「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

マラソンランナーの理想的な体重や体脂肪率について紹介しています。どのぐらいの体重が適正か、どのぐらい体脂肪を落とせば良いのか、気になっているランナーは是非参考にしてみてください。出来るだけ参考になりそ ...

冬と言えばマラソン大会の季節です。10月から11月にかけてマラソンシーズンが本格的に幕を開け、12月・1月・2月・3月と全国各地で10kmマラソンやハーフマラソン、フルマラソンなどの大会が盛んに開催さ ...

夜のランニングの服装・ウェア選びのポイントを紹介させていただきます。夜は、昼間と同じ服装はおすすめしません。夜は出来るだけ明るく、防寒性に優れた服を選ぶことが大切です。夜のランニング用の服装選びで迷っ ...

女性におすすめのランニング用ウインドブレーカー（ジャケット・パーカー）を紹介させていただきます。肌寒い時期のランニングに、上に羽織る上着を探している人は是非参考にしてみてください。出来るだけ女性に人気 ...

秋冬のジョギングやマラソンシーンでは、Tシャツの下に防寒インナーとしてランニング用アンダーシャツを着用してみるのがオススメです。防風性や保温性に優れた長袖インナーがあれば、毎日厳しい寒さが続く真冬でも ...

ランニングと筋トレはどっちを先に、どっちを後にしたら、ダイエットの効果が高まるのか、気になっている人も多いと思うので理想的な順番を紹介させていただきます。また、ダイエット以外にも筋肉を大きくしたい人や ...

ランニング中やランニング後に起こる「吐き気」や「頭痛」「めまい」といった症状の原因と対策方法を紹介させていただきます。走った後のつらい吐き気などで悩んでいる方は、是非こちらの記事を参考に対策を取ってみ ...

中学校、高校、大学と学校で行われる持久走（男子1500m、女子1000m）の平均タイムを紹介させていただきます。年齢・学年別の平均タイムを紹介しているので、目標タイムの参考にしてみてください。さらに、 ...

冷たい北風が吹き荒れる冬場のランニングでは、手の防寒対策としてランニング用手袋（ランニンググローブ）を着用してみるのがオススメです。手が冷えてかじかんで走るのがツラくなる真冬でも、防風性や保温性に優れ ...

初心者ランナーが初めてのランニングウォッチを購入するなら、安いGPS付きランニングウォッチを選んでみるのがオススメです。GPS付きランニングウォッチがあれば、スマホなしに時計単体で距離測定やペース表示 ...

女性におすすめのおしゃれで可愛いレディースランニングウォッチを紹介させていただきます。ランニングコーデとの相性抜群でファッション性の高いウォッチを中心に紹介しています。もちろん距離測定が出来るGPS機 ...

モテたい男性にはランニングがおすすめです。ランニングを始めると女性にモテる要素がいっぱいあります。そのモテる理由をまとめて紹介させていただきます。なぜ走ることで女性にモテるようになるのか、理由が気にな ...

3キロマラソンの男女の平均タイムと、初心者ランナーが目標にすべき目安のタイムも一緒に紹介させていただきます。初めて3キロのマラソンを走る人は是非参考にしてみてください。 3kmマラソンの平均タイム 男 ...

マラソンにはカフェインが効果的と言われる一方で、利尿作用があり大会前からカフェインを抜くべきとも言われています。そこで、カフェインがマラソンを走るランナーに与える影響をまとめて紹介させていただきます。 ...

食後走る場合は食事から何分、何時間空ければ良いのか、その目安を紹介させていただきます。また、食後すぐにランニングをすると良くない理由について紹介しています。食後に走ることが多いという人は是非参考にして ...