「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

ランニングやマラソンをするために、ランニングシューズを履くなら正しい履き方をマスターしましょう。ランニングシューズは正しく履くことでシューズ本来の機能性を100%引き出すことが出来ます。逆に履き方が間 ...

マラソンを走るランナーや陸上長距離走に取り組むランナー、そしてダイエットや健康のために走る人まで、全てのランナーに体幹を鍛えることをおすすめしたい。その理由は、体幹を鍛えることで、走るのに効率の良いフ ...

エリートランナーだけではなく、市民ランナーも正しいランニングフォームを習得することが大切。正しいフォームへと改善出来れば、怪我を予防し、タイムを向上させ、有酸素運動の効果も高めることが出来ます。 もし ...

ランニングシューズの靴底の形状には、フラットソールとセパレートソールの2種類あります。フラットソールとセパレートソールにはそれぞれ特徴に違いがあります。どちらも優秀なソール形状ですが、自分自身の走り方 ...

ランニングシューズには、高ドロップシューズや低ドロップシューズ、ゼロドロップシューズなどがあります。ランニングシューズのドロップが高い、低いによってどんなランナーに向いているのか、どんなメリット・デメ ...

暑い夏の時期に最適な、通気性が高く吸汗速乾性にも優れたランニングキャプを紹介させて頂きます。また、夏に帽子を被って走ることのメリットや夏用キャップの選び方のポイントも一緒に紹介しています。夏用のランニ ...

ランニングをすることで筋肉が落ちると言われています。本当にランニングをすると筋肉は落ちるのか、その原因は何か。また、ランニングをしても筋肉を落とさないための対策をまとめて紹介させて頂きます。筋トレとラ ...

マラソンを始める初心者の方からベテランランナーの方まで、もっと良いタイムを出すためには、実業団選手や学生さんのように毎日走るのがベストなのか、それとも中1日空けて走るのが良いのか、はたまた週4回や週3 ...

サングラスと言えば太陽の光が眩しい日中のランニングで付けるのが定番。そのため、「太陽が沈んだ夜にサングラスを付けても意味がないのでは？」と思う人も多いはず。しかし、夜間にサングラスを付けて走るメリット ...

日本のランニング人口は1000万人規模と言われる程、老若男女問わず多くの方々がジョギング・ランニングを楽しんでいます。走る目的は、マラソン大会出場、体力作り、運動不足解消、ダイエット、健康と人それぞれ ...