「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

ウォーキングをする時間帯は「朝」「昼」「夜（夕方）」のどれが一番良いのか気になるところ。時間帯については、「朝が良い」という意見と「夕方から夜が良い」という意見と、全く異なる主張がされることが多いので ...

ウォーキングはダイエットに効果的な運動。運動初心者でも気軽に楽しく始められるということで、痩せたいと願う人に人気のエクササイズ。でも、初めてのウォーキングだと、「何分歩けば良いか」「何キロ歩けば良いか ...

ミズノランニングタイツ「バイオギア」は、ランニングを始める人、初めてフルマラソン・ハーフマラソンを走る人におすすめ。ミズノが誇るコンプレッションタイツ「BGシリーズ」は、サポート力と動きやすさを売りに ...

日々のランニングシーンや秋冬のマラソン大会本番等でスポーツタイツを着用するなら、asics（アシックス）のランニングタイツを選んでみるのがオススメです。アシックスのタイツは、サポート機能やコンプレッシ ...

マラソンを走る市民ランナーの大きな目標となるのが、フルマラソンでのサブ4（サブフォー）の達成です。フルマラソン完走時間4時間切りは、初級者から中級者へのステップアップの目安となるタイムです。実際のフル ...

秋冬のマラソンシーズンに初めてフルマラソンに挑戦するなら、目標完走タイムは5時間切り（サブ5）に設定してみるのがおすすめです。サブ5は、42.195kmを7分7秒ペースで走り続ける必要があり、フルマラ ...

マラソン大会当日の持ち物はどんなものが必要か。初めてハーフマラソンやフルマラソンを走る初心者ランナーにとっては、必需品として真っ先に重い浮かぶのが走る靴と服。でも、ランニングシューズとランニングウェア ...

マラソンや長距離走で長い距離を疲れずに速く走るためには腕振りが重要。正しい方法で腕を振って走れば、効率の良い走りが出来て、陸上中長距離種目からハーフマラソン、フルマラソンまで良い結果につながります。逆 ...

ランニングやマラソンをするために、ランニングシューズを履くなら正しい履き方をマスターしましょう。ランニングシューズは正しく履くことでシューズ本来の機能性を100%引き出すことが出来ます。逆に履き方が間 ...

マラソンを走るランナーや陸上長距離走に取り組むランナー、そしてダイエットや健康のために走る人まで、全てのランナーに体幹を鍛えることをおすすめしたい。その理由は、体幹を鍛えることで、走るのに効率の良いフ ...