「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

マラソン大会に参加する場合、意外と悩ましいのが大会当日の行きと帰りの服装選び。レース中はランニングウェアで決まっているものの、会場までは電車やバスを乗り継いでいくために、そのまま走る服装で会場まで行く ...

マラソン大会に持っておくと便利な着替え用ポンチョを紹介させていただきます。更衣室がいっぱいで着替える場所がない・・・そんなときに、廊下や外で人目を気にせず着替えることが出来る着替え用ポンチョがあると便 ...

練習前や練習後に行うウインドスプリントの効果について紹介させていただきます。また、ウインドスプリントの効果を得るための正しい練習方法についても紹介しています。ウインドスプリントの効果や取り組み方が気に ...

ランニング中にランニングシャツに乳首が擦れて痛い思いをしたことがある男性ランナーは多いのではないでしょうか。または、乳首から出血して走った後にシャツに血が付いているのを気づきゾッとしたという方もいると ...

ジョギング・ランニングにおすすめの財布・小銭入れを紹介させていただきます。ランニング中でも邪魔にならない薄くて軽く、コンパクトな財布・小銭入れを厳選しています。また、財布・小銭入れを上手く携帯して走る ...

ランニングをすることで、メンタル・精神面を鍛えることが出来ます。走ることで分泌され、メンタルに影響を与える脳内ホルモンについて、さらにメンタルに与える効果についてまとめているので、是非参考にしてみてく ...

心肺機能を強化することで得られるメリットと、心肺機能を効率よく鍛えるためのトレーニング方法を紹介させていただきます。年齢とともに低下してくる心肺機能を鍛えて体力をつけたいと思っている人や、スポーツにお ...

好きな人との距離を縮めるためのデートにランニングデートがおすすめです。何か変わったデートがしたいという人にもランニングデートがおすすめ。その理由と、ランニングデートを上手く成功させるためのポイントをま ...

時間がなくて忙しい人には昼休みに走る”昼休みラン”がおすすめです。昼休みの時間にランニングすることで得られる効果について紹介しています。また、多くの人が気になっている昼休みラン後のシャワーの代わりとな ...

ダイエットのためにランニングを始めたものの、逆に「体重が増えた・・・」、「太った・・・」という悩みを抱えていませんか。痩せるために始めたランニングで逆に体重が増えてしまったり、太ってしまうというのは中 ...