ランニング

ランニングは脂肪燃焼に効果的な有酸素運動の一つです。そこで、ランニングによって脂肪燃焼の効率を高めるための方法を紹介させていただき...

ランニング

ランニング（ジョギング）やマラソンで消費するカロリーの計算式を紹介させていただきます。また、カロリーとは何か、効果的に消費カロリー...

ランニング

基礎代謝を上げるためにはどんな運動をすれば良いのか迷っている人も多いと思います。実は、ダイエットのために基礎代謝を上げるにはランニ...

ランニング

運動不足解消や体力作り、ダイエットのためにランニング（ジョギング）を始めたものの、すぐに疲れてしまう・・・。息切れもすぐにしてしま...

ランニング

平日に時間の無いランナーには通勤ラン（帰宅ラン）がおすすめです。残業で忙しい平日でも、走る時間を確保出来るのが通勤ランの大きな魅力...

ランニング

毎日のランニングは初心者にはおすすめしません。ダイエットやマラソンのトレーニングにしても毎日のランニングは逆効果になってしまう可能...

ランニング

インターバル走で得られる効果を紹介させていただきます。また、インターバル走の効果を高めるために、正しい練習方法を紹介させていただき...

ランニング

徐々にペースを上げていくビルドアップ走で得られる練習効果を紹介させていただきます。また、ビルドアップ走はどのように取り組めば良いの...

ランニング

マラソンの練習に効果的なペース走の効果を紹介させていただきます。また、ペース走の効果を高めるためにも、是非知っておきたいペース走の...

ランニング

LSDトレーニングの効果を紹介させていただきます。ゆっくりと長く走るLSDはマラソンやランニングにどのような効果があるのか気になっ...

ランニング

運動不足解消や体力作りのためにランニングを始めたい人のために、体力作りのためのランニングの始め方を紹介させていただきます。どのぐら...

ランニング

ランニングタイツの気になる履き方について紹介させていただきます。ランニングタイツの上には短パンを履くべきか、それともタイツのみで走...

ランニング

ジムにあるランニングマシンや家庭にあるルームランナーで走るのと、外で走るのとではどのような違いがあるのか、紹介させていただきます。...

ランニング

熱中症になるしくみ なぜ暑い時期は熱中症になりやすいのでしょうか。まずは、熱中症になる仕組みを紹介させていただきます。 ...

ランニング

お酒を体から抜くために飲酒後にランニング・ジョギングをしようと思っている人もいますが、本当にお酒を抜く効果はあるのでしょうか。また...

ランニング

ランニング中にスマホをどうやって持ち運びしたら良いのか迷っている人も多いと思います。スマホを持ち運べば音楽を聞いたり、ランニングア...

ランニング

ランニングやジョギングをしていると、汗を多くかきます。汗をかけばかくほど頭から滴ってくる汗が不快になり、走ることに集中出来なくなる...

ランニング