初心者向けランニングタイツのおすすめ10選【メンズ・レディース】

ランニングを始めるなら、ランニングタイツを履いて走ってみるのがオススメです。膝関節サポート機能や着圧機能（コンプレッション）などを搭載した機能性タイツを履くことで、ラン初心者でも安全かつ快適に長距離走やマラソンを楽しめるようになります。さらに、スポーツタイツは男女ともに人気のファッションアイテムでもあり、ショートパンツ（ハーフパンツ）と合わせることで簡単に今風のオシャレでカッコいい（可愛い）ランコーデを演出出来ます。

今回の記事では、CW-X（シーダブリューエックス）やasics（アシックス）、Under Armour（アンダーアーマー）などの人気ブランドから初心者向けランニングタイツのオススメを紹介しています。関節や筋肉を守るサポート機能が充実したモデルから、優れたコンプレッションで筋肉疲労を軽減してくれるモデル、マルチポケット付きで小物の携帯に便利なモデル、さらには価格が安いコスパ重視のモデルまで、さまざまなタイプのランニング用スポーツタイツを紹介しています。また、初心者ランナーがタイツを履くメリットも紹介しています。ランニングタイツが気になっているという人は是非参考にしてみてください。

初心者がランニングタイツを履いて走る5つのメリット

今や、ダイエットや健康増進、体力作りなどの目的のためにランニングを始めたばかりの初心者ランナーから、週末にフルマラソンやハーフマラソンに参加する市民マラソンランナー、さらには部活動で陸上競技種目に取り組む学生ランナーまで、幅広い走力レベルのランナーがランニングタイツ（スポーツレギンス）を着用し走っています。

そんなランニングウェアのボトムスとして定番アイテムとなっているランニングタイツですが、ランナーはなぜランニングタイツを履くのか、履くことでどんなメリットがあるのか気になるところです。基本的に、ランニング初心者やマラソン初心者がランニングタイツを履いて走るメリットとしては、「走りやすい」、「疲れが残りにくい」、「怪我を予防できる」、「防寒対策になる」、「日焼け防止になる」の5点あります。

メリット①走りやすい

ランニング初心者がランニング用スポーツタイツを履いて走るメリットの一つ目は、走りやすさを実感出来る点です。ランニングタイツはタイトシルエットで身体へのフィット感が良く、走行中に生地が邪魔になったり、風でパタパタしたり、汗をかいて肌に張り付くなんてことがなく、他のボトムスよりも圧倒的に動きやすいと感じるはずです。さらに、そこにコンプレッションによる疲労軽減効果や関節サポートによる下半身の安定感アップ効果も加わり、初心者ランナーでもスムーズな走りが可能となり、タイツを履くことで走りやすくなったと実感出来るのです。

メリット②疲れが残りにくい

初心者ランナーがスポーツタイツを履いて走るメリットの2つ目は、走り終わった後の疲労感が大幅に軽減される点です。着圧機能を搭載したコンプレッションタイツは運動中の筋肉や脂肪の揺れを抑え、エネルギーロスを減らすことで筋肉疲労を軽減してくれる効果があります。さらに筋肉や関節サポート機能を搭載したサポートタイツなら強いサポート力により初心者でも下半身が安定しやすくなるため、より高い疲労軽減効果が期待出来ます。そういったことから、長距離走を走り終えた後の疲労感が軽くなり、さらに翌日以降にも筋肉疲労が残りにくくなるという訳です。特に、初めてハーフマラソンやフルマラソンなんかを走る際に大きなメリットとなるはずです。

メリット③怪我を予防出来る

ラン初心者がランニング用機能性タイツを着用して走るメリットの3つ目は、関節周辺の痛みの発生や怪我を予防出来るところです。関節サポート機能を搭載したサポートタイツなら、走行中の関節への負担を軽減出来るため、初心者ランナーにありがちな膝痛や関節周りの怪我を予防出来ます。特に初めてハーフマラソンやフルマラソンへ挑戦する場合、走行中や走り終えた後に膝や股関節周りを痛めるケースが多々あるため、関節サポート機能搭載のサポートタイツが多いに役立つはずです。

メリット④秋冬の防寒対策になる

ランニングタイツを履いて走る4つ目のメリットは、寒い秋冬の防寒対策となる点です。ランニングタイツはある程度保温効果が期待出来るため、秋冬の寒さ対策としてオススメです。単純に寒さを凌げるだけではなく、動きやすさも備えているため、秋冬のボトムスとして選んでおいて間違いありません。実際、秋冬に開催される東京マラソンや大阪マラソンなどのマラソン大会では多くの市民ランナーがロングタイツを着用し走っています。また、真冬の本当に寒さが堪える時期にはロングパンツの下にインナータイツとして着用してみるのもオススメです。

メリット⑤日中の日焼け防止対策になる

ランニングタイツの最後の5つ目のメリットは、日中の日焼け防止対策となる点です。ほとんどのランニングタイツにはUVカット素材が採用されているため、足が紫外線に晒され日焼けしてしまうのを防ぐことが出来ます。特に午前10時から午後2時までは一日の中でも紫外線が強い時間帯であるため、その時間帯に走るなら、タイツを着用して走りましょう。また、ランニングタイツは速乾性に優れ、さらに通気性にも優れたモデルも多数販売されているため、夏場のUVケアアイテムとして活用するのもオススメです。

初心者向けランニングタイツの種類と選び方

有名スポーツメーカーやコンプレッションウェアメーカーより様々なランニングタイツが販売されていますが、それらの中には1万円以下で買える安いモデルから、1万円オーバー、さらには2万円オーバーとなる高価なモデルまであります。それらには一体どんな違いがあるのか気になるところですが、ランニングタイツには基本的にサポート機能搭載の高機能タイツとサポート機能非搭載の低価格タイツの2種類あります。当然、価格の高い高機能タイツの方が着圧機能やサポート機能など機能性が充実し、価格の安いサポートなしタイツの方は機能性タイツというよりもファッションタイツとしての側面が強いものとなります。

①高機能タイツ（サポート機能あり）

まず、多くのランニング初心者にオススメしたいのが、CW-X（シーダブリューエックス）やC3fit（シースリーフィット）、asics（アシックス）などが展開するサポート機能を搭載した高機能タイツです。

高機能タイツは定価1万円超えと価格が高いのがデメリットですが、膝サポートをはじめとする関節サポート機能を搭載しているため、長距離走における関節周辺の痛みの発生や怪我の予防に役立つ大きなメリットがあります。さらに、部位ごとに最適化された段階着圧機能も備えられ、ランニングタイツ特有の筋肉疲労軽減効果もより実感しやすいタイツとなっています。そのため、ハーフマラソンやフルマラソンへ挑戦するなら、高機能タイツを選んでおくのがオススメです。

②低価格タイツ（サポート機能なし）

出来るだけ安くランニングタイツを買いたい、基本的に短いジョギングやジムでのトレーニングが中心という人の場合には、New Balance（ニューバランス）やadidas（アディダス）、puma（プーマ）などのスポーツメーカーが展開する1万円以下の低価格タイツを買ってみるのがオススメです。

低価格タイツは高機能タイツのようにサポート機能や段階着圧機能は搭載していないなど機能面では見劣りするのですが、1万円以下で有名ブランドのオシャレなスポーツタイツが買えるコスパの良さが最大の魅力です。そこまで長い距離を走る予定が無いという人にはサポート機能やコンプレッションは不要である場合も多いので、そういった人は少しでも安く買えるモデルを選んでみるのが良いでしょう。

初心者向けランニングタイツのおすすめ【メンズ・レディース】

CW-X エキスパートモデル3.0（メンズ・レディース）

ランニング初心者の最初のランニングタイツとして一番にオススメしたいのが、ランニングタイツの一番人気のブランドであるCW-X（シーダブリューエックス）の定番モデルである「EXPERT MODEL 3.0（エキスパートモデル3.0）」です。秋冬のマラソンシーズンで初めて10kmマラソンやハーフマラソン、フルマラソンに挑戦するという人も、このタイツを選んでおけば間違いありません。

CW-Xのエキスパートモデル3.0の最大の魅力は、初心者ランナーが痛めがちな膝や股関節周辺を保護出来るサポート機能を搭載した高機能タイツである点です。CW-X独自のテーピング原理に基づく関節サポート機能が関節への負担を軽減してくれます。さらに太ももやふくらはぎをサポートする筋肉サポート機能を搭載し、各部位ごとに最適化された段階着圧機能（コンプレッション）も搭載しているため、筋肉疲労軽減による疲れにくさを実感しやすいタイツとなっています。おまけにCW-Xらしく上質な作りであるため、高級感もあり、オシャレでカッコいい見た目となっているのも魅力です。

CW-X製スポーツタイツにはいくつか種類がありますが、サポート機能と段階着圧機能を搭載したモデルの中で一番安く購入出来るのが、このエキスパートモデル3.0です。人気ブランドであるCW-X製高機能タイツが定価でも1万円ちょっと、市場価格では1万円以下で買えるため、機能性に優れたタイツの中ではコスパは圧倒的です。

CW-X ジェネレーターモデル2.0（メンズ・レディース）

初めてのハーフマラソンやフルマラソン挑戦へ向けて、とにかく機能性の高いランニングタイツを選びたいという人には、スポーツタイツのNO.1ブランドであるCW-X（シーダブリューエックス）の最上位モデルである「JENERATOR MODEL 2.0（ジェネレーターモデル2.0）」がオススメです。

CW-Xのジェネレーターモデル2.0の最大の魅力は、腰から脚まで下半身をフルガード出来る最強ランニングタイツである点です。腰・股関節・お尻・太もも・膝・ふくらはぎをカバーする最強のサポート力を誇り、初めてハーフマラソンやフルマラソンに挑戦するランナーでも安心してゴールを目指すことが出来ます。もちろん、コンプレッションもしっかりしているため筋肉疲労軽減効果にも優れ、翌日以降に疲れが残りにくいのも魅力です。さらに、生地は全体的に薄めで、サポートラインは無縫製仕上げとなっているため、サポート力が強いタイツなのに、蒸れにくく、履き心地の良さに優れているのも特徴です。

とても優れたサポート力を発揮する最強ランニングタイツとなっているため、最強スペックを求める機能性重視の人や、下半身のどこかしらに不安や痛みを抱えつつもハーフマラソンやフルマラソンに挑戦するというランナーに非常にオススメです。

C3fit インパクトエアーロングタイツ（メンズ・レディース）

軽くてサポート力の高いランニングタイツを選びたいという人には、CW-X同様に人気のコンプレッションウェアメーカーであるC3fit（シースリーフィット）の人気モデルである「IMPACT AIR LONG TIGHTS（インパクトエアーロングタイツ）」がオススメです。

C3fitのインパクトエアーロングタイツの最大の魅力は、薄くて軽い生地感なのにサポート力が強くタイツである点です。体験の安定をもたらしてくれる腰サポートや膝への負担を軽減する膝サポートなど下半身全体をサポート出来る非常に頼もしいサポートタイツとなっています。さらにコンプレッションも非常に強く、着圧による筋肉疲労軽減効果やパフォーマンスアップ効果なども十分に期待出来るタイツとなっています。その上で、薄手&軽量仕上げとなっているのが魅力です。さらに、サポート部位以外の生地には通気性を確保する作りとなっているため、長丁場のハーフマラソンやフルマラソン走行中でも蒸れにくく、暖かい時期でも比較的快適に着用出来るようになっています。

おまけに運動時のひざ裏のたまりを軽減するなど細部までこだわって作られた高品質タイツとなっています。機能性の高さや品質の良さで選びたいという人にオススメの一枚です。

アシックス エナジーセービングロングタイツ（メンズ・レディース）

国内大手スポーツメーカーであり、ランニング業界でも人気の高いスポーツウェアブランドであるasics（アシックス）の高機能タイツを選びたいという人には、アシックスが誇る最強ランニングタイツである「ENERGY SAVINGロングタイツ（エナジーセービングロングタイツ）」がオススメです。

アシックスのエナジーセービングロングタイツの最大の魅力は、初心者ランナーでも長距離を楽に走れるように設計された高機能タイツである点です。部位ごとに異なる3段階の着圧を搭載し、走行中の筋肉の無駄な振動を抑えることで疲労を軽減し、初心者でもより楽に、より長く走れるようになっています。さらに、V字型新構造の膝関節サポートを搭載しているため、膝への負担を軽減出来、初心者にありがちな膝周辺の痛みの発生や怪我の予防にも役立ちます。おまけにシームレス着圧テーピング構造を採用しているため、その他の高機能タイツと比較しても肌あたりが良いのも魅力です。

ハーフマラソンやフルマラソンなどの長距離走へ挑戦する際に、ランニングシューズはアシックス製の高機能シューズを選ぶなら、タイツもアシックス製の高機能タイツを選んでみるのがオススメです。

アシックス マルチポケットタイツ（メンズ・レディース）

日々のランニングシーンや、マラソン大会本番で便利に使える使い勝手の良いランニングタイツを選ぶなら、asics（アシックス）の収納ポケット付きランニングタイツである「MULTI POCKET TIGHT（マルチポケットタイツ）」がオススメです。

アシックスのマルチポケットタイツの最大の魅力は、マルチポケット機能搭載で複数の小物を携帯しながら快適に走れるところです。ウエスト周囲にマルチポケット機能が搭載されているため、補給食用エナジージェルやサプリメント、さらにはスマホも収納することが可能です。ランニングポーチを使うことなく、タイツに小物を収納出来るためとても便利です。さらに収納ポケットには伸縮性に優れたパワーメッシュが採用されているため、身体への追従性が高く走行中に小物が揺れたり、外へと飛び出すなんてこともありません。また、タイツ自体は吸汗速乾性に優れたドライ素材が使われているため、汗をかいても蒸れにくく快適な履き心地となっています。

デザインもグラフィックデザインを採用しオシャレでカッコいい見た目となっているため、ファッション性と実用性の両方を求める人にとてもオススメの一枚です。

ミズノ サーマルチャージタイツ（メンズ・レディース）

秋冬の寒い時期に暖かく着用出来るランニングタイツが欲しいという人には、mizuno（ミズノ）の発熱素材採用のランニングタイツである「サーマルチャージタイツ」がオススメです。

ミズノのサーマルチャージタイツの最大の魅力は、発熱素材が採用されたタイツであるため、寒い時期に暖かく着用出来るところです。発熱素材はパフォーマンスに大きく影響する主要な筋肉の部位に配置されているため、寒い時期のパフォーマンスアップにも大きく貢献してくれます。通常よりも筋肉が早く温まるため、寒くて中々体が思うように動かない時期でもすぐに高いパフォーマンスを発揮出来るようになるという訳です。もちろん、真冬に長ズボンの下にインナータイツとして着用してみるのもオススメです。

ニューバランス インパクトランタイツ（メンズ・レディース）

普段のランニングから秋冬のマラソン大会まで、幅広いシーンで便利に活用出来る実用性の高いランニングタイツを選びたいという人に、New Balance（ニューバランス）のポケット付きタイツである「IMPACT RUN タイツ（インパクトランタイツ）」がオススメです。

ニューバランスのインパクトランタイツの最大の魅力は、便利な収納スペースを複数備えたタイツである点です。腰にはジップポケットと軽量ウインドジャケットなどを通して収納出来るトンネル状ポケットを備えています。さらにサイドにはスマホを収納出来るドロップインポケットも装備しています。とても使い勝手の良いポケット付きタイツであるため、秋冬のハーフマラソンやフルマラソンでも便利に重宝するはずです。さらに、ニューバランスが誇る吸汗速乾テクノロジーであるNB DRYxを採用しているため、長時間の着用でも快適です。おまけに、裾にはジッパーが配備されているため、面倒なタイツの脱ぎ履きも簡単です。

アディダス オウン・ザ・ラン レギンス（メンズ）

ベーシックデザインで使い回ししやすいランニングタイツを選びたいという人には、adidas（アディダス）のシンプルなスポーツタイツである「オウン・ザ・ラン レギンス」がオススメです。

アディダスのオウン・ザ・ラン レギンスの最大の魅力は、シンプルなデザインのスポーツタイツであるため、どんなトップスやパンツとも相性抜群である点です。また、素材にはアディダスが誇るソフトで透湿性に優れたAEROREADY（エアロレディ）を採用しているため、長時間走るシーンでも常に快適な着心地となっています。さらに両サイドにはスマホも収納可能なレッグポケットがあり、小物を携帯して走りたいというシーンでも便利に活用できます。そのほか、アンクルジップを搭載し靴を履いたままでも脱着出来るのも魅力です。

プーマ ランフェイバリットロングタイツ（メンズ）

ファッションアイテムとしてベーシックデザインのランニングタイツを選ぶなら、puma（プーマ）のランニングタイツである「RUN FAVORITE ロングタイツ（ランフェイバリットロングタイツ）」もオススメです。

プーマのRUN FAVORITEロングタイツの最大の魅力は、吸汗速乾性に優れ、長距離走において快適に着用出来るところです。プーマ独自の吸水速乾機能であるdryCELLテクノロジーを搭載しているため、運動中でもウェア内は常に快適です。また、裾口にはジッパーがあり、タイツも脱ぎ履きも容易です。シルエットはタイトフィットとなっているため、ランニングタイツ特有の動きやすさも強く実感出来ます。

アンダーアーマー UAヒートギアアーマー レギンス（メンズ・レディース）

安くて買えるベーシックデザインのランニングタイツが欲しいという人には、Under Armour（アンダーアーマー）の定番スポーツタイツである「UAヒートギアアーマーレギンス」がオススメです。

アンダーアーマーのUAヒートギアアーマーレギンスの最大の魅力は、有名メーカーであるアンダーアーマー製スポーツタイツが低価格で買えるコスパの良さです。また、機能面ではアンダーアーマーが誇るHEATGEAR ARMOUR（ヒートギアアーマー）テクノロジーを搭載しているため、長時間のランニングシーンでも蒸れにくく、さらに暖かい時期でも涼しく着用出来るようになっています。さらに4WAYストレッチ機能により、どんな動きでもタイツ特有のつっぱり感がなく、快適な動きやすさを実感出来るようになっています。肌触りもよく、UVカット機能や抗菌防臭機能も搭載し、非常にコスパの良いアイテムとなっています。ランニングシーンはもちろん、ジムでのトレーニング用としてもオススメです。

機能性の高いランニングタイツを履いて、初心者でも快適なランを楽しもう！

サポート機能や着圧機能（コンプレッション）など機能性に優れたランニングタイツを履けば、ランニング初心者でも安全に快適に長距離走を楽しむことが出来ます。特に、運動未経験者がダイエットや健康のためにランニングを始める場面や、人生初めてのハーフマラソンやフルマラソンに挑戦する場面などに、高機能なランニングタイツがあるととても心強いです。

ランニングタイツはCW-XやC3fit、アシックス、アディダス、アンダーアーマーなど様々なスポーツメーカーより販売されています。是非それらの中から自分好みの機能性やデザイン性を備えたランニングタイツを見つけてみましょう。そしてそのタイツを履いて、より快適なランニングを楽しんでいきましょう。