「RUNNAL編集部」の新着記事一覧

エリートランナーだけではなく、市民ランナーも正しいランニングフォームを習得することが大切。正しいフォームへと改善出来れば、怪我を予防し、タイムを向上させ、有酸素運動の効果も高めることが出来ます。 もし ...

ランニングシューズの靴底の形状には、フラットソールとセパレートソールの2種類あります。フラットソールとセパレートソールにはそれぞれ特徴に違いがあります。どちらも優秀なソール形状ですが、自分自身の走り方 ...

ランニングシューズには、高ドロップシューズや低ドロップシューズ、ゼロドロップシューズなどがあります。ランニングシューズのドロップが高い、低いによってどんなランナーに向いているのか、どんなメリット・デメ ...

夏のランニングに欠かせないのがつば付き帽子。日焼け防止や熱中症対策のためにも、最低でも一つはランニングキャップを準備しておきたいところ。今回の記事では、夏のランニングやマラソンに最適な通気性抜群のラン ...

ランニングをすることで筋肉が落ちると言われています。本当にランニングをすると筋肉は落ちるのか、その原因は何か。また、ランニングをしても筋肉を落とさないための対策をまとめて紹介させて頂きます。筋トレとラ ...

マラソンを始める初心者の方からベテランランナーの方まで、もっと良いタイムを出すためには、実業団選手や学生さんのように毎日走るのがベストなのか、それとも中1日空けて走るのが良いのか、はたまた週4回や週3 ...

サングラスと言えば太陽の光が眩しい日中のランニングで付けるのが定番。そのため、「太陽が沈んだ夜にサングラスを付けても意味がないのでは？」と思う人も多いはず。しかし、夜間にサングラスを付けて走るメリット ...

日本のランニング人口は1000万人規模と言われる程、老若男女問わず多くの方々がジョギング・ランニングを楽しんでいます。走る目的は、マラソン大会出場、体力作り、運動不足解消、ダイエット、健康と人それぞれ ...

ダイエットのためにランニングを始めるランニング初心者の人には週2回の頻度で1日30分のジョギング・ランニングがおすすめ。平日と週末に1回ずつ、1日30分走るだけで本当に良いのか、週2回・1日30分のラ ...

ダイエットや体力作り、筋力増強のためにスポーツジムやトレーニングジムへ通い始めるなら、ジムグッズを色々と買い揃えてみるのがオススメです。ジムへ持っていくと便利に活用出来るアイテムには、筋肉疲労軽減効果 ...