「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

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マラソン初心者の走るペースの目安は?平均的なペースはどのぐらい?

初めてのマラソンに挑戦するマラソン初心者の方に、走るペースの目安を紹介しています。マラソン大会でのランナーの平均タイムと平均ペースも紹介しているので、走る際のペースの目安にしてみてください。 マラソン ...

2017/10/3 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

ランニング初心者の走るペースの目安について

ランニングを始める人は一体どのぐらいのペースで走れば良いのか迷います。ゆったりと走れば長く走れるものの、あまり走った感じがしない。逆に速いペースで走れば頑張った感はあるものの、長く走れずつらい。 初心 ...

2017/10/3 (更新:2019/1/18)   RUNNAL編集部

マラソンランナーに御利益のある”足の神様”を祀る神社5選

マラソンランナーに御利益のある”足の神様”を祀る神社を中心に、陸上・駅伝・マラソンといったランナーに是非参拝してほしいおすすめの神社を紹介しています。大会前に足の神様を祀る神社に参拝したい、効果のあり ...

2017/10/2 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

【ランナーインタビューvol.1】5kmで憧れの17分台を達成!その要因はスピード練習!?

「ランナーインタビューvo.1」は、奈良県在住で官公庁で技術職として働くM・Tさんのインタビューです。ランニング素人から始めたフルマラソンでいきなりサブ3.5付近のタイムをたたき出したM・Tさん。ラン ...

2017/9/29 (更新:2017/10/25)   RUNNAL編集部

マラソンランナーの理想の体重・体脂肪率は?体重を落とすとタイムは伸びる?

マラソンランナーの理想的な体重や体脂肪率について紹介しています。どのぐらいの体重が適正か、どのぐらい体脂肪を落とせば良いのか、気になっているランナーは是非参考にしてみてください。出来るだけ参考になりそ ...

2017/9/27 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

冬のマラソンのおすすめの服装

冬のマラソン大会に最適な服装とおすすめウェアアイテム24選【男性・女性】

冬と言えばマラソン大会の季節です。10月から11月にかけてマラソンシーズンが本格的に幕を開け、12月・1月・2月・3月と全国各地で10kmマラソンやハーフマラソン、フルマラソンなどの大会が盛んに開催さ ...

2017/9/27 (更新:2023/10/6)   RUNNAL編集部

ランニング用アンダーシャツを着用した男性

冬のインナーに!ランニング用アンダーシャツのおすすめ10選【メンズ・レディース】

秋冬のジョギングやマラソンシーンでは、Tシャツの下に防寒インナーとしてランニング用アンダーシャツを着用してみるのがオススメです。防風性や保温性に優れた長袖インナーがあれば、毎日厳しい寒さが続く真冬でも ...

2017/9/26 (更新:2023/9/28)   RUNNAL編集部

ランニング時の吐き気の原因と4つの対策

ランニング中やランニング後に起こる「吐き気」や「頭痛」「めまい」といった症状の原因と対策方法を紹介させていただきます。走った後のつらい吐き気などで悩んでいる方は、是非こちらの記事を参考に対策を取ってみ ...

2017/9/25 (更新:2019/2/11)   RUNNAL編集部

持久走の年齢別の平均タイムと早く走るための7つのコツ

中学校、高校、大学と学校で行われる持久走(男子1500m、女子1000m)の平均タイムを紹介させていただきます。年齢・学年別の平均タイムを紹介しているので、目標タイムの参考にしてみてください。さらに、 ...

2017/9/22 (更新:2019/1/18)   RUNNAL編集部

ランニング用手袋のおすすめ

冬の防寒に最適!ランニング用手袋のおすすめ13選【メンズ・レディース】

冷たい北風が吹き荒れる冬場のランニングでは、手の防寒対策としてランニング用手袋(ランニンググローブ)を着用してみるのがオススメです。手が冷えてかじかんで走るのがツラくなる真冬でも、防風性や保温性に優れ ...

2017/9/21 (更新:2023/10/23)   RUNNAL編集部