マラソンで補給食を上手く携帯する方法

マラソンで気になる補給食の携帯方法。主な携帯方法としてはウェストポーチが定番ですが、ウェストポーチを持ちたくないという人も多いです。そこで、今回は補給食を携帯する方法をいくつか紹介させていただきます。

マラソン大会に参加する際の大きな悩みの一つ”補給食をどうやって携帯するか”

出典:http://www.huffingtonpost.jp/digital-board/tokyo_marathon_cosplay_b_6733772.html

フルマラソンに何回か参加しているランナーの場合はそこまで大きな悩みにはなりませんが、初めてのフルマラソンを走るランナーにとって”補給食をいかに携帯しながら走るか”は大きな悩みとなります。

42.195kmもの長い道のりを走るためには補給食は欠かせません。補給食があるのと無いのとではレース結果に大きな差が出ます。補給食はフルを走るランナーにとっては欠かせないエネルギー源です。

しかし、そのエネルギー源となる補給食をどうやって携帯すべきか。マラソンでは単純に持ち運びさえ出来れば良いということはなく、いかに邪魔にならず身軽に携帯出来るかが重要となります。いくらエネルギー源となる重要な補給食とは言っても携帯すること自体が大きな負担となってはレース結果が悪くなってしまいます。

そこで、補給食の携帯方法に悩むランナーのために、いくつか携帯する方法を紹介させていただきます。

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レースで補給食を上手く携帯する方法

その1.ウェストポーチ

出典:http://www.seiyo1400.jp/c/blog/15017

マラソンで補給食を携帯する方法はランニング用のウェストポーチが定番です。いくつかある補給食を携帯する方法の中では、最も無難に補給食を携帯出来る方法です。

一般的なウェストポーチではなく、ランニング用のウェストポーチはランニング中でも揺れにくい設計になっているので、補給食のエナギージェルを複数入れても揺れはほとんど気になりません。また、ジェルや顆状タイプのアミノ酸、タブレットタイプのサプリなど複数の補給食をたっぷり携帯出来るのも魅力の一つです。

ただ、”何も持ちたくない派”の人には人気がありません。マラソンではランニングポーチ派の人と、何も持ちたくない派(ランニングポーチ以外の携帯方法)と、二つのタイプの人に大きく分かれます。

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その2.ランパンやウェアのポケットに入れる

出典:http://maruco42195k.blog.fc2.com/blog-entry-177.html

ウェストポーチを使わず携帯する方法には、ランパンやウェアのポケットを活用するという方法があります。ランパンやウェアにはポケットが付いているものも多いです。そのポケットにエナジージェルやサプリといったものを入れて走るというものです。

その3.ランパンやウェアに張り付ける

出典:http://honokuni-runner.com/

ランパンやウェアにポケットが無い場合にはランパンやウェアにセロハンテープなどで張り付けるという方法もあります。試合用(レース用)のランパンではポケットが付いていないものも多いため、直接貼り付けて走るという方法です。

その4.ゼッケンの裏に張り付ける

出典:http://noryhana.net/2015/03/25/supplement-food/

ランパンやウェアに張り付ける以外にもゼッケンの裏に張り付けるという方法もあります。ランパンやウェアにポケットが付いていても、そのポケットでは足りないという場合にゼッケンの裏に張り付けて、補っているというランナーも意外と多いです。

その5.手袋やアーマーウォームに差し込む

出典:http://s.webry.info/sp/orao.at.webry.info/201412/article_1.html

いろんなところに補給食を貼ったり、入れたり、差し込んだりして携帯する場所がないといった場合に手袋やアーマーウォームに差し込むという方法もあります。

走る時には何も携帯したくない!という人は自前の補給食ではなくエイドの補給食を利用しよう

出典:http://blog.livedoor.jp/ma_chin3/archives/51991120.html

補給食は必ず自前しなければいけないということはありません。各マラソン大会にはエイドステーションという補給食を支給してくれるポイントがありますので、エイドを利用するのも良いでしょう。

エイドでは各大会によって支給しているものに違いはありますが、定番のおにぎりやバナナ、チョコレートといったエネルギー源となる補給食が多く用意されています。補給食を持ちながら走りたくないというランナーはエイドを上手く利用すると良いでしょう。

RUNNAL編集部

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