「マラソントレーニング」に関する記事一覧

ペース走で得られる3つの効果と正しい練習方法

マラソンの練習に効果的なペース走の効果を紹介させていただきます。また、ペース走の効果を高めるためにも、是非知っておきたい ...

2017/5/8   RUNNAL編集部

LSDトレーニングの効果と正しい走行時間・ペースの設定方法

ゆっくりと走るLSDトレーニングは、マラソン・陸上長距離走の走力アップに効果的です。ベテランランナーのタイム向上だけでは ...

2017/5/8   RUNNAL編集部

心拍数トレーニングの効果と実践方法!ランニング中の心拍数の目安も!

ランニングで得られる効果は、走る時の心拍数によって大きく変わってきます。心拍数が高く運動強度が高いペースほど、スピードや ...

2017/2/3   RUNNAL編集部

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