「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

九州で開催されるフルマラソンのおすすめの大会を紹介させていただきます。初心者でも安心して走れるようにフラットで走りやすく制限時間が長い大会、楽しく参加できるように規模の大きな大会を中心に厳選しています ...

札幌市内のおすすめのランニングコースを紹介させていただきます。屋外とともに、冬でも走ることが出来る室内のコースも一緒に紹介させていただきます。 北海道大学（北区） 北海道大学は札幌市民の人気のランニン ...

福岡市内のランナーにおすすめのランニング・ジョギングコースを紹介させていただきます。出来るだけ走りやすいコースを厳選して紹介しています。 大壕公園（中央区） 福岡のランニングスポットと言えば、大壕公園 ...

夜間のランニングではLEDライトを身に着けて走るのがおすすめです。特に真っ暗な山道、田舎道、河川敷を走る場合は明るいLEDライトが必須。明かりを身に着けることで、車やバイク、自転車、歩行者との交通事故 ...

膝の痛みを抱えるランナーの定番のアイテムと言えば、膝サポーター。膝サポーターは膝を固定しランニング中の膝への負担を軽減することで膝の痛みを和らげる、膝の故障を予防するといった効果があります。特にランニ ...

日差しの強い夏場のランニングシーンでは、ランニング用サングラス（スポーツサングラス）を掛けて走るのがオススメです。サングラスを付けて走ることで、太陽光の強い光による眩しさを軽減し良好な視界を確保しつつ ...

埼玉県さいたま市内のおすすめのランニング（ジョギング）コースを紹介させていただきます。出来るだけ走りやすい場所を厳選しています。さいたま市内のランニングコースを探している人は是非参考にしてみてください ...

千葉市内にあるランニング（ジョギング）コースを紹介させていただきます。出来る限り市民ランナーに人気の走りやすいコースを厳選していますので、是非参考にしてみてください。 幕張稲毛シーサイド（美浜区） 幕 ...

マラソン大会ではレース中にトイレに行くのは出来れば避けたいものです。そこで気になるトイレ対策を紹介させていただきます。走っている最中にトイレに行きたくなるのを未然に防ぐために出来ることを4つ紹介してい ...

ハーフマラソンやフルマラソンを走るなら補給食を持って走るのがオススメです。高カロリーのエナジージェルや羊羹は走るエネルギー源となりますし、必須アミノ酸BCAAなどを含むアミノ酸サプリは筋肉疲労軽減に役 ...

ハーフマラソン、フルマラソン、ウルトラマラソンで欠かせないものと言えば、補給食。サブ3を目指すランナーであれば自前の補給食を身に着けて走る人もそれほど多くありませんが、サブ4からフルマラソン完走を目指 ...

ランニング後に出来るだけ早く疲労を回復させるための入浴方法を紹介させていただきます。また、なぜ入浴は運動後の疲労回復に効果があるのかその理由も一緒に紹介させていただきます。 入浴が疲労回復に効果的な理 ...

仕事終わりの夕方や寝る前に走ると眠れないという悩みを持っている人は意外と多いです。本来、走れば適度な疲労が溜まり、夜グッスリと眠れるようになるはずです。しかし、それとは逆に寝付きが悪くなる。その原因と ...

ランニングをすると眠くなる原因と、その解消方法を紹介させていただきます。朝ランによって日中の仕事や授業中に眠くなって困っている人も多いと思います。そんな方は是非参考にしてみてください。 ランニング後に ...

ランニング前に飲むことで脂肪燃焼が期待出来る飲み物を厳選して紹介しています。ダイエットのためにランニングやジョギングをしている人は是非参考にしてみてください。また、ランニング前は水分補給が大切です。し ...