「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

ランニング初心者が初めてランニングシューズを購入するなら、クッション性最強ランニングシューズを選んでみるのがおすすめです。靴底のクッション性能に優れた厚底のランニングシューズを履くことで、長距離を走っ ...

今、ランニングシューズが普段履き用のスニーカーとしても男女問わず大人気。機能性に優れたランニングシューズは、一般的なファッションスニーカーやヒール、ブーツ、革靴などと比べて歩きやすくて長時間歩いても疲 ...

海外のおすすめのマラソン大会を紹介させていただきます。日本人に人気があり、参加者が多く、初心者でも安心して参加出来る大会を中心に紹介させていただきます。海外のマラソン大会に興味がある人は是非参考にして ...

ランニングやマラソン好きの人がいるけど、ランニングを趣味にすると「何が楽しいの？」、「どんなメリットがあるの？」と思っている人はいませんか。または、健康やダイエットのために走ってみようと思うものの、本 ...

小さい子供と一緒にランニングを楽しめるベビラン（バギーラン）におすすめのランニング用ベビーカーを紹介させていただきます。出産後も綺麗でいたいママや、小さい子供と一緒にランニングを楽しみたいパパ必見です ...

不摂生な生活で顔回りや二の腕、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎといったところに余分が脂肪がついていたり、太っている。そんな自分が嫌でランニングを始めるという人は多いです。多くの人がジョギング・ランニング ...

ダイエットのためにランニングを始めたものの、どのぐらいの頻度でどのぐらいの距離をどのぐらいのペース・速度・時間で走ったら良いのか分からないという人は多いでしょう。走るのが全くの未経験であればあるほど、 ...

ダイエットのためにランニングを始めようと思っているけど、走れるのは夜のみ。たくさん汗をかくなら昼間の方がよさそうですし、脂肪燃焼には朝が良いと聞いたことがある。じゃあ、「夜は走っても意味ないの？」と疑 ...

雨の日のランニングはどうするべきか悩むところです。ザーザー降りや土砂降りなどの激しい雨なら走るのを控えておくのが賢明ですが、降水量1mm程度の小雨なら雨の中を走る「シャワーラン（シャワーランニング）」 ...

足首や手首に重りをつけたり、背中に重りを入れたリュックを背負ったりして走ることでどんな効果が期待出来るのでしょうか。今回は、重りを持って走ることの効果について紹介させていただきます。また、同時に重りを ...

ランニング中の日焼け防止や前髪対策、汗止め対策、雨よけ対策として人気の高いサンバイザー。帽子が似合わない人でも、サンバイザーならカッコよく、可愛く着用出来るため、メンズにもレディースにも人気。そこで、 ...

運動不足解消や体力作り、ダイエットのためにランニング（ジョギング）を始めたものの、すぐに疲れてしまう・・・。息切れもすぐにしてしまってなかなか思うように走ることが出来ない・・・。そんな悩みを持つ初心者 ...

毎日のランニングは初心者にはおすすめしません。ダイエットやマラソンのトレーニングにしても毎日のランニングは逆効果になってしまう可能性が高いです。そこで、今回は毎日のランニングが逆効果になる理由を紹介さ ...

インターバル走と言えば、とにかくきついイメージを持っている人が多いでしょう。インターバル走は疾走と緩走を繰り返すトレーニングで本当にきつい練習です。もちろんペース設定はレベルによって違いますが、疾走時 ...

徐々にペースを上げていくビルドアップ走で得られる練習効果を紹介させていただきます。また、ビルドアップ走はどのように取り組めば良いのか、正しい練習方法も紹介しています。 ビルドアップ走とは ビルドアップ ...