ウィダーインゼリーの気になる効果とおすすめの飲み方紹介

手軽にエネルギーを補給できる10秒メシ「ウィダーインゼリー」を紹介させていただきます。気になる種類やそれぞれの効果、おすすめの飲み方などを紹介させていただきます。

ウィダーインゼリーとは

出典:http://toyokeizai.net/articles/-/132476

ウィダーインゼリーとは、森永製菓が販売するゼリー飲料です。「10秒チャージ」というコピーがあるように、動き出すためのエネルギーをすぐに補給出来る飲料です。おにぎり一個分のエネルギー(180kcal)を10秒でチャージできるため、忙しく時間が無い時に役立ちます。普段の朝の忙しい時間のエネルギーチャージや、スポーツ時のエネルギーチャージ、体調不良やダイエット時の必要な栄養素のチャージなどあらゆる場面で多くの人に愛用されています。

ウィダーインゼリーの種類と効果

エネルギー

おにぎり1個分のエネルギーを10秒でチャージ出来る定番の商品です。運動中のエネルギーとなる炭水化物を補給できるため、スポーツにおけるパフォーマンスの発揮に効果があります。また、忙しい朝でご飯を食べる時間がない時や小腹がついたのを満たす時にもおすすめ。

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栄養成分:180kcal(タンパク質0g/脂質0g/炭水化物45g/ナトリウム43mg/ビタミンA/ビタミンB群/ビタミンC/ビタミンD/ビタミンE)

マルチビタミン

11種類のビタミンを配合。手軽にビタミンを摂ることが出来るため、野菜不足でビタミンが取れていない時におすすめです。栄養価のとれた食事を摂ることが出来ていない時のビタミン不足を解消するのに効果的。

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栄養成分:90kcal(タンパク質0g/脂質0g/炭水化物22.5g/ナトリウム43mg/ビタミンA/ビタミンB/群/ビタミンC/ビタミンD/ビタミンE)

マルチミネラル

不足しがちな5種類のミネラルを配合。運動中、ミネラルは汗とともに失われているため熱中症やランニング中の脚つりなどを防ぐのに効果的。ダイエット中のミネラル不足解消にもおすすめ。

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栄養成分:90kcal(タンパク質0g/脂質0g/炭水化物23g/ナトリウム7mg/鉄2.5mg/カルシウム233mg/亜鉛2.3mg/銅0.2mg/マグネシウム35mg)

プロテイン

ホエイペプチド5000mg配合とクエン酸1000mg配合。運動後のリカバリーに効果的です。運動前は「エネルギー」、運動後は「プロテイン」を!

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栄養成分:90kcal(たんぱく質5.0g/脂質0g/炭水化物17.5g/ナトリウム79mg/カルシウム60mg/ビタミンB群/クエン酸1000mg)

ゴールド

アルギニンとBCAA、クエン酸を配合。「エネルギー」同様におにぎり1個分のエネルギーを補給できるため、運動前のエネルギー補給に効果的。特にBCAAは運動時のパフォーマンス発揮に効果的なアミノ酸のため、試合で結果を出したい時におすすめ。

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栄養成分:180kcal(タンパク質0.8g/脂質0g/炭水化物44.3g/ビタミンA/ビタミンB群/ビタミンC/ビタミンD/ビタミンE)

カロリーゼロ

ダイエットの時に不足しやすいビタミンA・ビタミンC・ビタミンEを配合。ダイエット中で栄養不足から来る肌荒れを防ぐために効果的。

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栄養成分:0kcal(タンパク質0g/脂質0g/炭水化物11.6g/カルシウム150mg/ビタミンA/ビタミンC/ビタミンD/ビタミンE)

ウィダーインゼリーのシーン別のおすすめの飲み方

スポーツ

出典:http://deadspin.com/running-coach-fired-for-running-boston-marathon-1585122341

スポーツでは、運動前に「エネルギー」或いは「ゴールド」をおすすめします。おにぎり1個分のエネルギーを手軽に補給出来るため、スポーツにおけるエネルギーを素早く補給出来ます。スポーツの30分前を目安に「エネルギー」「ゴールド」を活用しましょう。また、「ゴールド」は運動時のパフォーマンスの発揮に欠かせないBCAAを配合しているため、試合で結果を出したい時には特に「ゴールド」がおすすめです。

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また、試合の後、運動後は「プロテイン」がおすすめです。ホエイペプチド5000mgを配合しているので、トレーニング後の素早い疲労回復に役立ちます。スポーツのシーンでは運動前に「エネルギー」「ゴールド」でエネルギー補給をし、運動後に「プロテイン」で素早いリカバリーをしていきましょう。

夏場のトレーニングでは「マルチミネラル」も重宝します。熱中症はミネラルが多く失われることも影響します。そのため、汗で失ったミネラルもしっかり補給することが大切です。

ダイエット

出典:http://chiprx.com/

ウィダーインゼリーを活用したダイエットでは、1日の1食分をウィダーインゼリーに置き換える方法が人気です。例えば、朝食を「エネルギー」に置き換えると良いです。1食分を置き換えることで1日分の摂取カロリーを抑えることが出来ます。また、意外とウィダーインゼリーは腹持ちも良いです。

また、ダイエット中はどうしても栄養素が不足しがちになります。無理なダイエットで、栄養が不足すると肌がボロボロになってしまって、せっかく綺麗になるためにダイエットしても無駄に終わってしまうこともあるため、ウィダーインゼリーで必要な栄養素を補給していきましょう。

ダイエット時は「マルチビタミン」や「カロリーゼロ」「マルチミネラル」などを上手く使って不足しがちなビタミンやミネラルを補給していきましょう。

風邪や体調不良

風邪を引いたり体調不良の時は食事から十分に必要な栄養素を補うことが出来ないことも多いです。そんなときは手軽にビタミンやミネラルを補給できる「マルチビタミン」や「マルチミネラル」が便利です。手軽にビタミンとミネラルを補給できるため、栄養価の高いご飯を摂れない場合に役立ちます。

また、妊娠中でつわりが酷く固形物が食べられないような時や食欲がわかないような時にもウィダーインゼリーの「エネルギー」や「ゴールド」「マルチビタミン」などが便利です。

RUNNAL編集部

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