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「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

走るをもっと楽しく、もっと快適にするためのランニングメディア「RUNNAL(ランナル)」の公式アカウント。ランナルは、健康のために、ダイエットのために、マラソン大会での自己記録更新のために走るすべての人を応援しています。
初めてのマラソンに挑戦するマラソン初心者の方に、走るペースの目安を紹介しています。マラソン大会でのランナーの平均タイムと平均ペースも紹介しているので、走る際のペースの目安にしてみてください。 マラソン ...
2017/10/3 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部
ランニングを始める人は一体どのぐらいのペースで走れば良いのか迷います。ゆったりと走れば長く走れるものの、あまり走った感じがしない。逆に速いペースで走れば頑張った感はあるものの、長く走れずつらい。 初心 ...
2017/10/3 (更新:2019/1/18) RUNNAL編集部
マラソンランナーに御利益のある”足の神様”を祀る神社を中心に、陸上・駅伝・マラソンといったランナーに是非参拝してほしいおすすめの神社を紹介しています。大会前に足の神様を祀る神社に参拝したい、効果のあり ...
2017/10/2 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部
「ランナーインタビューvo.1」は、奈良県在住で官公庁で技術職として働くM・Tさんのインタビューです。ランニング素人から始めたフルマラソンでいきなりサブ3.5付近のタイムをたたき出したM・Tさん。ラン ...
2017/9/29 (更新:2017/10/25) RUNNAL編集部
マラソンランナーの理想的な体重や体脂肪率について紹介しています。どのぐらいの体重が適正か、どのぐらい体脂肪を落とせば良いのか、気になっているランナーは是非参考にしてみてください。出来るだけ参考になりそ ...
2017/9/27 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部
冬と言えばマラソン大会の季節です。10月から11月にかけてマラソンシーズンが本格的に幕を開け、12月・1月・2月・3月と全国各地で10kmマラソンやハーフマラソン、フルマラソンなどの大会が盛んに開催さ ...
2017/9/27 (更新:2023/10/6) RUNNAL編集部
秋冬のジョギングやマラソンシーンでは、Tシャツの下に防寒インナーとしてランニング用アンダーシャツを着用してみるのがオススメです。防風性や保温性に優れた長袖インナーがあれば、毎日厳しい寒さが続く真冬でも ...
2017/9/26 (更新:2023/9/28) RUNNAL編集部
ランニング中やランニング後に起こる「吐き気」や「頭痛」「めまい」といった症状の原因と対策方法を紹介させていただきます。走った後のつらい吐き気などで悩んでいる方は、是非こちらの記事を参考に対策を取ってみ ...
2017/9/25 (更新:2019/2/11) RUNNAL編集部
中学校、高校、大学と学校で行われる持久走(男子1500m、女子1000m)の平均タイムを紹介させていただきます。年齢・学年別の平均タイムを紹介しているので、目標タイムの参考にしてみてください。さらに、 ...
2017/9/22 (更新:2019/1/18) RUNNAL編集部
冷たい北風が吹き荒れる冬場のランニングでは、手の防寒対策としてランニング用手袋(ランニンググローブ)を着用してみるのがオススメです。手が冷えてかじかんで走るのがツラくなる真冬でも、防風性や保温性に優れ ...
2017/9/21 (更新:2023/10/23) RUNNAL編集部