「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

ウォーキングをする時の恰好は、速乾性に優れたスポーツウェア（スポーツジャージ）がおすすめ。特にフィットネスとして1日30～60分程度のウォーキングでしっかり体を動かすなら、汗を素早く吸収し身体をドライ ...

ウォーキングをするタイミングは、「食事前」か「食事後」か悩むところ。「食前の運動がダイエットに良い」ということでご飯を食べる前の空腹状態でのウォーキングを勧める意見もあれば、「運動後に歩いたほうが太り ...

100kmウルトラマラソンは、マラソンを趣味として走る市民ランナーであれば、一度は挑戦したいもの。もちろん、参加するなら「絶対に制限時間内に完走したい」「完走メダルが欲しい」と思っている人がほとんどで ...

ウォーキングシューズと言えば、ニューバランス、ミズノ、ヨネックス、リーボックあたりが長時間歩いても疲れにくい機能性の高さで人気。さらにお洒落で普段履きも出来るカジュアルよりのウォーキングシューズで言え ...

ウォーキングをするなら、歩いた歩数や歩行距離を測れる歩数計付きの腕時計を身に付けておくのがおすすめ。健康やダイエットのためにウォーキングをする場合、歩いた時間や距離よりも歩いた歩数が目安となることが多 ...

ダイエットのためにウォーキングを頑張っている人は、プロテインを飲むと痩せるのに効果的です。プロテインは単純に筋肉をムキムキにするための飲み物ではなく、代謝に関わる筋肉の材料であるたんぱく質や減量中に不 ...

ウォーキングをするなら、ウォーキングタイツを履いてみるのがオススメです。今や、スポーツレギンスはフィットネスやスポーツを楽しむ男性にも女性にも人気のおしゃれアイテムです。また、着圧機能（コンプレッショ ...

仕事で長時間履くパンプスを選ぶなら、ウォーキングパンプスがおすすめ。パンプスと言えば、「痛い」「歩きにくい」「すぐに脱げる」といったイメージを持つ人が多い。つま先の5本指がぎゅっとまとめられているので ...

ウォーキングをする時の持ち物の収納に便利なのがリュックサックです。歩く時は、スマホや財布、飲み物、タオル、上着、雨具と両手では持ちきれない荷物が意外とたくさん。特に暑い夏の時期は水分補給用の飲み物がた ...

夜のウォーキングは、「ダイエット」「快眠」「疲労回復」などに効果的です。運動しやすい夜の時間帯に30分～60分程度歩くことで、脂肪を燃やつつ、ストレスを発散したり、一日の疲れを癒したりすることが出来ま ...

「痩せたい」という人には、朝のウォーキングがおすすめ。早朝の時間帯は、脂肪が燃えやすいタイミングなので、効果的にダイエット出来ます。また、朝の運動は脂肪燃焼だけではなく、会社や学校での仕事・勉強の作業 ...

ウォーキング初心者がこれからウォーキングを始める時に一番悩むのが歩く服装選びです。自宅に運動用のスポーツウェアがあれば良いですが、そういったものが無い場合は新しくスポーツウェアを買った方が良いのか、そ ...

ウォーキングをする時間帯は「朝」「昼」「夜（夕方）」のどれが一番良いのか気になるところ。時間帯については、「朝が良い」という意見と「夕方から夜が良い」という意見と、全く異なる主張がされることが多いので ...

ウォーキングはダイエットに効果的な運動。運動初心者でも気軽に楽しく始められるということで、痩せたいと願う人に人気のエクササイズ。でも、初めてのウォーキングだと、「何分歩けば良いか」「何キロ歩けば良いか ...

ミズノランニングタイツ「バイオギア」は、ランニングを始める人、初めてフルマラソン・ハーフマラソンを走る人におすすめ。ミズノが誇るコンプレッションタイツ「BGシリーズ」は、サポート力と動きやすさを売りに ...