「食事と栄養」の新着記事一覧

: ランニング後に飲むプロテインが効果的！おすすめプロテイン10選
マラソン大会へ向けて走っているランナー、ダイエットや減量のためにランニングをしている人には、プロテインを飲むことをオススメします。その理由は、プロテインを飲むことで疲労回復を早めたり、基礎代謝を上げる ...
2019/6/8 RUNNAL編集部

: マラソン・長距離走ランナーにおすすめのサプリメント15選【持久力向上・リカバリー】
マラソン、陸上長距離走で効果的に持久力を向上したい、練習後の疲労を素早く回復させたいなら、サプリメントを活用するのがおすすめ。サプリメントは、ランナーがスタミナ強化、筋肉疲労早期回復のために欲しい成分 ...
2018/3/14 (更新:2023/9/21) RUNNAL編集部

: 食後にランニングするなら何時間空ければ大丈夫？？
食後走る場合は食事から何分、何時間空ければ良いのか、その目安を紹介させていただきます。また、食後すぐにランニングをすると良くない理由について紹介しています。食後に走ることが多いという人は是非参考にして ...
2017/9/13 (更新:2018/9/6) RUNNAL編集部

: 走る前に食べると良いものは？逆に食べてはいけないものは？
走る前に食べると良い食べ物と、食べてはいけない食べ物をそれぞれ紹介させていただきます。普段の走る前に食べるもの、マラソン大会で走る前に食べるものを選ぶ際の参考になるので、是非目を通してみてください。 ...
2017/9/5 (更新:2018/7/26) RUNNAL編集部

: ランニング前のプロテインは意味なし！？走った後に飲む効果の違いは？
プロテインは走る前に飲むべきか、走った後に飲むべきか、ランニング前とランニング後に飲む効果と、理想的な飲むタイミングについて紹介させていただきます。プロテインを飲むタイミングについて迷っている人は是非 ...
2017/8/24 (更新:2019/1/18) RUNNAL編集部

: ウィダーインゼリーの気になる効果とおすすめの飲み方紹介
手軽にエネルギーを補給できる10秒メシ「ウィダーインゼリー」を紹介させていただきます。気になる種類やそれぞれの効果、おすすめの飲み方などを紹介させていただきます。ウィダーインゼリーとはウィダーイン ...
2017/3/26 (更新:2019/1/12) RUNNAL編集部

: ヴァームの気になる効果とおすすめの飲み方紹介
”運動で体脂肪が燃やす”がコンセプトのヴァームの気になる効果を紹介させていただきます。脂肪燃焼やスポーツにおけるパフォーマンスの効果や、おすすめの飲み方を紹介しています。ヴァームとはヴァームは株式 ...
2017/3/25 (更新:2018/8/22) RUNNAL編集部

: アミノバリューの気になる効果とおすすめの飲み方紹介
ランナーに人気のアミノ酸飲料であるアミノバリューを紹介させていただきます。アミノバリューの気になる効果や、効果的な飲み方もまとめて紹介しています。アミノバリューとはアミノバリューとは、大塚製薬が販 ...
2017/3/24 (更新:2018/8/22) RUNNAL編集部

: ランニング後の飲み物7選！走った後に飲むと疲労回復に良い！
ランニング後の飲み物としておすすめのものを厳選して紹介させていただきます。ランニング後は出来るだけ糖質、タンパク質を摂ることで疲労回復を早めることが出来ます。また、汗とともに失うミネラルを補給すること ...
2017/2/4 (更新:2019/1/28) RUNNAL編集部

: 朝ランの時の朝食のタイミングは走る前？後？、おすすめの食べ物も紹介！
朝ラン(朝のランニング)する時に多くの人が迷うのが朝食のタイミング。走る前か走った後か。朝食のタイミングは、実は「走った後」がおすすめです。なぜ走った後なのか、その理由を詳しく紹介しています。また、空 ...
2017/1/23 (更新:2019/1/24) RUNNAL編集部

: マラソン後の食事で素早く疲労回復するためのポイント
ハーフマラソンやフルマラソンといった長距離走を終えた後は、無事完走出来た或いは目標タイムを達成したご褒美として晩御飯に焼肉を食べたいと思っている人も多いはず。前日までは糖質を意識してパスタやごはんもの ...
2017/1/18 (更新:2024/4/19) RUNNAL編集部

: マラソン大会1週間前・3日前からの食事は"カーボローディング"がおすすめ！
大事なマラソン大会を1週間前に控えた今、どんな食事を摂れば良いのか。初めてのハーフマラソンやフルマラソンに参加する場合、無事完走出来るように食事面にも気を遣っておきたいところですね。また、サブ4やサブ ...
2017/1/18 (更新:2019/1/17) RUNNAL編集部

: マラソン大会前日の食事メニューのおすすめはコレ！注意すべき点も紹介
マラソン大会で良いパフォーマンスを発揮するためには、マラソン大会前日の夕食に何を食べるかが意外と重要です。ハーフマラソンやフルマラソンを翌日に控えているとなると、どんなご飯を食べたら良いのか気になると ...
2017/1/18 (更新:2024/4/19) RUNNAL編集部

: マラソン大会当日の朝食は何を食べるのが良い？走る何時間前がおすすめ？
マラソン大会当日の朝食は、マラソン大会におけるランニングパフォーマンスに大きく影響するため、マラソンランナーにとってとても大切です。朝食に食べたご飯はマラソン中の走るエネルギー源となるため、朝に何を食 ...
2017/1/18 (更新:2024/4/19) RUNNAL編集部