「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

ランニング前に飲むことで脂肪燃焼が期待出来る飲み物を厳選して紹介しています。ダイエットのためにランニングやジョギングをしている人は是非参考にしてみてください。また、ランニング前は水分補給が大切です。し ...

ランニング後の飲み物としておすすめのものを厳選して紹介させていただきます。ランニング後は出来るだけ糖質、タンパク質を摂ることで疲労回復を早めることが出来ます。また、汗とともに失うミネラルを補給すること ...

ランニングで得られる効果は、走る時の心拍数によって大きく変わってきます。心拍数が高く運動強度が高いペースほど、スピードやスピード持久力、心肺機能、最大酸素摂取量といったレベルの高いランナーに求められる ...

ランニングを始めたばかりの初心者は、健康やダイエットの目安と言われる30分間も走ることが出来ない人も多い。走る距離ではマラソン大会参加の目安となる5kmも中々走ることが出来ない人が多い。中には、運動経 ...

ランニング初心者に多いのが、「走るのが恥ずかしい」という意見。 普段から走り慣れている人であれば走ることに恥ずかしさを感じることはありませんが、まだランニングを始めたばかりの人は、どうしても恥ずかしく ...

週末のみ走る週末ランニング（ジョギング）は効果があるのか気になっている人が多いと思います。そこで、週末ランニングでダイエット効果やトレーニング効果は期待出来るのかについて紹介させていただきます。 週末 ...

学校・仕事終わりに家へ帰ってから着替えて走り出す、いわゆる夜ランをしている人は多いです。夜ランは、朝ランと違ってランニング後に何も予定が控えていないので、じっくりと取り組むことが出来ます。そのため、マ ...

これからランニングを始める人、まだランニングを始めたばかりの初心者の人にとって気になるのが、走る距離の目安や走る時間の目安。初心者の人は何kmを目安にすると良いのか、または何十分を目安に走れば良いのか ...

横浜市内のおすすめのランニング・ジョギングコースを紹介させていただきます。出来るだけ走りやすく、利便性が高いコースを厳選しています。是非参考にしてみてください。 みなとみらい（西区・中区） 横浜屈指の ...

神戸市内で利用出来るランニング（ジョギング）コースのおすすめを紹介しています。ランナーにとって走りやすく、走っていて楽しいコースを厳選して6つ紹介しています。兵庫・神戸でのランニングを楽しむ際に是非参 ...