「ランニング」の新着記事一覧

: サブスリーを達成した練習メニュー大公開！わずか3カ月で3時間切り出来た方法
2018年2月25日の東京マラソンで初のサブスリーを達成！挫折を味わってからわずか3か月で達成したその練習メニューを大公開します。将来的にサブスリーを目指す人、特に“もうちょっとでサブスリーだけどなに ...
2018/6/26 (更新:2025/4/15) 村木祐輔

: 足痩せにはランニングが効果的！脚を太くしない正しい走り方の3つのポイント
自分の脚に自信がない・・・そんな人のためには、脚痩せに効果的なランニングがおすすめ。ランニングをすると逆に脚が太くなってしまうという意見もありますが、それはやり方が間違っているため。正しい走り方をすれ ...
2018/6/25 (更新:2019/2/24) RUNNAL編集部

: 持久力・スタミナをつけるトレーニング方法10選！全身持久力・筋持久力の鍛え方
持久力・スタミナをつけるメリットは多々。スポーツシーンにも日常生活のシーンにも様々なメリットがあります。そんな持久力・スタミナをつけるためのトレーニング方法を紹介させて頂きます。持久力に自信がない人や ...
2018/6/7 (更新:2019/1/28) RUNNAL編集部

: フルマラソン初心者のためのペース配分の目安と走り方の3つのコツ
初めてフルマラソンを走る初心者のために、フルマラソンを走るためのペース配分と走り方のコツを紹介させて頂きます。初めてのフルマラソンでも完走出来るよう、少しでも良いタイムで走れるように、どんな事を意識し ...
2018/6/6 (更新:2019/2/12) RUNNAL編集部

: ハーフマラソン初心者のためのペース配分の目安と走り方の3つのコツ
初めてハーフマラソンを走るハーフ初心者のために、ハーフマラソンを走るペース配分や走り方のコツを紹介させて頂きます。5kmや10kmマラソンからステップアップし、初のハーフに挑戦する方は是非参考にしてみ ...
2018/6/5 (更新:2019/2/12) RUNNAL編集部

: フルマラソンの全国平均完走率！過去最高・最低完走率は？？
フルマラソンの完走率はどれぐらいか気になっている方のために、全国平均完走率を紹介させて頂きます。主要15大会の完走率とともに平均完走率を紹介しています。また、過去最高・過去最低の完走率も一緒に紹介して ...
2018/6/4 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部

: 屋外派ランナー必見！雨の季節に役立つ便利ツール！【気象予報士監修】
やわらかな日ざしが降り注ぎ、吹く風はカラッとしていてすがすがしさをおぼえる春。ランナーにとっては、Ｔシャツ＆ハーフパンツで気軽に走り出せますし、かと言ってダラダラ汗をかくほどでもない最高の季節です。… ...
2018/5/29 村木祐輔

: 春は紫外線が強い！ランニングするなら夏同様の紫外線対策が必要！【気象予報士監修】
大会はもちろん、普段の練習から外での活動が圧倒的に多いランナーにとって切っても切り離せない“天気”。大会が近づくと毎日のように天気予報を確認したり、はたまた気分が乗らない時には天気のせいにして練習をサ ...
2018/4/25 (更新:2019/2/11) 村木祐輔

: トレイルランニングのおすすめの大会10選！国内屈指の人気レース厳選！
トレイルランニング初心者からベテランランナーまで、全てのトレイルランナーにおすすめのトレイルランニングの大会を紹介させて頂きます。国内全国各地で開催されるトレイルランニングの大会から人気があり、本当に ...
2018/4/6 (更新:2025/4/15) RUNNAL編集部

: 4スタンス理論とランニング【AタイプとBタイプの判別方法】
『４スタンス理論』というものを聞いたことがあるでしょうか。これは、人には体の使い方が大きく分けて４タイプある事を説いている理論です。重心位置が『土踏まずのつま先寄りの内側』『土踏まずのつま先寄りの外側 ...
2018/3/30 yasu

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