングデ ...

2017/12/12   RUNNAL編集部

忙しい人には昼休みランがおすすめ!昼休みに走ることで得られる3つの効果

時間がなくて忙しい人には昼休みに走る”昼休みラン”がおすすめです。昼休みの時間にランニングすることで得られる効果について ...

2017/12/12   RUNNAL編集部

ランニングを始めて体重が増えた!?痩せるはずが逆に太ってしまう7つの原因

ダイエットのためにランニングを始めたものの、逆に「体重が増えた・・・」、「太った・・・」という悩みを抱えていませんか。痩 ...

2017/12/11   RUNNAL編集部

ユニクロのヒートテックは冬ランニングにNG!?その代わりとなるおすすめの防寒アイテムは?

冬の定番アイテムであり大人気のヒートテック。防寒性に優れているため、ランニングシーンのインナーシャツやタイツとして使いた ...

2017/12/1   RUNNAL編集部

ランニングで蓄積した疲労を早期回復させるための方法10選

日々のランニングで蓄積した疲労を少しでも早く回復させるための方法を紹介させていただきます。マラソン大会後やロング走後に「 ...

2017/11/29   RUNNAL編集部

朝ランニング後のシャワーやシャンプーが面倒!?そんな時の対策5選

朝ラン後のシャンプーやシャワーをしないで済む対策を紹介させていただきます。忙しく朝の時間のシャワーやシャンプーの時間を節 ...

2017/11/27   RUNNAL編集部

砂浜を走る”ビーチランニング”の5つの効果と注意すべき3つのデメリット

砂浜を走る”ビーチランニング”の効果(メリット)と注意すべきデメリットについて紹介しています。砂浜をランニングすることで ...

2017/11/22   RUNNAL編集部

もう信号無視はしない!ランニング中に信号待ちで立ち止まるのを避ける5つの対策

ランニング中の信号待ちはつらいもの。せっかく良いペースで走れていたのに、赤信号で一旦立ち止まらなければいけないのは精神的 ...

2017/11/21   RUNNAL編集部

ワラーチを履いてランニングするメリットとデメリット

ワラーチを履いたランニング”ワラーチランニング”が人気を呼んでいます。裸足感覚で走ることが出来、走っていて身軽で気持ちが ...

2017/11/21   RUNNAL編集部

ランニング・マラソン中に聴くと頑張れる!おすすめの曲20選【邦楽・洋楽】

ランニング・マラソン中に聴くと頑張れる、テンションが上がる音楽・曲のおすすめを紹介させていただきます。邦楽と洋楽両方、走 ...

2017/11/20   RUNNAL編集部

ピッチ走法とストライド走法のメリット・デメリット

足の回転を速くして走るピッチ走法と、ストライドを大きくして走るストライド走法、それぞれのメリット・デメリットを紹介してい ...

2017/11/14   RUNNAL編集部

ランニング中に耳が痛い!寒い冬の耳の防寒対策3選

冬の時期のランニングでは、寒さから耳が痛くなってしまうという悩みを持つランナーが多くなってきます。そこで、冬の寒い風や空 ...

2017/11/13   RUNNAL編集部

全てのランナーが知っておきたい!ランニングマナー10選

ランナーが知っておきたい、ランニングマナーについて紹介しています。これからランニングを始める人は気持ちよくランニングをす ...

2017/11/8   RUNNAL編集部

【ランナーインタビューvol.5】初めてのホノルルマラソンをなんとか完走

「ランナーインタビューvol.5」は昨年ホノルルマラソンに挑戦した山本宝さんです。ホノルルマラソンを走ろうと思ったきっか ...

2017/11/7   RUNNAL編集部

寒い冬のランニングはダイエットに効果的!逆に運動しないと太りやすい!?

寒い冬のランニングはダイエットに効果的です。一般的には汗をたくさんかく夏の方が痩せやすいイメージがあると思いますが、実は ...

2017/11/6   RUNNAL編集部

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