「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

フルマラソン直前の定番練習「30km走」の効果について紹介させていただきます。また、30km走を取り組む場合の正しい取り組み方も紹介しています。初めて30km走に挑戦してみようと思っている方は是非参考 ...

陸上競技の中距離種目（800m・1500m）や長距離種目（3000m・5000m）で良いタイムを出すためには、毎日の練習方法が重要です。今回の記事では、陸上部中長距離パートの中学生、高校生向けに、中距 ...

夏の暑い時期におすすめのランニング用インナーウェア（アンダーウェア）を紹介させていただきます。汗を多くかく夏の時期でも快適に走れるように、おすすめのインナーシャツ、インナーパンツ、インナータイツ（ラン ...

ランニング中やランニング後は汗による自分のにおいが気になるもの。特に春や夏のように汗を多くかくシーズンでは、においも強くなりがち。マラソン大会に参加する場合も、走った後に汗による臭いを電車に乗り込む前 ...

ランニング初心者が10キロマラソンを完走するための練習方法と、大会当日のペース配分のコツについて紹介させて頂きます。初めて10kmマラソンに挑戦しようと思っている方は是非参考にしてみてください。 10 ...

ランニング初心者の方が初めてのハーフマラソンで完走を果たすための練習のコツを紹介しています。本番のマラソン大会に向けて、どんな練習メニューをこなしていけば良いのか、悩んでいる方にも参考になると思います ...

市民ランナーの5kmマラソンで大きな目標となる20分切り、高校生の5000m走でも陸上部初心者の人の最初の目標となる20分切りを達成するための練習メニューのポイントを紹介させていただきます。どういった ...

陸上競技の大会で自己記録更新を目指す、日々の練習でより高いトレーニング効果を求めるなら、大会用ユニフォームや練習着のボトムスにスパッツ（タイツ）を選んでみるのがオススメです。身体にピタッと密着するスパ ...

陸上800m走の中学・高校生の男女別の平均タイムを紹介させていただきます。自分の持ちタイムと平均を比べてみたい方、これから800m走に取り組む初心者の方など、是非参考にしてみてください。また、800m ...

体力テストで実施される20mシャトルランの全国平均記録を紹介させていただきます。小学生、中学生、高校生、大学生、成人（社会人）まで年齢別・学年別の平均回数を紹介しているので、平均が気になっている方は是 ...

1500m走で5分切りを達成したい、1500m走で4分台のタイムを出したいという人向けに、1500m走で5分を切る練習方法を紹介しています。ペース走やインターバル走などでのペース設定を含めた具体的な練 ...

10kmマラソンで50分切りを達成するための練習方法・トレーニング方法のポイントを紹介させていただきます。10kmマラソンで50分を切るためには、どんな練習メニューをこなせば良いのか気になっている方は ...

ハーフマラソンで初めて2時間切りを達成するための練習方法・トレーニング方法のポイントを紹介させて頂きます。ハーフマラソンで中々2時間を切ることが出来ない、初めてのハーフマラソンでも2時間を切りたいと思 ...

ウルトラマラソンに持っていきたい！おすすめの装備グッズを紹介させていただきます。初めて100kmウルトラマラソンに挑戦する初心者の方も、装備選びの参考にしてみてください。 ウルトラマラソンを快適に完走 ...

春のマラソン大会におすすめの服装を男性・女性ともに紹介させていただきます。冬が終わり、まだ肌寒い春先や本格的に暖かくなる春の服装選びに迷っている人は是非参考にしてみてください。 春のマラソン大会で人気 ...