「ランニング」に関する記事一覧

運動不足解消や体力作り、ダイエットのためにランニング（ジョギング）を始めたものの、すぐに疲れてしまう・・・。息切れもすぐ ...

平日に時間の無いランナーには通勤ラン（帰宅ラン）がおすすめです。残業で忙しい平日でも、走る時間を確保出来るのが通勤ランの ...

ランニングは脳を鍛えるのに最適な有酸素運動です。走ることで脳を活性化させ、勉強や仕事面に良い影響を与えてくれます。そこで ...

毎日のランニングは初心者にはおすすめしません。ダイエットやマラソンのトレーニングにしても毎日のランニングは逆効果になって ...

体力づくりの運動にはジョギング・ランニングがおすすめです。 走ることはお金もあまりかからないし、一緒にやる人がいなくても ...

タバコ（喫煙）はランニングに悪影響を与えます。タバコに含まれる有害物質は肺活量や持久力の低下につながってくるため、禁煙を ...

ランニングタイツの気になる履き方について紹介させていただきます。ランニングタイツの上には短パンを履くべきか、それともタイ ...

ジムにあるランニングマシンや家庭にあるルームランナーで走るのと、外で走るのとではどのような違いがあるのか、紹介させていた ...

熱中症になるしくみ 出典：https://www.ten.co.uk/on-your-marks-for-summer- ...

お酒を体から抜くために飲酒後にランニング・ジョギングをしようと思っている人もいますが、本当にお酒を抜く効果はあるのでしょ ...

ランニング中もスマートフォンを持っておくと、音楽を聞けたり、GPS機能付きのアプリを使えたりと便利です。一台で様々な機能 ...

ランニングやジョギングをしていると、汗を多くかきます。汗をかけばかくほど頭から滴ってくる汗が不快になり、走ることに集中出 ...

走ることは健康に効果的なのでおすすめです。 もちろん、全てのランニングが健康に良いという訳ではありません。いくつかの研究 ...

ランニング・ジョギングが肌にもたらす効果について紹介させていただきます。ランニングは肌を綺麗にする効果があるのか、それと ...

ランニング・ジョギングをすると胸が小さくなるという意見がありますが、その理由について紹介させていただきます。また、ランニ ...

ランニングは顔痩せに効果があるのか、どういった形で顔痩せに効くのか、その効果について紹介させていただきます。また、顔痩せ ...

暑い時期のランニングでは日焼け止めが欠かせません。ランニング以外にもプールや海水浴、登山といったレジャーやテニス、ゴルフ ...

紫外線量が多い夏の時期のランニングは日焼け防止対策が必須です。 暑い時期のランニングでは、半袖Tシャツにショートパンツ・ ...

大阪市内の定番のランニングスポットである大阪城公園周辺のランニングステーション（ランステ）のおすすめの紹介です。大阪城公 ...

皇居ランの拠点となるランニングステーションのおすすめを紹介させていただきます。神田、大手町、神保町、日比谷、麹町、有楽町 ...