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ランニングするとすぐに疲れてしまう・・を改善する3つの方法
運動不足解消や体力作り、ダイエットのためにランニング(ジョギング)を始めたものの、すぐに疲れてしまう・・・。息切れもすぐ ...
2017/5/10 RUNNAL編集部
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通勤ラン・帰宅ランの6つのメリットと気になる始め方
平日に時間の無いランナーには通勤ラン(帰宅ラン)がおすすめです。残業で忙しい平日でも、走る時間を確保出来るのが通勤ランの ...
2017/5/9 RUNNAL編集部
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ランニングによる脳への5つの効果!走って脳を活性化させよう!
ランニングは脳を鍛えるのに最適な有酸素運動です。走ることで脳を活性化させ、勉強や仕事面に良い影響を与えてくれます。そこで ...
2017/5/9 RUNNAL編集部
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毎日のランニングは初心者には逆効果になる5つの理由
毎日のランニングは初心者にはおすすめしません。ダイエットやマラソンのトレーニングにしても毎日のランニングは逆効果になって ...
2017/5/8 RUNNAL編集部
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体力作りのための初心者のランニングの始め方~3カ月で基礎体力を付ける方法~
体力づくりの運動にはジョギング・ランニングがおすすめです。 走ることはお金もあまりかからないし、一緒にやる人がいなくても ...
2017/4/28 RUNNAL編集部
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ランニングにタバコが与える影響は?禁煙すればタイムが良くなる?
タバコ(喫煙)はランニングに悪影響を与えます。タバコに含まれる有害物質は肺活量や持久力の低下につながってくるため、禁煙を ...
2017/4/28 RUNNAL編集部
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ランニングタイツの履き方は?上には短パン?下は下着を履く?
ランニングタイツの気になる履き方について紹介させていただきます。ランニングタイツの上には短パンを履くべきか、それともタイ ...
2017/4/27 RUNNAL編集部
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ジムのランニングマシンで走るのと外でのジョギングの違いは??
ジムにあるランニングマシンや家庭にあるルームランナーで走るのと、外で走るのとではどのような違いがあるのか、紹介させていた ...
2017/4/27 RUNNAL編集部
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ランニング中の熱中症を予防するための6つの対策
熱中症になるしくみ 出典:https://www.ten.co.uk/on-your-marks-for-summer- ...
2017/4/20 RUNNAL編集部
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飲酒後のランニングは危険!?何時間あければ大丈夫?
お酒を体から抜くために飲酒後にランニング・ジョギングをしようと思っている人もいますが、本当にお酒を抜く効果はあるのでしょ ...
2017/4/20 RUNNAL編集部
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ランニング中にスマホはどうしてる?邪魔にならず上手く持ち運ぶ方法
ランニング中もスマートフォンを持っておくと、音楽を聞けたり、GPS機能付きのアプリを使えたりと便利です。一台で様々な機能 ...
2017/4/19 RUNNAL編集部
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ランニング中の汗対策におすすめの5つの方法
ランニングやジョギングをしていると、汗を多くかきます。汗をかけばかくほど頭から滴ってくる汗が不快になり、走ることに集中出 ...
2017/4/18 RUNNAL編集部
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ランニングがもたらす8つの健康効果!走ると体に良いことがたくさん!
走ることは健康に効果的なのでおすすめです。 もちろん、全てのランニングが健康に良いという訳ではありません。いくつかの研究 ...
2017/4/12 RUNNAL編集部
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ランニングによる美肌効果とは?走ることで綺麗な肌を作ろう!
ランニング・ジョギングが肌にもたらす効果について紹介させていただきます。ランニングは肌を綺麗にする効果があるのか、それと ...
2017/4/12 RUNNAL編集部
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ランニングで胸が小さくなってしまう理由と対策
ランニング・ジョギングをすると胸が小さくなるという意見がありますが、その理由について紹介させていただきます。また、ランニ ...
2017/4/11 RUNNAL編集部
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顔痩せへのランニングの効果と知っておきたい3つのこと
ランニングは顔痩せに効果があるのか、どういった形で顔痩せに効くのか、その効果について紹介させていただきます。また、顔痩せ ...
2017/4/11 RUNNAL編集部
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ランニングにおすすめ!スポーツ用に使いたい日焼け止め6選
暑い時期のランニングでは日焼け止めが欠かせません。ランニング以外にもプールや海水浴、登山といったレジャーやテニス、ゴルフ ...
2017/4/5 RUNNAL編集部
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ランニング中の日焼け防止の7対策!紫外線から肌を守る
紫外線量が多い夏の時期のランニングは日焼け防止対策が必須です。 暑い時期のランニングでは、半袖Tシャツにショートパンツ・ ...
2017/4/4 RUNNAL編集部
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大阪城公園周辺のおすすめのランニングステーション8選
大阪市内の定番のランニングスポットである大阪城公園周辺のランニングステーション(ランステ)のおすすめの紹介です。大阪城公 ...
2017/3/22 RUNNAL編集部
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皇居周辺のおすすめのランニングステーション10選
皇居ランの拠点となるランニングステーションのおすすめを紹介させていただきます。神田、大手町、神保町、日比谷、麹町、有楽町 ...
2017/3/22 RUNNAL編集部