ウォーキングタイツを履くとどんな効果がある？おすすめのタイツ12選【メンズ・レディース】

ウォーキングをするなら、ウォーキングタイツを履いてみるのがオススメです。今や、スポーツレギンスはフィットネスやスポーツを楽しむ男性にも女性にも人気のおしゃれアイテムです。また、着圧機能（コンプレッション）やサポート機能を有する高機能モデルなら、筋肉疲労軽減効果や怪我予防効果も期待出来ます。さらに、冬場なら防寒ウェアとしても役立ちますし、夏場にはUVカットウェアとして重宝します。

今回の記事では、ダイエットや健康のためにウォーキングを始める人や、ウォーキングイベントに参加する人向けに、おしゃれで機能的なオススメのウォーキングタイツ（メンズ・レディース）を紹介しています。安く買えるモデルから、柄物のファッション性の高いモデル、足がスッキリと細く見える美脚モデル、長距離ウォーキング対応のサポートモデルまで、様々なモデルを紹介しています。さらには、ウォーキングタイツの魅力やオススメの履き方も紹介しています。ウォーキングタイツが気になっているという人は是非参考にしてみてください。

ウォーキングタイツとは

ウォーキングタイツとは、ウォーキングをする際に履く機能性に優れたスポーツレギンス（スパッツ）のことです。伸縮性に優れた生地を採用し身体へのフィット感の高いアイテムとなっているため、動きやすい（歩きやすい）のが最大の特徴です。ダイエットや健康増進、体力作りのためのウォーキングはもちろんのこと、ジョギング、ジムトレーニング、スタジオレッスンなど幅広いフィットネスシーンにおいて着用出来ます。さらに、関節や筋肉を保護してくれる高機能なサポートタイツなら、ハイキング・登山用タイツとしても、100kmウォークなどの長距離ウォーキング大会用タイツとしても活用出来ます。

ウォーキングタイツを履いて歩くと、どんな効果がある？

効果①歩きやすい

ウォーキングタイツは、「何のために履くの？」「履くとどんな効果があるの？」と疑問に思っている人も多いでしょう。ウォーキングをする際にウォーキングタイツ（スポーツレギンス）を履く一番のメリットは、履くことで歩きやすくなる点です。特に、お尻や太もも、ふくらはぎなどの筋肉をサポートしてくれるタイツなら、筋力の少ない運動初心者でも次の一歩を前へと踏み出しやすくなり、自然と長い距離を歩けるようになるのです。

通常のウォーキングシーンはもちろんのこと、初めてウォーキングイベントへ参加する場合にも、ウォーキングタイツの“歩きやすさ”は大きな味方となるはずです。特に100kmウォーキングなど長距離ウォークへ挑戦するなら、サポート機能の優れたモデルを選んでみるのがオススメです。

効果②翌日に筋肉痛が残りにくい

ウォーキングタイツを履くことで、「疲れにくくなる」「翌日に筋肉通が残りにくくなる」のも大きなメリットです。特にコンプレッション（着圧機能）搭載タイツなら、部位ごとの適度な着圧により、運動中の筋肉や脂肪の無駄な揺れが抑えられ、運動中の筋肉疲労の軽減につながります。つまり、疲れにくくなるという訳です。さらに、翌日に筋肉痛が残りにくくなるため、翌日の仕事やお出かけへの影響も抑えることが出来ます。

また、着圧による血行促進効果も、老廃物や乳酸といった疲労物質を素早く排出し、筋肉に必要な栄養素を素早く届けることで、早期疲労回復へとつながります。

効果③膝を痛めにくい

ウォーキングタイツを履くことで運動初心者にありがちな膝痛などの関節の痛みの発生を予防出来るのも大きなメリットです。関節サポート機能を備えるタイツなら、運動中の関節への負担を減らし、関節周辺の痛みや怪我予防に役立ちます。特に、運動に慣れていない初心者にとって長距離や長時間のウォーキングは膝への負担が大きくなり、膝を痛める可能性が高いため、関節サポート機能を搭載するタイツは頼もしい存在となるはずです。また、長距離のウォーキングイベントへ参加するなら、通常のウォーキングシーンよりも膝などの関節への負担が増えるため、タイツを着用するなら必ずサポート機能付きタイツを選ぶようにしましょう。

効果④下半身の引き締め

ウォーキングタイツを履くメリットには、引き締め効果もあります。通常、ウォーキングタイツは身体に程よくフィットするタイトシルエットとなっています。さらに、それぞれの部位に最適な着圧を加える着圧機能を搭載しているため、履くことで足が細く見える着痩せ効果が期待出来るのです。足をスッキリと綺麗に見せたいなら、コンプレッションの効いたタイツを選んでみるのがオススメです。特に、シルエットにもこだわった美脚レギンスがオススメです。

効果⑤夏は涼しく、冬は暖かい

ウォーキングタイツは特に秋冬の時期に大人気です。その理由は、肌寒い秋の季節や本格的に寒くなる冬の季節の防寒ウェアとして暖かく着用出来るためです。短パンと合わせても良いですし、長ズボンの下にインナータイツとして着用するのもアリです。特に裏起毛タイツなら、真冬の時期でも暖かく快適です。

また、意外とタイツは春夏の季節も快適に着用出来ます。ウォーキングタイツは基本的にオールシーズン向けの商品となってます。基本的に速乾性に優れサラサラとした気持ちの良い肌当たりとなっているため、春夏には涼しく着用出来るのです。特に通気性を重視した軽量薄手モデルなら、夏場でも快適に着用出来ます。

効果⑥日焼け防止

ウォーキングタイツは、日中の日焼け防止にも効果的です。基本的に多くのモデルが優れたUVカット機能を搭載しているため、日差しの強い春夏の時期のUVカットウェアとして重宝します。

ウォーキングタイツはどうやって着こなす？

着こなし方①ショートパンツ・ハーフパンツと重ね着

ウォーキングタイツの着こなし例①byWEAR

ウォーキングタイツの着こなしとして、おしゃれに履くならショートパンツやハーフパンツと重ね着するのがおすすめ。ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ダンス、登山など様々なアクティブティで、短パンとロングタイツというコーディネートが今や男性にも女性にも定番中の定番です。春夏秋冬、季節問わずオールシーズンこの恰好でウォーキングを楽しめます。

着こなし方②長ズボンの下に履く

ウォーキングタイツの着こなし例②byWEAR

真冬の時期は長ズボンの下のインナータイツとして着用するのがおすすめ。ロングパンツの下に履くことで冬場の防寒対策になります。

着こなし方③タイツ1枚履き

ウォーキングタイツの着こなし例③byWEAR

フィットネスを楽しむ人には、最新ファッションに敏感な女性を中心にタイツ1枚履きの人も多いです。もともと海外では短パンや長ズボンのインナーに着用するのではなく、レギンス1枚で履くのが定番。下着が透けてしまう薄手のものだと1枚で履くのは難しいですが、透けない程度の厚手のものであれば1枚でオシャレにカッコよく着用出来ます。

ウォーキングタイツはどう選ぶ？

ウォーキングタイツ（スポーツレギンス）にはたくさんの種類があり、どれを選んだら良いのか迷いがちですが、大きく分けると2種類らいます。一つが、フィットネスとしてのウォーキングやジョギング、ジムトレ、スタジオレッスンなどの軽めのアクティビティを楽しむ人向けの「ファッションレギンス」です。もう一つが、運動初心者や関節に不安を抱える人や本格的な長距離ウォーキング、ハイキング、登山へ挑戦する人向けの「サポートタイツ」です。

おしゃれなウォーキングコーデを楽しむなら「ファッションタイツ」がオススメ！

おしゃれな服装を楽しみたいなら、ファッションタイツがオススメです。ファッションタイツとは、コンプレッションやサポート機能などを搭載していない比較的安価に買えるスポーツレギンスのことです。花柄やボタニカル柄などのオシャレでファッション性の高いモデルが多く、フィットネスシーンでもオシャレを楽しみたいという人に人気です。また、サポート機能が搭載されていない分、スポーツレギンス初心者でも履きやすいのも魅力です。

運動初心者やウォーキングイベント挑戦者には「サポートタイツ」がオススメ！

運動初心者や長距離ウォーキング挑戦者の人で、機能性を重視したいという人には、サポートタイツがオススメです。サポートタイツとは、コンプレッション機能や関節サポート機能を搭載する高機能なスポーツレギンスのことです。筋肉疲労軽減効果や怪我予防効果など、優れた効果を得られるのが最大の魅力です。

ウォーキングタイツのおすすめ12選【メンズ・レディース】

CW-X スタイルフリー（メンズ・レディース）

初めてウォーキングタイツを選ぶなら、まず一番にオススメしたいのが、人気スポーツレギンスブランドであるCW-X（シーダブリューエックス）の低価格モデルである「STYLE FREE（スタイルフリー）」がオススメです。

CW-Xのスタイルフリーの最大の魅力は、CW-X製の高品質タイツが定価でも7千円以下で買えるコスパの良さです。CW-X製タイツは定価1万円オーバー、さらには2万円オーバーとなる商品も多いため、かなりお買い得です。また、機能面ではCW-X独自の段階着圧設計を採用しているので、適度に足にサポート感があり動きやすいです。おまけに足がスッキリと綺麗に見えるメリットもあります。そのほか、吸汗速乾性に優れているため、汗をかいてもベタつきにくく長時間のフィットネスシーンでも最後まで快適に着用出来ます。UVカット率90%以上と日中の足の日焼け防止にも最適です。ウォーキングはもちろんのこと、ジョギング、ジムトレーニング、スタジオレッスンなどのフィットネスシーンにもオススメです。

CW-X ジェネレーターモデル2.0（メンズ・レディース）

長時間や長距離のウォーキングシーンでもしっかりと足を保護してくれる高機能なサポートタイツが欲しいという人には、スポーツタイツの定番ブランドであるCW-X（シーダブリューエックス）の上位モデルである「JENERATOR MODEL 2.0（ジェネレーターモデル2.0）」がオススメです。

CW-Xのジェネレーターモデル2.0の最大の魅力は、着圧機能（コンプレッション）とサポート機能を搭載し、下半身をフルガードしてくれる最強のサポートタイツである点です。腰・股関節・お尻・太もも・膝・ふくらはぎと下半身全体をサポートする機能性を搭載しているため、初めてウォーキングイベントへ参加するという人も安心です。もちろん、運動未経験者が健康増進や体力作りのためにウォーキングを始めるという場面でも怪我予防に多いに役立ちます。さらに、コンプレッションによる筋肉疲労軽減効果も期待出来ます。非常に機能性の高いタイツとなっているため、普段のウォーキングシーンはもちろんのこと、100kmウォークイベントやハイキング、登山など下半身への負担が大きい場面でも非常に頼りになるタイツです。機能性で選ぶなら、まず選んでおいて間違いのない一着です。

C3fit インパクトエアーロングタイツ（メンズ・レディース）

ウォーキング用に高機能なサポートタイツを準備したいという人には、人気コンプレッションウェアメーカーであるC3fitの定番モデルである「Impact Air Long Tights（インパクトエアーロングタイツ）」がオススメです。

C3fitのインパクトエアーロングタイツの最大の魅力は、軽い履き心地なのにサポート力が高く安心感のあるタイツである点です。薄くて軽いのにコンプレッションがよく効いているため、着圧効果により運動中の筋肉のブレを抑え、疲労軽減に効果を発揮してくれます。さらに、腰、太もも、ハムストリングス、膝、ふくらはぎと下半身全体を保護するサポート機能も搭載されているため、運動中の怪我予防にも効果的なタイツです。非常に機能性の高いタイツですが、薄手軽量で適度に通気性も備えるため、暖かい春夏の時期でも着用しやすいタイツとなっています。そのため、春夏用にサポート力の高いウォーキングタイツが欲しいという人にも非常にオススメの一着です。

C3fit 光電子ウォームロングタイツ（メンズ・レディース）

冬用の暖かいタイツが欲しいという人には、C3fit（シースリーフィット）の裏起毛モデルである「光電子ウォームロングタイツ」がオススメです。

C3fitの光電子ウォームロングタイツの最大の魅力は、真冬でも暖かく快適に着用出来る抜群の保温性を誇るところです。遠赤外線テクノロジーによる保温繊維を採用しているため、体温を利用した自然な暖かみを得られるタイツとなっています。肌面には暖かみのある微起毛が採用されているため、肌あたりもよく、冬場において暖かく、気持ちよく着用出来ます。また、コンプレッション機能を搭載しているため、ウォーキング中の筋肉疲労軽減効果や翌日の筋肉痛防止効果も期待出来ます。さらに、素材には速乾性に優れた素材が採用されているため、汗をかいてもベタつきにくく快適です。冬の運動シーンに起こりがちな汗冷えも軽減してくれるため、寒い冬場に安心して着用出来るタイツとなっています。

ミズノ バイオギアタイツ裏起毛（メンズ）

手頃な価格で買える冬用タイツが欲しいという人には、mizuno（ミズノ）のウィンターモデルである「バイオギアタイツ裏起毛」がオススメです。

ミズノのバイオギアタイツ裏起毛の最大の魅力は、裏起毛を採用し暖かく、真冬でも快適に着用出来るところです。定価7千円以下でもしっかりとした厚みがあり暖かみのあるタイツとなっているため、冬用タイツとしてはとてもコスパの高いアイテムとなっています。もちろん、吸汗速乾性にも優れているため、汗をかいてもベタつきにくく、長時間でも快適に着用出来ます。さらに、身体のラインにジャストフィットするため、動きやすさも抜群です。

アシックス ランニングマルチポケットタイツ（メンズ・レディース）

ウォーキングをする際に小物を複数持ち歩く人には、asics（アシックス）の人気ランニングタイツである「ランニングマルチポケットタイツ」がオススメです。

アシックスのランニングマルチポケットタイツの魅力は、複数の収納スペースを備えたマルチポケット機能を搭載し、ウォーキング中の小物の持ち運びに便利である点です。ウエスト周囲にポケットを備え、スマホや鍵、補給食などの小物を複数収納出来ます。収納ポケットには伸縮性に優れたパワーメッシュが採用されているため、運動中に収納物が揺れたり、飛び出したりする心配もありません。また、吸汗速乾性に優れたドライ素材を採用しているため、汗をかいてもベタつきにくく快適です。おまけにロゴには暗所の視認性を高めてくれるリフレクターロゴが採用されているため、暗い時間帯のウォーキングで着用するのにも便利です。

アンダーアーマー ヒートギアアーマーレギンス ブランド（レディース

クールにカッコよく着用出来るウォーキング用スポーツレギンスが欲しいという女性には、Under Armour（アンダーアーマー）の「UAヒートギアアーマー ブランド レギンス」がオススメです。

アンダーアーマーのUAヒートギアアーマーブランドレギンスの最大の魅力は、側面に“UNDER AMOUR”の文字が入ったクールでカッコいい見た目です。また、アンダーアーマーが誇るUAヒートギアテクノロジーを搭載しているため、暖かい時期でも快適に着用出来るタイツとなっています。吸汗速乾性にも優れ、汗をかいても素早く吸収し素早く乾燥させてくれるため、汗によるベタつき等の不快感もありません。さらに、コンプレッションフィットを採用しているため、運動中の筋肉の余分な振動を抑制し、疲労軽減効果が期待出来るのも魅力です。そのほか、4WAYストレッチを採用し、どんな激しい動きにもしっかりと対応してくれるため、とても動きやすいタイツとなっています。ウォーキングはもちろんのこと、ジョギングに、ランニングに、ジムトレーニングに、スタジオレッスンにと、様々なフィットネスシーンにオススメ出来るタイツです。

ニューバランス インパクトランプリンテッドランタイツ（レディース）

おしゃれな柄物デザインのウォーキングタイツが欲しいという女性には、New Balance（ニューバランス）のスポーツレギンスである「Impact Run プリンテッド ラン タイツ」がオススメです。

ニューバランスのインパクトランプリンテッドランタイツの最大の魅力は、おしゃれなプリントデザインを採用した可愛い見た目です。また、素材には伸縮性に優れたスパンデックス素材が使われているため、履き心地が良く動きやすさも抜群です。そして、ニューバランスが誇る吸汗速乾テクノロジーであるNB DRYxが搭載されているため、汗による様々な不快感も大幅に軽減してくれるのも魅力です。おまけに、サイドにはスマホなどの小物を収納可能なメッシュポケットが配備され、小物の携帯にも便利です。

アディダス トレインエッセンシャルズプリントレギンス（レディース）

可愛いデザインのウォーキングタイツが欲しいという女性には、adidas（アディダス）のスポーツレギンスである「トレイン エッセンシャルズ プリントレギンス」がオススメです。

アディダスのトレインエッセンシャルズプリントレギンスの最大の魅力は、フローラルプリントをあしらったおしゃれで可愛い見た目です。もちろん可愛いだけではなく機能性にも優れたタイツとなっています。まず、アディダスが誇るAEROREADYテクノロジーを搭載しているため、汗を素早く吸収し発散してくれるため、常にドライで快適な着心地をキープしてくれます。さらに、どんな動きにも対応する優れた伸縮性を誇り、型崩れも起きにくい作りとなっているため、ジムトレーニングにも使いやすいタイツとなっています。また、ウエストには目立たない位置にインナーポケットがあり、小物をさりげなく収納するのにも便利です。

ダンスキン オールデイアクティブレギンス（レディース）

履き心地抜群のフィットネスレギンスを選びたいという女性には、セレブ御用達のニューヨーク生まれのアクティブウェアブランドであるDANSKIN（ダンスキン）の人気ボトムスである「オールデイアクティブレギンス」がオススメです。

ダンスキンのオールデイアクティブレギンスの最大の魅力は、生地が柔らかくクセになる最高の履き心地を得られるところです。手触りの良いソフトな風合いと優れた着心地を誇るレギンスであるため、ウォーキングやジョギング、ヨガ、ピラティスなど様々なフィットネスシーンはもちろんのこと、部屋着としてもちょっとしたお出かけにも使いたくなる最高のレギンスとなっています。また、吸汗速乾機能やUVカット機能、抗菌防臭機能なども備え、様々なシーンで非常に使い勝手の良いタイツとなっています。シルエットも美しく、綺麗に履くことが出来るのも魅力です。ダンスキン製らしくとても品質の高いアイテムとなっているため、大人の女性に非常にオススメの一着です。

XEXYMIX V-UP 3D PLUS レギンス（レディース）

スタイルがよく見えるシルエットの美しいレギンスが欲しいという女性には、韓国の人気プチプラレギンスブランドであるXEXYMIX（ゼクシィミックス）のベストセラーヨガレギンスである「V-UP 3D PLUS レギンス」がオススメです。

ゼクシィミックスのV-UP 3D PLUSレギンスの最大の魅力は、履くだけで足がスッキリと細く綺麗に見える美脚レギンスである点です。女性のボディラインを考慮した3D立体パターンを採用し、部位ごとに最適な着圧を加えることで、スタイルよく見えるタイツとなっています。また、サポート力をインナーパターンが太もも内側をスッキリとさせ、足全体がバランスよく綺麗に見えるのも非常に魅力的です。おまけにハイライズウエストとなっているため、足が長く見えるのはもちろんのこと、お腹周りもスッキリとした印象になります。もちろん、スタイルや足が綺麗に見えるだけではなく、4方向ストレッチを採用しているため動きやすさも抜群です。カラー展開も豊富であるため、スタイルよく見える美シルエットのレギンスを探している女性にはとてもぴったりなアイテムです。

スリムウォーク ビューアクティブ 燃焼シェイプレギンス

出来るだけ安くウォーキングタイツを買いたいという女性には、SLIM WALKのBeauActyシリーズの「燃焼シェイプレギンス」がオススメです。最大の魅力は、定価でも3千円以下で買える価格の安さです。また、段階着圧設計を採用し、履くことで脚が細く美しく見えるのも魅力です。そのほか、骨盤サポートとお腹凹凸おさえのWシェイプ設計を採用しているため、ウエスト周りもすっきりと出来るメリットもあります。ショートパンツとの重ね履きにも相性の良いレギンスとなっているため、安くスポーツレギンスを準備したいという女性にオススメです。

ウォーキングするならスポーツタイツを履いて歩いてみよう

ウォーキングタイツを履くことでフィットネス中もおしゃれを最大限楽しむことが出来ます。各スポーツメーカーより様々なデザインのタイツが販売されているため、男性も女性も自分好みのオシャレでカッコいい、可愛いコーデを楽しめます。さらに、タイツを履くことで歩きやすさを実感出来ますし、高機能タイツなら筋肉疲労軽減効果や怪我予防効果なども実感出来ます。冬には防寒ウェアとしても重宝しますし、夏にはUVウェアとしても大いに役立ちます。

ダイエットや健康増進、体力作りのためにウォーキングを始める人も、100kmウォーキングなどの長距離ウォークイベントに挑戦する人も、ハイキングや登山をトライしてみる人も、是非ウォーキングタイツを履いて歩いてみましょう。