「食事と栄養」に関する記事一覧

マラソン大会へ向けて走っているランナー、ダイエットや減量のためにランニングをしている人には、プロテインを飲むことをオスス ...

マラソン、陸上長距離走で効果的に持久力を向上したい、練習後の疲労を素早く回復させたいなら、サプリメントを活用するのがおす ...

ランナーのためのアミノ酸サプリメントとして話題の「アミノサウルス」を飲んで、その効果を検証してみました。アミノサウルスの ...

食後走る場合は食事から何分、何時間空ければ良いのか、その目安を紹介させていただきます。また、食後すぐにランニングをすると ...

ランナーにマラソン大会での補給食として人気のあるザバスピットインの気になる効果と、おすすめの飲み方について紹介しています ...

走る前に食べると良い食べ物と、食べてはいけない食べ物をそれぞれ紹介させていただきます。普段の走る前に食べるもの、マラソン ...

プロテインは走る前に飲むべきか、走った後に飲むべきか、ランニング前とランニング後に飲む効果と、理想的な飲むタイミングにつ ...

ランニング前は食事を摂るべきか、摂らないべきか、また、どんなものをどの時間帯に摂れば良いのか迷ってしまうことも多いと思い ...

スポーツには欠かせないスポーツドリンク。スポーツドリンクにはアイソトニックとハイポトニック系の2種類があります。その両者 ...

マラソン大会で携帯するジェルやサプリとして人気のメダリスト。メダストサプリの気になる効果とおすすめの飲み方を紹介させてい ...

手軽にエネルギーを補給できる10秒メシ「ウィダーインゼリー」を紹介させていただきます。気になる種類やそれぞれの効果、おす ...

”運動で体脂肪が燃やす”がコンセプトのヴァームの気になる効果を紹介させていただきます。脂肪燃焼やスポーツにおけるパフォー ...

ランナーに人気のアミノ酸飲料であるアミノバリューを紹介させていただきます。アミノバリューの気になる効果や、効果的な飲み方 ...

マラソンを頑張る市民ランナーは、ハーフマラソン、フルマラソンの大会前後だけではなく、普段の食事も重要です。特にこれから体 ...

ランニング後の飲み物としておすすめのものを厳選して紹介させていただきます。ランニング後は出来るだけ糖質、タンパク質を摂る ...

ランニングをする時の水分補給の方法を紹介させていただきます。水分補給をするタイミングや飲む量の目安などもまとめて紹介して ...

朝ラン(朝のランニング)する時に多くの人が迷うのが朝食のタイミング。走る前か走った後か。朝食のタイミングは、実は「走った ...

ハーフマラソンやフルマラソンといった長距離走を終えた後は、無事完走出来た或いは目標タイムを達成したご褒美として晩御飯に焼 ...

大事なマラソン大会を1週間前に控えた今、どんな食事を摂れば良いのか。初めてのハーフマラソンやフルマラソンに参加する場合、 ...

いよいよ待ちに待ったマラソン大会本番を明日に控えたマラソン大会前日。本番で今まで練習してきた成果を存分に発揮するためにも ...