「フィットネス」に関する記事一覧

ウォーキングの歩き方

痩せるためのウォーキングの正しい歩き方!歩く姿勢や着地の仕方で効果が変わる

効果的にウォーキングをするなら、「歩き方」がとても重要です。猫背や反り気味と歩く姿勢が悪かったり、足の着地の仕方や体重移 ...

2019/3/8   RUNNAL編集部

夜歩く人

夜のウォーキングはダイエットや健康に効果的!夕食のタイミングや安全対策は?

夜のウォーキングは、「ダイエット」「快眠」「疲労回復」などに効果的です。運動しやすい夜の時間帯に30分~60分程度歩くこ ...

2019/3/8   RUNNAL編集部

朝の時間帯にウォーキングする人

ダイエットには朝のウォーキングが効果的!正しいやり方と注意点は?

「痩せたい」という人には、朝のウォーキングがおすすめ。早朝の時間帯は、脂肪が燃えやすいタイミングなので、効果的にダイエッ ...

2019/3/6   RUNNAL編集部

ウォーキングにおすすめの服装

ウォーキングするならどんな服装がおすすめ?春夏秋冬のコーディネート例は?

ウォーキングを始める時に一番迷ってしまうのが服装選び。自宅に運動用のスポーツウェアがあれば良いですが、そういったものが無 ...

2019/3/6   RUNNAL編集部

ウォーキングの時間帯別の効果

ウォーキングは時間帯(朝・昼・夜)によって効果が全然違う!一番良い時間帯はいつ?

ウォーキングをする時間帯は「朝」「昼」「夜(夕方)」のどれが一番良いのか気になるところ。時間帯については、「朝が良い」と ...

2019/3/5   RUNNAL編集部

ウォーキングする人

ウォーキングダイエットに効果的な歩く時間・距離・速度・頻度の目安まとめ

ウォーキングはダイエットに効果的な運動。運動初心者でも気軽に楽しく始められるということで、痩せたいと願う人に人気のエクサ ...

2019/3/4   RUNNAL編集部

スポーツジムに持っていきたい!おすすめ便利グッズ10選

これからスポーツジムに通う初心者にも、既にスポーツジムに通っている人にも、おすすめ出来る便利グッズを紹介させて頂きます。 ...

2018/6/26   RUNNAL編集部

ウォーキンググッズのおすすめ10選!あると便利で歩くのが楽しくなるアイテム

ウォーキングするのがもっと楽しくなる!ウォーキング・散歩時におすすめの便利グッズを紹介させて頂きます。定番の人気グッズか ...

2018/3/26   RUNNAL編集部

ウォーキング用LEDライトのおすすめ8選!夜間の歩行に必須!

早朝・夕方・夜間に欠かせない!おすすめのLEDライトグッズを紹介させて頂きます。安全に安心してウォーキングやペットの散歩 ...

2018/3/23   RUNNAL編集部

ニューバランスウォーキングシューズのおすすめ8選【メンズ・レディース】

ニューバランスが販売するウォーキングシューズ(スニーカー)の中で、人気があり、おすすめ出来るウォーキングシューズを厳選し ...

2018/3/19   RUNNAL編集部

初心者にはウォーキングとランニングを交互にする運動が効果的な5つの理由

運動経験がない人や、運動不足の人には歩いたり、走ったりを交互に繰り返す運動が効果的です。ダイエットのために、ランニングを ...

2017/10/19   RUNNAL編集部

ウォーキング・ランニング兼用におすすめのシューズ5選

ウォーキングとランニングどちらにも使える兼用シューズを探している人のために、おすすめのシューズを紹介させていただきます。 ...

2017/10/19   RUNNAL編集部

ウォーキングシューズとランニングシューズの違いは?ランニングシューズで歩くのはダメ?

ウォーキングシューズとランニングシューズの主な違いについて紹介しています。また、ランニングシューズをウォーキング用や普段 ...

2017/10/18   RUNNAL編集部

ジム用フィットネス水着の選び方とおすすめ20選【男性・女性用】

スポーツジムのプールでのエクササイズにおすすめのフィットネス水着を紹介させていただきます。男性・女性ともにおすすめの水着 ...

2017/7/19   RUNNAL編集部

スポーツジム初心者におすすめの服装・ウェア【男性・女性】

スポーツジムではどんな服装をすれば良いのか迷っている人も多いと思います。そこで、スポーツジムでのおすすめの服装を男性・女 ...

2017/7/18   RUNNAL編集部

ジムで履くフィットネス・トレーニングシューズのおすすめ10選

スポーツジムで履く靴選びで迷っている人のために、おすすめのフィットネスシューズ(トレーニングシューズ)をメンズ・レディー ...

2017/7/18   RUNNAL編集部

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