「ランニング」の新着記事一覧

: 板橋Cityマラソン2018出走レポ～初マラソンにおすすめ～
東京都内で開催される数少ないフルマラソンで、高低差が少ないコースは陸連公認。制限時間もゆるく（7時間）、レース後に町内会の出店を満喫できるしいいことずくめ！気軽に、楽しく参加できる条件がそろった板 ...
2018/3/20 (更新:2018/9/13) NOK

: マラソン・長距離走ランナーにおすすめのサプリメント15選【持久力向上・リカバリー】
マラソン、陸上長距離走で効果的に持久力を向上したい、練習後の疲労を素早く回復させたいなら、サプリメントを活用するのがおすすめ。サプリメントは、ランナーがスタミナ強化、筋肉疲労早期回復のために欲しい成分 ...
2018/3/14 (更新:2023/9/21) RUNNAL編集部

: ハーフマラソンの練習・トレーニング方法【1時間30分・40分・50分切りを目指す】
ハーフマラソンを走るランナーにおすすめの練習・トレーニングメニューを紹介させていただきます。ハーフマラソン初心者の方はもちろん、ハーフマラソンで1時間30分切りや1時間40分切り、1時間50分切りを目 ...
2018/3/7 (更新:2025/4/15) RUNNAL編集部

: 30km走で得られる5つの効果と正しい取り組み方
フルマラソン直前の定番練習「30km走」の効果について紹介させていただきます。また、30km走を取り組む場合の正しい取り組み方も紹介しています。初めて30km走に挑戦してみようと思っている方は是非参考 ...
2018/3/7 (更新:2025/4/15) RUNNAL編集部

: ランニング後の汗と臭いの対策7選
ランニング中やランニング後は汗による自分のにおいが気になるもの。特に春や夏のように汗を多くかくシーズンでは、においも強くなりがち。マラソン大会に参加する場合も、走った後に汗による臭いを電車に乗り込む前 ...
2018/3/2 (更新:2019/2/24) RUNNAL編集部

: 初心者が10kmマラソンを完走するための練習方法と大会当日のペース配分について
ランニング初心者が10キロマラソンを完走するための練習方法と、大会当日のペース配分のコツについて紹介させて頂きます。初めて10kmマラソンに挑戦しようと思っている方は是非参考にしてみてください。 10 ...
2018/3/1 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部

: ハーフマラソン初心者が完走するための練習の7つのコツ
ランニング初心者の方が初めてのハーフマラソンで完走を果たすための練習のコツを紹介しています。本番のマラソン大会に向けて、どんな練習メニューをこなしていけば良いのか、悩んでいる方にも参考になると思います ...
2018/2/28 (更新:2025/4/15) RUNNAL編集部

: 5kmマラソンで20分を切るための練習の5つのポイント
市民ランナーの5kmマラソンで大きな目標となる20分切り、高校生の5000m走でも陸上部初心者の人の最初の目標となる20分切りを達成するための練習メニューのポイントを紹介させていただきます。どういった ...
2018/2/27 (更新:2025/4/15) RUNNAL編集部

: シャトルランの全国平均記録と攻略のための5つのコツ
体力テストで実施される20mシャトルランの全国平均記録を紹介させていただきます。小学生、中学生、高校生、大学生、成人（社会人）まで年齢別・学年別の平均回数を紹介しているので、平均が気になっている方は是 ...
2018/2/21 (更新:2019/1/18) RUNNAL編集部

: 10kmマラソンで50分を切るための練習の5つのポイント
10kmマラソンで50分切りを達成するための練習方法・トレーニング方法のポイントを紹介させていただきます。10kmマラソンで50分を切るためには、どんな練習メニューをこなせば良いのか気になっている方は ...
2018/2/19 (更新:2025/4/15) RUNNAL編集部

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